kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

Litania do kaka-rz,
Dobór supli - ,
Dawkowanie supli - ,
Dopasowanie ilości/jakości supli do poziomu wytrenowania - ,
Robienie formy biegowej na bieżni - ,
Plan treningowy -
Dieta - hipotetyczne


Umarł Strongzonk, niech żyje kaka-rz!

pavveeel

Trening do kitu, o diecie nie wspomniałeś ani słowem, więc pewnie jest podobnie jak z treningiem.

to się okażę :)
a dieta jest, tylko po prostu nie wspomniałem jeszcze.

THE GYM PIZGATOR

skoro takiś mądry to na co ci te HMB
nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co
nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata
lepiej zapodaj jakis plan ogólno rozwojowy i heja .

Co do HMB to kupiłem, mam, jem i koniec dyskusji, bo nic to już nie wniesie po fakcie. A co do tego, że nie mam co rzeźbić
http://oi42.tinypic.com/doo328.jpg
http://img824.imageshack.us/img824/5702/20111226225.jpg
Może to nie są mega wielkie mięśnie, ale jakieś tam są.

Przemyski

j/w plan beznadziejny
Gratuluję również wydania kasy na HMB
No i gdzie jakaś dieta?

dzięki :) mam sieki jak lodu i lubie wydawać. Dieta będzie na dniach. Dopiero dzisaij temat stworzyłem, nie dałem rady wszystkiego napisać.

Hubert81

Nie pyskuj bo sam nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Plan treningowy masz do dupy.

Do dupy? bo? bo ty tak powiedziałeś? Pan Moderator sfd.pl ? :) No chyba tak... hihi. Niech się kazdy weźmie za swój trening i będzie dobrze. Widziałem twój temat... no racja kozak. Niech życie masssssa.

Koniec cyklu rozliczy :) pozdrawiam

Pandarek

To zdjecia z tamtego roku jak robiłem też cykl na rzeźbę... myślę, że już było nieźle, teraz mam większą masę i mniej tłuszczu do spalenia wiec będzie lepiej:
http://img823.imageshack.us/img823/8114/20110722159.jpg
http://img846.imageshack.us/img846/5498/20110421119.jpg 

prosze o usunięcie... przez przypadek zbudlowałem

Zmieniony przez - kaka-rz w dniu 2012-03-03 21:41:51

Umarł Strongzonk, niech żyje kaka-rz! podsumowałeś to w jednym zdaniu!!

Chłopie weź się ogarnij bo piszesz takie pierdoły że czyta się je z nerwami. Ale to świadczy o Tobie...

Dobra skoro wie lepiej to niech działa

powodzenia

Ciekawy bedzie ten dziennik

Z tego, co zauważyłem nie tylko ja tak napisałem lecz jeszcze kilka osób po mnie. Coś w tym chyba jest. Ale widzę że jesteś najmądrzejszy więc pozostaje życzyć powodzenia.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 21:53:28

Zobacz kto się wypowiadał :)

2 moderatorów i 1 doradca

Oraz absolutna większość zjada Cie sylwetkowo i ciężarowo więc nabierz nieco pokory.