dziennik

[...] nie masz, masz sztuczne krwawienie spowodowane odstawianiem syntetycznych hormonów co 4 tygodnie #-P Na chwilę obecną: lektura wszystkich artykułów z regulaminu, porządne foty w bieliźnie (również tyłem) i ta skandaliczna dietka (bez warzyw) wpisana w dziennik żywieniowy na potreningu.pl Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 10:40:00

Witam wszytskich . Mam na imie Tadeusz jest to mój drugi dziennik, zakładając pierwszy nie miałem zielonego pojęcia o ćwiczeniach dlatego postanowiłem dowiedzieć się czegokolwiek i założyć drugi który będzie coś wart xD. Ćwiczę siłowo od niedawna bo od 2 miesięcy zastanawiam się czy mam dobry trening oraz odpowiednią dietę więc liczę na porady. ;P [...]

Ciezary beda wieksze to i obwody wieksze. Pozatym widzisz progres jaki zrobiles i dziennik staje sie ciekawszy, inni moga porownywac sie do Ciebie ty do innych ;p

[...] 16.06 miska: nieliczona, dziennik padł :/ 1. jajecznica, ziemniaki, surówka z oliwą, arbuz 2. bakłażan, ziemniaki, pierś z indyka, surówka z oliwą, pistacje 3. truskawki, ryż, jogurt, udziec z [...]

Jak mi przyspamowali dziennik 8-) od jutra panny zaczynam prowadzić, więc nie będzie lipy :-P wrzucę fotki: przód tył i może nóg Ja przyjmuje podobną taktykę co MojeImie, załapie mięcha zaczynam wten czas trening pylometryczny :-)) a Ty Cokta uważaj, mam Cię na celowniku \-)

Musisz prowadzic dziennik bo jestem ciekawy Twoich planow :)

Badi zakładaj dziennik:-)

No to teraz Ci sprzedam prawdę, która ja niedawno poznałam ( patrz mój dziennik) - to forum nie jest od leczenia głowy a ciała.. tutaj nikt Ci nie udzieli porad psychologicznych a dietetetycznych/sportowych- nie marnuj swojego i modek czasu ( jak ja ) na marudzenie ( w którym ja jestem mistrzem) bo naprawdę szkoda tych dni.. z serca Ci piszę to o [...]

Powiem brutalnie, jesli ci nie pasuje to co ci proponuja Szefowe, to po co sie tu zapisalas i chcesz prowadzic dziennik? Szefowe naprawde pomagaja tym, ktorzy sami chca sobie pomoc. Wybor jest duzy. Jest mnostwo miejsc w sieci gdzie ci przytakna na taka 'dietka'. Na szczescie to nie jest jednym z nich ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu [...]

ciekawy dziennik warto poczytac i brawo za formę dla Mariusza

No ładnie odkopałeś mój dziennik... teraz to już chyba bedę musiał zacząć ćwiczyć%-)

obli tygodniowo ćwiczę 4x. jeden trening mogę dodać bez problemu. czytalam dziennik chernuszki ale tyle sie doczytalam ze jest to cykl red-mas. myśle ze takie połączenie byłoby dobre dla mnie. moglabym sprobowac Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-06-17 13:27:50

Ułłłaaaa, jakie podsumowanie, jakie plecki :-D Ja nadrobię Twój dziennik po konkursie, na pewno /-)_ Ślicznie się prezentujesz };-)

Witam, jako, że dostałem pozwolenie na założenie dziennika w tym dziale to korzystam. Mam 15 lat, 180 cm. wzrostu i waże 60 kg. Wracam do boksu po dłuższej przerwie spowodowanej edukacją - nie boksowałem dłużej niż 2 miesiące, więc jestem jeszcze laik. Podchodzę to tego prof. i systematycznie. Tutaj bede umieszczał wszystko dot. mojego życia [...]

Czyzby Cokta opuscil kolejny dziennik? :)

wrong tak ostatnio patrzyłam na twój dziennik, to jak możesz mi powiedzieć, quadriceps to jest miejsce nad kolanem? Mam dziś w domu mleko z mlekomatu i jak znalazłam info to właściciel prowadzi gospodarstwo ekologicznie i ma własną paszę. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-16 17:27:40

Laski źle zrozumiałam idee prowadzenia tu blogu- nie szukałam i nie szukam porad psychologicznych- po prostu myślałam,że im więcej będę pisać tym lepiej i potraktowałam ten dziennik jako moje prywatne miejsce w sieci- do głowy mi nie przyszło, że może to kogoś zirytować- teraz już wiem, że to nie miejsce na to i rozumiem. Dlatego też więcej nie [...]

[...] 5x5, z racji tego, że jest tam bardzo dużo ćwiczeń które angażują duże partie mięśni. Wykonuje plany A/B na zmianę - jeżeli coś nie tak to krzyczcie, po to też założyłem ten dziennik. A) -hack przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) -hack przysiad 5 x 5 [...]

Czesc, w zasadzie z mojej strony nie widze przeciwskazan. Oczywiscie jezeli bylby to dziennik treningowy sportow walki- wtedy zachecam. :-))

dziennik można, ale w dziennikach, potreningu.pl ;)