dziennik

Kojot wraca - jest impreza Zawsze fajnie się oglądało ten dziennik, brakowało tego hehe. Zdrowia!

Zgadza się, niektórzy mówią, że tak jest łatwiej - może i tak, ale daje też lepsze efekty, dlatego sam robiłem francuza za głowę. Jak zwykle oglądam dziennik hehehe pozdro

Sciągnij sobie dziennik Vitalmaxa i po problemie.

[...] troche masy złap potem ewentualna wycinka ;] jak już kasy nie masz aż tyle na diete to przynajmniej pamietaj o 2 najwazniejszych o sniadaniu i potreningowym ;] zobacz na moj dziennik jest tam wiadomosc dla Ciebie :P a i muay thai jakie kombinajce ręczne przerabialiście ?? :D sprawdz wiadomosc na maila :P Zmieniony przez - Pereziusz w dniu [...]

Dziennik ternngowy zalozony 20.04.2008r Cel:To zdobycie duzej ilosci masy i sily dopiero potem chcalbym wyrabiac rzezbe Wiatam wszystkich zakladam dziennik treningowy by byscie pomogli mi dozyc do mojego celu u zwiekszac moja motywacje bede wrzucal moje fotki i wymiary co miesiac zebyscie zobaczyli czy sa jakies postepy.Bede wam pisal co dzien [...]

MOj dziennik jest juz otwrty prosze o komentarze ;p

A teraz na pomoc ściągnij sobie dziennik posiłkó VitalMax http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm i z jego pomocą postaraj się ułożyć swoje posiłki, pamiętając, ze posiłek skałada się z pełnowartościowego białka (zwierzęce), węglowodanów o średnim/niskim IG oraz tłuszczów. Przeczytaj równiez post o zbilansowanej diecie redukcyjnej [...]

Roznica miedzy dziennikiem a blogim jest tylko w sposobie prowadzenia przez autora, nie w spamie. Blog jest blogiem bo autor wyraza swoje luzne uwagi dotyczace treningow i zycia sportowego, jak Russel, a dziennik jest sucha informacja o treningach. Komentarze osob postronnych i styl komentowania to inna para kaloszy

Jak tam dziennik - jakiś nowy wpis jest helss?

Widze ,że równieśnik życze powodzenia;p wpadnij w mój dziennik Pozdrawiam;p

[...] 3 tygodni masa nie poszła do góry. Myślę że kłopot tkwi w tym że spożywam za mało kalori, nie natomiast w proporcjach (węgle - tłuszcze)ale mogę nie mieć racji. Przeglądałem dziennik trenigowy dla ekto w którym Marek zaproponował podobne proporcje. Macie jakieś sugestie? Marku i jeszcze kilka pytań do Ciebie: - posiłek przedtreningowy spożywam 2 [...]

[...] do bojów będę podchodził za 1,5 tygodnia i wtedy zrobię drugie podsumowanie siły w której w cyklu był tego priorytet Resztę wyników siłowych można zobaczyć przeglądając dziennik. Praktycznie co trening dokładałem. SUPLE: Dymatize Xpand - Smak świetny,wogole sie nie nudził ciągle smakował tak samo mogło by go sie pic ciągle bez utraty smakuco [...]

25% zapotrzebowania rano. Organizm po całonocnym kataboliźmie potrzebuję energii (z WW) i białka by zapobiec katabolizmowi, oraz dostarczyć energii dla mięśni (to tak w dużym skrócie) Po treningu WW o wyższym IG są wskazane. Organizm wyczerpany po treningu potrzebuje jak najszybciej dostarczyć energii w celu uzupełnienie glikogenu. Twoja dieta nie [...]

gdzie ja 100 ???? dopiero 77x 5 razy profil obadaj albo dziennik hehe

hehe nie o to chodzi mam wyrąbane w te sogi tylko daje ci bo mam abona a zasłużyłeś na soga prowadząc dziennik...

Pereziusz dzięki.Kiepek słuchaj to jest mój dziennik,co Ty chcesz mi sie tu wpindalać ze swoimi fotkami hę??Jeśli masz ułożoną dietę to ok,ale nie musisz mi o tym pisać w moim dzienniku,jak chcesz coś tutaj napisać,to pisz na temat...a nie wyjeżdżasz z takim pytaniem.

[...] cwicze FBW 15-10-5 i tak zamierzam przez 8 tyg na redukcji z TSE i ujemnym bilansem kalorii. potem chce wejsc na naprawde MOCNY cykl na mase (zamierzam na ten cykl zalozyc dziennik na forum) z dieta i spulemencja dopracowana na 110% Mysle zeby polaczyc Horse Power i X-Pand co o tym myslicie?? Mysle ze jednym z problemow moze byc to ze ciagle [...]

pod tą ikonką jest edycja ostatniego posta nie ma gramatury, ale wygląda na sporo dla Twojej wagi Musisz sobie rozpisać dietę, pomoże Ci w tym "dziennik posiłków" znajdzie bez problemów. Wyliczasz bilans kaloryczny i tak jesz patrzysz na wagę, jak nie rośnie to podnosisz bilans .. . podnosisz. . . podnosisz, aż w końcu nie będziesz [...]

[...] 3 tygodni masa nie poszła do góry.Myślę że kłopot tkwi w tym że spożywam za mało kalori, nie natomiast w proporcjach (węgle - tłuszcze)ale mogę nie mieć racji. Przeglądałem dziennik trenigowy dla ekto w którym Marek zaproponował podobne proporcje. Macie jakieś sugestie? tak - zwieksz ilosc kalorii, zamiast zastanawiac sie nad kwestiami ktore w [...]

Witam sledze Twoj dziennik od samego poczatku i musze powiedziec ze ztymi pompkami to zaszalalesa tak to powodzenia w tescie ps jak sie sprawuje nitrobolon energizer??