dziennik

Żyję, trenuję, niestety sesja w pełni i nie mam czasu na wypiski regularnie tymczasowo. Ćwiczę co drugi dzień push and pull. Ostatnio z zapasem poszło 145 kg w MC. Dieta cały czas 2500 DNT/3200 DT, 30 min aero. 26.01. DT Przysiad: 60x10x4 WL: 60x10 65x10 70x10 75x6 Military press: 30x10x4 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 18x10x3 21x8 [...]

[...] niepełnosprawności bohater znajduje w sobie tak dużo pozytywnej energii. Przyznam, że chociaż mi wstyd się czasami uzewnętrzniać z tych niepowodzeń tutaj, to zakładając dziennik liczyłem, że w takich momentach kubeł zimnej wody na łeb dostanę. W kwestii moich planów na najbliższe tygodnie - redukcja, niezmiennie. Szukam jednak sposobu, [...]

[...] leżąc: 21x10x4 Przysiad przedni: 45x20x2 Wyciskanie wąskim chwytem: 45x10x2 52x8 52x6 Push press: 45x5x2 52x5 45x5 5 km rower (dojazd) 6 km rozbieganie Przeglądając dziennik SneSa zauważyłem, że to ćwiczenie które wykonuję po dołożeniu 15 kg to już nie military press a push press. :-P Bieg zaraz po powrocie z siłowni, pierwsze 2 [...]

kurde a moze zaczac prowadzic znow dziennik, hmmm

Przepraszam przegapiłam Twoj dziennik (jakiś problem z powiadomieniami). Już jestem i będę na bieżąco odpowiadać :) Nie ma co patrzeć na innych. Każda z nas ma inne doświadczenie i predyspozycje :)

Przepraszam przegapiłam Twoj dziennik (jakiś problem z powiadomieniami). Już jestem i będę na bieżąco odpowiadać :) Nie ma co patrzeć na innych. Każda z nas ma inne doświadczenie i predyspozycje :) witam :-) A może nagraj ten swing to zobaczymy co ewentualnie jest nie tak. dzięki, ale nie. Co do swingu o technikę nie mam obaw, tylko tego dnia [...]

Przyłączam się do powyższych postulatów :-) szczególnie jeśli nada możesz pozwolić sobie na treningi w domu - kontynuuj dziennik, będziemy dalej kibicować

kto ma dziennik kalorii vitalmaxa?? rzuccie na jakiś up albo mi na maila:> bo hf mam zablokownego >.<

no racja same sie nie zrobia ale juz jest leiej niz ostatnio progres nonstop jest mysle ze nie bawem dalej bede mógł konynowac dziennik Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-12-07 13:18:41

i widzisz jakie czary, od razu jakaś żyłka, jakieś muskle w porywach nawet - bo aparat to trza używać umić^ oraz załóż sobie dziennik, co przypomniały mi sie filmy ze skakania w zaspy hrhr

założyć Ci mam ten dziennik?

dziennik jutro zerchery z ziemi stojaków nie zmieszczę, powierzchnia strychu zmalała mi do 2x2m mieści się tylko ławka regulowana, sztanga, krążki.... od kweitnia do piwnicy się przenoszą i dokupuję trochę sprzętu pisz ogólnie jak forma no nie piłem, całe szczęście.... btw: zerschery z ziemi najlepsze ale ja sobie na ławkę kładłem luzik, [...]

adzik to Ciebie mam w odwiedzających na nk?:D chyba tak;) własnie Dawid, dziennik jutro czy pojutrze?:D

remik widze, że obczaja albo mój dziennik albo nk Dairy Mega gratki:)

ależ tu ucichło... sesja czy spam-dziennik odyna?

zrób sobie dziennik

Mam pytanie. Chcę założyć dziennik treningowy, który ma mnie motywować do uprawiania tego sportu i pilnowanie tego by nie jeść słodyczy, nie pić słodzonych itp. płynów. Czy zakładać takowy czy nie i gdzie najlepiej jeśli tak?

brzuch zrobiony ;-) zakładam dziennik do brzucha dla motywacji, za kilka minut dam linka

Platki dobre, a Ty dostales? Dziennik usuniety bo tylko gorzej bylo... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-01 22:56:15

Toysy tak odnośnie Twojego podpisu... Zakładając dziennik treningowy, może jego celem być zrobienie kaloryfera w innym miejscu niż na brzuchu?\-)