dziennik

[...] słów pana Janka - najlepsze w ruchu, zwróć uwagę, że nikt więcej w tym dziale swoich pleców w ruchu nie pokazywał %-) czyli pierwsze i ostatnie zarazem |-) Stara szkoła komplementów. Jak trenuja tak jak uwazaja, to bedzie ciezko o efekty :) Wakacje 2014, dziennik moj, podworko moje, plecy tez :) https://www.youtube.com/watch?v=rSi9dqwl3Oo

[...] że sam jestem konkretny i lubię wypowiedzi prosto z mostu). Na początku nie wiedziałem skąd aż takie achy i ochy nad postępami w jego sylwetce ale jak doszperałem jego stary dziennik i zobaczyłem z jakiego poziomu (szkieletora) zaczynał, wszystko zrozumiałem. Szacuneczek. Wojtek i Gwid, niedawne grubasy, na drodze z wybojami do upragnionych [...]

[...] za szybkie te powroty do domu :-P Pytanie dnia (dawno nie było): Czy istnieją pulsometry, które mierzą tętno bez paska na klacie tzn z nadgarstka? Za każdym razem jak czytam dziennik Wojtka albo Marcina to bardzo mnie się podobają te wykresy i chętnie coś takiego sobie bym analizował, ale z drugiej strony za nic nie pasuje mi trening z tym [...]

@Gwid-2. czy lecisz progresją ciężaru na okrągło z zapasem?( to by tłumaczyło zegarkowy postęp). Przeglądając dziennik @fanslaski trafiłem na powyższe pytanie i mnie lekko zaintrygowało. To by znaczyło że dobry trening według Gwida to taki w którym ostatnie czy inaczej serie z największym ciężarem tu przykład [...]

Partner (dawny) dowiedział się, że Twoja żona trenuje (z Tobą) i koleżanką! Pewnie czyta Twój dziennik! Gdybym był bliżej to też bym się pojawił i podawał Ci sztangę! Ja opuszczam sztangę na klatkę - za jednym podejściem mam załatwione wyciskanie na skosie.

[...] na kilka dni, bo się przyzwyczaili, ja na takim "przyzwyczajeniu" chciałbym zbudować bazę do mocnego pojedynczego dźwignięcia. Przyjdzie czas na szarpanie się z włóknami i dziennik znowu będzie pełen kociokwiku -tu mnie boli tam mnie nap...la :-) Ps. Mierzyłeś się ostatnio w kluczowych miejscach ? Wago siedzimy podobnie i ciekawe byłoby mieć [...]

[...] na kilka dni, bo się przyzwyczaili, ja na takim "przyzwyczajeniu" chciałbym zbudować bazę do mocnego pojedynczego dźwignięcia. Przyjdzie czas na szarpanie się z włóknami i dziennik znowu będzie pełen kociokwiku -tu mnie boli tam mnie nap...la :-) Ps. Mierzyłeś się ostatnio w kluczowych miejscach ? Wago siedzimy podobnie i ciekawe byłoby mieć [...]

Nie ma rady panie Janku, muszę nad tym popracować, bo oczywiście ja należę do tej grupy ludzi :-( Z innej beczki, obserwuję dziennik (pewnie nie tylko ja) tego młokosa co się do debiutów szykuje i czasem popadam w depresję. Ja naprawdę nie wiem, czy ja już jestem taki stary, czy taki leniwy, czy taki słaby ale np. dzisiejszy jego trening: [...]

Dzięki Orzegów za gratulacje. A co do zrzucania wagi to wszystko się wyjaśni, jak przyjdzie czas na nowy cel (i chyba dziennik) W ramach podpowiedzi - chciałbym się mieścić w limicie 93kg, w Szkocji najmniejsza konkurencja %-) Poniedziałek, więc trening nocną porą. Była energia i znowu fruwanie. 8mki w WL wchodziły jak w masełko, skrzydła mocno [...]

