dziennik

saidka ja również proszę o zerknięcie na moją postawę, dziennik :muffinka chce..

[...] dodatkowo bylo takze: ser bialy krowi, warzywa fermentowane, pasztet z watrobki, surowe mleko krowie, szampan i wino. Bede kontunuowac relacje z treningow i diety w NOWYM dzienniku. Ogarne sie troche ze wszystkimi sprawami i mysle ze dziennik pojawi sie najszybciej pod koniec nastepnego tygodnia ;-) Ten mozna juz zamknac :-)) Zmieniony przez - [...]

Jestem ciekaw,czy ta dziewczyna co prowadzila tutaj dziennik nadal trenuje %-)

Chodzi mi o to, że nie wiem o co Szpilce chodziło, a nie Tobie. Zajrzysz w dziennik Panda?:-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-01-07 21:46:37

...no to Kolego przy takim wzroscie zeby jako tako wygladac to trzeba dojśc choc do 120kg... proponuje choc pól roku prowadz ten dziennik...w 2 mies to moze sie zdązysz rozgrzać .. a nie "robic mase "... co do carbo to naucz sie za mlodu rezygnowac z podobnego smiecia który moze jest potrzebny w innych sportach gdzie naprawde ludzie mocno sie [...]

[...] waga z nadwyżka haha.... Redukcja nie polega na obcięciu kal do granic możliwości ,zastanawiałeś się jeśli organizm przyzwyczai sie do takiej podaży kal to bd musiał znów obciać kal i prowadząćc ten dziennik padniesz nam... Pracując + ćwicząc masz niewiele ponad 1 k kalorii hahah . Dobra młody jestem nie znam się rób co uważasz za stosowne....

jak będziesz układał dietę - skorzystaj z bezpłatnych aplikacji na potreningu.pl - jak kalkulator do liczenia CPM i dziennik zywieniowy podliczajacy ilośc b/w/t i kcal z którego wygenerować możesz zrzut ;-)

[...] redukcji. Jeśli o mnie chodzi to nie zależy mi obecnie na wynikach siłowych, chcę jak najszybciej spalić tłuszczyk z brzucha i klatki mięśniowej. Nie wiem czy widziałeś mój dziennik, jadę splitem 3 dniowym, nawet gdzies w tym dzienniku powinny być posty o wybijaniu mi z głowy splita, no ale cóż nie wracajmy do tego, co proponujesz? kontynuację [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaa60eecbd68435d9d26c5950a1cd4bd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18266791f3524a72afb24ae279e7eac0.JPG Widzę, że podpatrywałeś treningi innych osób z dzienników, bo łudząco podobne, jest do tego co ja rozpisywałem:) 1 sprawa: masz mało masy mięśniowej, objętość treningowa musi być troszeczkę większa, a można ją łatwo [...]

no właśnie się dziwiłem trochę hehehe a tak na poważnie,co z nim?miał zrobić dziennik stestowac,opisać suple i co?

Ładnie zaczynasz dziennik tylko tak dalej daj znać jak thermo pump,ja też nie długo zacznę testować :-)

Cześć, Mam założyć dziennik nowy no i właśnie miałem to zrobić, ale od wczoraj dopadło mnie nie wiem co. Czy to Grypa, czy jakieś zatrucie czyli tzw. Grypa jelitowa, ale jazda jest okrutna. Wczorajszy trening to jakiś dramat, a aeroby 30 min czułem jakbym robił z 4 godziny 0 mocy. Po siłowni wziąłem suple tylko, że wszystko wylądowało w kiblu [...]

Dobry dziennik przeczytalem od początku.... fajna sylwetka jest w dziale kulturystyka aktualności konkurs "pierwszy konkurs" z takimi plecami warto by spróbować może to nie scena o której marzysz ale zawsze coś :) Pozdro

Meju jak tren bezemnie to i sie opierdzielasz co to za ciężary ? Dla mnie to może i szczyt możliwości ale dla Ciebie? od czwartku jedziemy razem i nie ma ze boli... Dopiero założyłeś dziennik a już tyle cennych informacji

Tak jestem totalnie zalany 40% BF.. Jak byś czytał mój dziennik to byś wiedział że kręcę areo.... HAHA po stwierdzeniu ze osoba w 19 lat (bez hmb)jest większa od Ciebie atakujesz mnie(niestety musisz się pogodzić ze jest bez rewelacji).. że jestem totalnie zalany... tak samo mogę powiedzieć ze na rl jest dużo lepiej.. lecz mam trochę samokrytyki, [...]

Nie ściemniaj, bo zmuszona będę usunąć Twój dziennik oraz dać Ci bana ;-] %-)

:)) Kto założył dziennik, powiadomki on.

Dziennik ok, ladnie widac wszystko. Jedna mala uwaga - rozpietki to ruch pull. Dlaczego miski nie wrzucasz? Pozdro.

"Nie uczęszczałem nigdy na siłownię, jednak ze sportami jestem za pan brat" Trening zaczął bym od podstaw . Punkt 9 i 10 - przyda się , autorem jest zawodowy żołnierz na bardzo wysokim poziomie . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ma dziennik na B-F warto byś sobie pośledził ;-)

Zrób żeby miało to ręce i nogi skopiuj np Bartka pierwszy post i z edytuj :) Rabittt a ty założysz dziennik czy nie ?};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-09 09:32:57