dziennik

Witam, ćwiczę od roku, dieta, trening na masę. Nie brałem nigdy żadnych suplementów, jedynie witaminy i minerały. Aktualnie postanowiłem sobie zrobić tydzień przerwy od siłowni żeby zregenerować się i od poniedziałku zaczynam ćwiczyć miło by było gdybym miał możliwość przetestowania Hyper Pomp'a. Proszę o pozytywne rozpatrzenie podania z góry [...]

Czy moge dalej prowadzić dziennik w dziale Trec'a czy musze założyć jeszcze jeden tu?

jak życie pozwoli(a jest ciężko) to w lutym możemy razem wystartować;-) jakieś dziennik czy coś;-) XmajuX tez coś gadał;-)

moze prowadz ten dziennik regularniej, efekty nie sa jakies porazajace, wiec moze cos podpowiemy :-)

moij dziennik :

No ćwicze ale narazie mam tate w szpitalu i mniej ale za niedługo dziennik bd dalej robić

A trening siłowy to Ty jakiś masz?? Czy będzie to dziennik dietetyczny?? %-) Pozwodzenia będę zaglądał :-)

Zawsze możesz założyć dziennik i będę zaglądał z pomocą.

Dzisiaj trening siadow i lawy do pierwszych podejsc robionych x 2. NIe zdradze ile bylo, bo konkurencja moze sledzic dziennik 8-) Powiem tylko tyle ze byla moc. Teraz tydzien odpoczywania, jedynie w czwartek lekki trening na 50% i w sobote start. Bedzie SILA ;-)

wiem wiem wiem nikomu nie musisz sie tlumaczyc;-) ja od 3 hahaha po powrocie;-) kiedy jakiś dziennik?

akurat na siłę nie narzekam, idzie w dobrym kierunku. Po to żeby się sprawdzić, sprawdzanie max w pods. ćwiczeniach mi się ostatnio wkręciło. A dziennik jak najszybciej tzn bardziej test :)

jak Tomek mowi,dziennik byl wzorowy na maksa!!! wal mi tu na priv co tam majstrujesz:-D

Ciao BAMF:-) Arphiel fajny ten Twój dziennik konkursowy :-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-12-10 22:15:13

Bo jego dziennik mnie najbardziej ciekawił na starcie %-) Podobna waga, wymiary, a poza tym się zastanawiałem nad tym planem co teraz przerabia, ale ostatecznie wybrałem 15-10-5 i jestem ciekaw jak się ten plan sprawdzi u niego :-)

może tak byś napisal co jesz?jakiej fotki twoje bo tak nudny dziennik prowadzisz poza tym dziwna progresja Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-12-11 10:16:17

porandojin dzięki, teraz już będzie tylko dobrze :) Bull To bardzo proste. Od zawsze awersja do ćwiczeń, miłość do czekolady. Nigdy też nie patrzyłam na to co jem. Nic ponad to nie trzeba niestety. ghosica damy radę! Masz swój dziennik? Zmieniony przez - Domiś w dniu 2012-12-11 20:54:12

[...] po 1 posiłku i z rana - nie moje klimaty. miska kcal - 3522 B - 282 T - 160 W - 235 Teraz to w sumie nie liczę dokładnie ile jem (teraz wrzuciłem wartości, żeby na dziennik było). Jem dość mało jak na mnie i ładnie już zrzuciłem wodę, kratka znowu zaczęła prześwitywać, obwody stoją w miejscu. Może właśnie taki sposób mi odpowiada, no [...]

ZNajdź dziennik olinki, bo podejrzewam, że zawód macie ten sam. Brak okresu, problemy z hormonami - a też tylko chciała schudnąć.

I chuy, będę prowadził ten dziennik Wam na złość. Krystian nie wiem, pewnie schodzę poniżej 80 kg. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-12-11 23:20:11

Hej jestem tu nowa. Podobnie jak Ty mam pco, dlatego będę podczytywać :) Powodzenia (i ide dalej czytac Twój dziennik :) )