[...] fafluchtenowych komunikatów. Poszło 25 min, z czego 20 min w tętnie 140BPM. I tu mam mały zawias, bo pot lał się strumieniem a pokazało spalonych 60kcal, a po studiowaniu dziennika Kubana, spodziewałem się lepszego wyniku. Ktoś, coś na temat ile można realnie zużyć w takim czasie na takim sprzęcie, w takim tętnie? Prysznic, godzina przerwy i [...]

Mam prośbę do odwiedzających ten dziennik. Czy moglibyście zrobić przyjemność uczestnikom konkursu i oddać swój głos w: http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_w_konkursie_Krata_na_Lato_wszystkie_etapy-t1114234-s3.html#post6 metoda nie jest tak istotna, może być rzut kostką, albo stan bobra na klacie %-) Z jakichkolwiek pobudek by nie było, wiele nie [...]

o Tanqer nawet ma dziennik ;) wczesniej nie widziałem napewno będę zaglądać :D ( spamer w temacie spam :D ) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-03 13:47:06

serio myślisz gdzieś kiedyś o starcie? myśle ze kazdy kto prowadzi dziennik na forum, trzyma diete, trenuje, podchodzi do tematu poważnie i priorytetowo trakuje ten "sport" napewno myśli KIEDYŚ o starcie :-)) i dobrze bo nic tak nie motywuje jak jasno postawiony cel.

O zamkniecie dziennika. Ok, w takim razie ostatni raz zamykam ten dziennik. Zapytałam grzecznie czy jesteś tego pewien- przypominam, że już raz przychodziłeś z prośbą o ponowne otworzenie. Powodzenia.

Jul - fajnie, że się zdecydowałaś na dziennik. A co do redu - to wagowo faktycznie nie ma z czego, ja przy prawie takim samym wzroście, jak w dość dawnych czasach ważyłam 72-75 kg, to w życiu mi nie przyszło do głowy, że to jakoś za dużo i trzeba zbijać. Co do PCOS, to poczytaj ten zestaw, może się przyda: [...]

WYMIARY jak widać poniżej, spotkała mnie nagroda za jedzenie lodów oreo }:-( }:-( }:-( /SFD/Images/2016/8/17/722c0dc455434ee182de595f3b21cf71.jpg właśnie po to prowadzę dziennik i jestem szczera... @@-) ...

14/09/2016 Ledwo znalazłam swój dziennik 8-O Już wracam- Miss mnie dziś przywołała do porządku %-) Niestety... bardzo długa droga przede mną i ogrom pracy nad sobą :-) Kasia };-) /SFD/Images/2016/9/14/98342a25ec7e42d787026d950962581b.jpg /SFD/Images/2016/9/14/e4b618c1c84f4a158e5fdc7387f04453.jpg [...]

Julietta, dziennik podgladam. Ciesze sie, ze jest poprawa na froncie zdrowie. Przechodzilam kiedys mono, ale bylam duzo mlodsza wiec pewnie lagodniej niz Ty teraz. Jednak z tego co pamietam to slabosilnosc doskwierala mi ponad pol roku. Jedz, zdrowiej i ruszaj sie na tyle na ile organizm Ci pozwoli. Ze bedzie malymi kroczkami to nieistotne, wazne [...]

27/04/2017 Widzę, że znalezienie własnego dziennik na sfd to obecnie stanowi niezłe wyzwanie @@-) U mnie fajnie, jem jak eveline doradzała (raczej wszystko gładko wchodzi :-) ) i biorę suple jak bziu polecała. Coraz mniej dziwnych dni, czekam na konsultacje reumatologiczną... Standardowo mam prośbę, może ktoś będzie miał ochotę doradzić :-)) [...]

hej, ledwo odkopałam swój dziennik ;-) chciałam zapytać, jakie suplementy można polecić osobie, która trenuje siłowo (parcie na progress) i jest bardzo dobrze odżywiona (na bilansie dodatnim), ale czuje się przemęczona, słabo się regeneruje i ogólnie się nie wysypia, bo mało sypia... (nie bierze supli ani witamin, sporadycznie białko w prochu) [...]