dziennik

Chyba polubie ten dziennik ;-] chyba ? :D

No tak..ktorys z kolei wpis leci i zero info na temat treningu + diety itd. To chyba dziennik treningowy, a nie 'zapoznajmy sie'

Potrzebuje waszej pomocy. Bez waszej pomocy po prostu nie uda mi się znaleśc tego czego szukam. Potrzebuje link do dziennika treningowy (tak to chyba był dziennik), gdzie chłopaczyna podaje wymiary przed i po jakimś okresie czasu BEZ DIETY. Później opisuje swoją diete i podaje znowu kolejne przyrosty po kilku miesiącach w okresie, których stosował [...]

[...] zdaniem sprawa wygląda tak. Robisz foty bo chcesz mieć cały czas wgląd na to co jesz, nie dopuszczasz myśli że mógłbyś zjeść coś poza danym schematem. Twój świat jak i ten dziennik koncentruje się na pożywieniu. Liczysz kcal i pilnujesz żeby przypadkiem nie przekroczyć granicy. Ode mnie powodzenia, ale z takim podejściem może się to skończyć [...]

Ja pierd... JA CHCĘ TU OGLĄDAĆ DZIENNIK A NIE WASZE KŁÓTNIE!!!

widzę, że konkretne sukcesy w tym wioślarstwie ;-) Jak można przyjrzeć się pracy prawdziwych sportowców to chętnie z tego skorzystam. Więc będę śledził ten dziennik jeszcze uważniej niż zamierzałem %-)

mhm, no dieta będzie na pewno, zresztą mam w planach założyć dziennik na juniorze to będzie wszystko pod kontrolą.

a Ty dziennik bd zakładać ?

[...] dość często wędzonego łososia, bo mi jakoś lepiej wchodził i jako że na początku leci z wyczyszczenia miski, to obliques nie krzyczała, ale potem mi przycięła. Tak mówię na wszelki wypadek, bo pisałaś że chcesz się przebić przez mój pierwszy dziennik, to żebyś się tym nie zasugerowała ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-14 23:03:33

skąd sie uczyłeś techniki przysiadów? bo dziennik niedawno założyłeś a ładnie wyglądają smykałke do angielskiego to Ty widze masz :D

wgl kumpel mnie namawia, żebym z nim na mma szedł, ten co dziennik założył w początkujących simaos

Spokojnie, to wyglada na jednorazowe pytanie, a nie dziennik. Pewnie ktos pomylil dzialy.

SZTYWNY91 Fajny dziennik będę zaglądał. Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2012-08-15 12:51:34

Z Koniem będzie dobrze - On zna się na rzeczy :-)) Śledzisz jego dziennik aktualny - BF 6% ? :->

[...] sztangielek siedzącpo 8 kg 3b. przysiad plie 18kg 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem po 3 kg, w ost serii 4kg 4b. wznosy łydek (bez piłki) + oczywiście brzuchy na piłce teraz ćwiczę wg treningu dla śr zaaw. #2 i sprawia mi to przyjemność:-) plan mam taki, ze bede tu zagladać, ale myśle, ze bedzie to nie dziennik ale tygodnik,:-) pozdrawiam

zatoczyłeś koło, piszesz, że nie będziesz się rozpisywał o szamie, a im dłużej ten dziennik prowadzisz, tym coraz częściej to robisz. A już myślałem, że ruszysz na pełnej, bez cackania się z kaloriami.

I tego się właśnie obawiałem... Ja staram się prowadzić ten dziennik w miarę starannie. Sorry Darknes.

[...] z żytnim razowym, co zmieniło moje pierwszokolacyjne plany, by wykończyć chleb Schulstada. Dziś bez zdjęć, będę je wrzucał raczej coraz rzadziej, w końcu to ma być tzw 'dziennik treningowy', mający na celu motywować mnie do ćwiczeń i pomóc mi w poprawie techniki, a zdjęcia jedzenia średnio mają z tym jakikolwiek związek %-) [...]

Witam będę śledził dziennik i gratuluje sukcesów w wioślarstwie powodzenia

Bardzo fajny dziennik, powodzenia w dalszym masowaniu };-) Będę zaglądać ;-)