dziennik

prawde mowiac ja tylko dla tego dziennik prowadze bo jak progresowalem co tydzien to zapominalem czesto ile podnosilem w poprzednim tygodniu%-)

Spora skakanka z makroskladnikami dlaczego? Dziennik przyzwoity, tak czymac ;-)

Koniec spamu. Medox - nie chce mi się brnąć przez cały dziennik, ile dni w tygodniu poświęcasz na trening? Bo widzę że każdą grupę mięśniową osobno dojeżdżasz.

Ciekawy bedzie ten dziennik:-))

Pewno liczył, że jak wskoczy z kaloryferkiem to się zleci stado małolatów jak w galerii zdjęć i będzie "ale jestes zayebisty, chce miec taka forme" :-P edit. ok to prowadź dziennik, panowie dajcie juz luz ;-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-03-03 22:00:44

HUBERT/ADZIK- przepraszam, że pozwoliłem sobie zmienić nazwę tematu, ale sami oceńcie co tu się dzieje, bo ja już straciłem cierpliwość. Nie odzywam się, bo będę wulgarny. (Stara nazwa tematu "kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA")

[...] się trzymam. Zobaczymy kto się będzie śmiał za pare tygodni z tego "durnego planu", ze "źle dobranej suplementacji", z "niepotrzebnego HMB". Pozdrawiam i myslę, że moderatorzy podejmą decyzję słuszną. Ja po prostu chce sobie prowadzić swój dziennik spokojnie, nie mówię, że jestem najmądrzejszy, bo pare porad zawarłem już do swojego treningu.

Dobra, widocznie jestem po prostu przewrażliwiony. Omijam dziennik szerokim łukiem żeby oszczędzić nerwów sobie i innym. Powodzenia, co złego to nie ja.

WIOSNA 2015 Dziennik zakładaj, można się wiele nauczyć i zacząć robić to wszystko z sensem

cześc alexxa bedę tu zaglądać:) sama tez zalozylam dziennik ooo tak zgadzam się! szczególnie jak człowiek wyjmuje pudełko jadąc pociagiem podmiejskim gdzie stoi nad tobą tłum wygłodniałych ludzi po pracy i zaglądają ci michę:) rano aeroby są super! potem czlowiek wraca glodny to sniadanie lepiej wchodzi...:)nawet jak są w menu platki owisiane, [...]

*********************************************************** No witam..zaniedbuję dziennik. Wiem! Ale to nie znaczy, że dietka+treningi leżą..wręcz przeciwnie... No może jestem troszkę zapracowana i osłabiona, ale pozytywnie nakręcona wirem pracy Dzisiaj po raz drugi robiłam interwałki roverowe: ROZGRZEWKA 3min - obciążenie 1 3min - 2 4min - 3 [...]

Olka...?mam nadzieje,ze nie masz nic przeciwko...ze ja relacje z Wroclawia zdam.. Kaaasia...tak bo ja jestem grzeczny Aniołek Aaaaparat bierzesz? Darku, witam Pierwsze wyjaśnienie, może nie chcieli mnie wrzucać razem z chłopami....drugie, mój dziennik nic nie wnosi mądrego Pani Moderator Izo, jak to jest?

koki a gdzie można zobaczyć twoje zdjęcia ?:) wcześniej śledziłam twój dziennik na BF ale później chyba zawiesiłaś bo zniknął :)

Witaj, Czy masz zamiar prowadzić dalej swój dziennik ,czy też to dłuższa przerwa?

No czekam aż się tu adminki pojawią :D Potrzebuję i tak opinii co do postawy jeszcze :-D Więc czekam cierpliwie, ale serio potrzebuję takiego wstrząsu, dlatego dziennik założyłam, żeby jak co to na mnie krzyczeć i mnie zdyscyplinować hehe :D

[...] rundkę po lesie -> rower/bieganie (podczas jazdy na rowerze jak mam ustabilizowany nadgarstek to nic nie boli itp itd), no a u niego postaram się robić jakieś treningi, bo nie umiem tak bez, on już coś wymyśli żeby nadgarstka mi nie nadwyrężać bardziej.. :-) Ale tym razem nie odpuszczę i będę dzielnie pisała dziennik i unikała jak ognia śmieci :)

[...] 20:53:44 NO ja ciemna jestem...niedoczynnościowym.Matko za szybko piszę.Niedoczynnościowym każą ograniczać ww teraz słyszę że tarczyca nie lubi niskich węgli?????To jak w końcu jest?? Co do miski-nieod razu rzym zbudowano...ograniczyłam węgle bo tak zrozumiałam.Będę wklejać dziennik rano to w razie coś da się poprawić -teraz już po ptokach{{:-(

masz wliczać tylko te warzywa które są w wykazie ... a zielonych nie wliczasz, ale je jesz. Będę wklejać dziennik rano to w razie coś da się poprawić -teraz już po ptokach tak to bardzo dobry pomysł :-)) Zresztą widzę, że masz tu fachową pomoc, więc raz dwa ogarniesz. Powodzenia };-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-18 21:15:29

[...] lepiej niż jedząc normalnie.Czase gałkę loda zjem:-D Ostatnio zrobiłam swoje i też tylko gałka mi weszła hehe.Ale bez problemu porzucę jak trzeba.Muszę prześledzić dziennik koleżanki-fajnie że będzie rywalizacja.Fajnie że 4 tygodnie:-) Już sobie wyobrażam te pompki na szerokim rozstawie i moje bolące cycki jak uderzą o podłogę 8:-) [...]

Fajny dziennik, śledzę z zainteresowaniem :) Martucca super układasz te treningi! Może i ja skorzystam? Dzięki Ci za tę robotę, którą tutaj robisz! :) Zmieniony przez - atram_78 w dniu 2013-07-15 23:47:45