dziennik

pierwsza jest z czasu jak zakladalem dziennik , droga ok 2 tyg temu reszta dzisiejsze, chyba ta dieta jest odpowiednia dlamnie, chyba znalazlem swoj sposob wrzocilem kilka fotek do porownania efektow a puzniej zrobie wpiske z dzisiejszego treningu Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 21:12:33 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-13 [...]

Przejrzałem dziennik. Sylwetka masakra, tylko pozazdrościć.

dzieki za dobre slowo ale ja tam sie nieoszukuje, niebylo to to co mialo byc ZA ROK NA NASTEPNY SEZON BEDZIE LEPIEJ musi byc lepiej DZIENNIK DALEJ BEDE PROWADZIL bo poco nowy zakladac jak niedawno ten zalozylem dzis dzien wolny bez treningu wpiska z diety kulejacej juz ale dalej wpiski bede robil, jutro trening zobaczymy jak samopoczucie na [...]

ok ale zaloz swoj dziennik a nie link moj rozsylasz i wklejasz bez wczesniejszego uzgodnienia zemna czyba tak sie nierobi Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-08 22:07:11

ok, nieraz tak jest ze sie w tym samym momecie wysle, toc ja sie niespinam na takie wcinki dlamnie dziennik jest do dyskusji zeby wymienic poglady pierwsza fotka z wczoraj a ta druga z dzis po barku i tricepsie to i jakies take bardziej spuchniete, na tych zdjeciach niewidac kabli a wychodza szczegolnie po treningu chyba az tak bardzo niezalao [...]

Jeszcze nic nie pisałem, w sumie zaglądałem we wakacje od kiedy dziennik prowadzisz zanim założyłem konto. No i sylwetka ubita bardzo dobrze. Po kaloriach rozumiem, że redukcja trwa? Czy po prostu utrzymujesz na razie bf% w ryzach?

volvo mam chwilke czasu to wrzuce trening chodz moze on uledz zmianie jeszcze ale w niewielkim stopniu mc bedzie na prostych nogach razem z nogami takie grupy jak: plecy, nogi, 16-20 seri barki ,klatka 12-16 seri triceps biceps 10-12seri P- progres R- regres s- staly ciezar triceps biceps 1.francuskie wyciskanie sztangi podchwytem w lezeniu P [...]

najszerszy to plecy no kumam, ale myślałem, że prostowniki będziesz robił z nogami, i tak jest MAM TAKI NATLOK SPRAW ZE NIEWIEM CZY DAM RADE PROWADZIC DZIENNIK To napisz coś czasem, żeby dać znać, że żyjesz, czy jakaś fotka Powodzenia w rozwijaniu firmy 3maj się rr-28

[...] na Twoich plecach i spróbować te skrzydła ściągnąć w dół - to jest właśnie ruch rozpoczynający to ćwiczenie. Oczywiście napisane było ładniej, ale nie skopiowałam, a ten dziennik teraz zahasłowany :/ Ad.2. tu już całkiem "po mojemu" i bardziej nieporadnie. W dolnej fazie ruchu powinnaś mieć ściągnięte łopatki i mocno wypiętą klatę. Do tego [...]

terefere: dzięki! Będę cisnąć! Twój dziennik też czytam i słabo mi się robi jak widzę Twoje ciężary :) Dzień 19 Dziś bez treningu za to u fizjo. Dostałam wkładki i kolejną porcję terapii manualnej. Płyny: woda, zielona herbata. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddeaa80253a74099aa6a513e22699dbb.png

[...] że czekam na sprzęt, albo szukam go (odłożenie spraw na swoje miejsce jest jednak ponad siły niektórych...) to wtedy ta przerwa jest dłuższa. Ten trening robię odkąd mam dziennik. Rozpiska jest na 8 tygodni, zaliczyłam sobie 6 (zaliczam tydzień jak dam radę co najmniej 2 treningi zrobić). Planowałam sobie wziąć ten trening "TRENING NR 1 by [...]

[...] mnie fizycznie i psychicznie (praca). Udało się w miarę utrzymać miskę, ale trening tlko 1 i żadnej dodatkowej aktywności. Nie było czasu ani głowy aby aktualizować dziennik, teraz już prawie nic nie pamiętam. Ze względu na poprzedni tydzień i na fakt, że od stycznia nie miałam planowanej rege (tzn. bywało że cały tydzień mi się [...]

Dzięki Lejjla, kiedyś nawet śledziłam jej dziennik :-) Podnosi na duchu, że miała tyle problemów, a jednak sukcesy mimo to też. Szykuję się do tygodnia. Planuję wrócić na siłkę, ale na razie bez treningów siłowych, bo plecy nie są do końca "zagojone". To co mogę robić (i co robię) to wszelkie mobilizacje. Robię wg programu z lamparta i jak na [...]

[...] miski. Z tym omletem tak wyszlo bo zgapilam z miski tutaj od kogos aha ha ha . Od teraz bede wpisywala tylko same produtky przed przetworzeniem. Bazylia widzialam Twoj dziennik odzywiania. Masz pyszna miske. Twoje sniadania i drugi posilek same pysznosci, rewelacja, chetnie sie bede inspirowala. Jak wczoraj wspominalam, dzis robilam trening [...]

Rai i ja się stęskniłam za Tobą! Pisz, bo czyta się miło i przyjemnie Twój dziennik.

usuwam foty, prosze usunąć ten dziennik, bo widze ze mimo iz wszystko podalam, wkleilam ankiete, zdjecia, opisalam szczerze historie odchudzania, to nikt sie nie ma zamiaru mną zająć. PROSZE SKASOWAĆ TEN WĄTEK !!! Zmieniony przez - francuzeczka w dniu 2012-05-23 19:36:39

[...] w historii futbolu - Diego Maradona, wyjawił niedawno, że Kaka nie zasłużył sobie na Złotą Piłkę - nagrodę dla najlepszego zawodnika globu przyznawaną przez prestiżowy dziennik France Football. Argentyńczyk stwierdził również, że zdecydowanie bardziej niż brazylijskiego gwiazdora, ceni sobie Wayne'a Rooneya. - Nie znam zbyt dobrze zasad, [...]

twój pierwszy dziennik to był spam dopiero skl

carbon91 ok wchodze na dziennik... sprawdzam zyciowke

To moge?