dziennik posilkow

[...] nie będzie dokuczał mi w dniu codziennym jak i przy większości ćwiczeń. Z racji nawiązania współpracy z jednym z forumowych Guru polskiej sceny BB! :D Postanowiłem otworzyć dziennik żebyśmy mogli oboje śledzić moje poczynania w drodze do wymarzonej sylwetki (jak by to nie brzmiało) No a ponieważ trochę czasu już trenuje do tego nie wiedziałem w [...]

[...] bardzo daleko), jednakże cieszy się on największą popularnością. Dodatkowo wypowiadają się w nim osoby, których drogę śledzę od dawna. Dlatego też postanowiłem założyć dziennik właśnie tu w celu kontroli progresu. Mimo, iż od niedawna mam nad sobą osobę, której w pełni ufam - liczę na Wasze wskazówki, porady oraz krytykę. Niechciałbym, aby [...]

Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]

[...] nędznie zbilansowana, czyli kanapki z żółtym serem, słodkie jogurty, ciastka wszelakiego rodzaju. Cel: rekompozycja, spłaszczenie brzucha, uwidocznienie mięśni Zakładam ten dziennik, żeby móc śledzić postępy, dyscyplinować się z jedzeniem: więcej porządnych posiłków, mnie skubania pestek i rodzynek. Będę zachwycona/zaszczycona/wdzięczna za każde [...]

[...] waga się bujała od 55 do 65, od 3 lat jem coraz zdrowiej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? zaczęłam prowadzić dziennik aplikacji fatsecret, od dziś także dziennik potreningu.pl, nie jestem na "diecie", ale okazuje się, że zjadam 1100 kcal max i to jest dla mnie "normalne", także nie [...]

Witam. Próbowałam wielu sposobów na motywację i niestety każdy gdzieś zawodził. Dziennik prowadzony na forum? Coś nowego i mam nadzieję, że to będzie TO. Oto kilka danych. Wiek : 21 lat Waga : 86 kg] Wzrost : 166 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 98 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 cm Obwód na wysokości pępka : 105 cm Obwód [...]

Witajcie! Od mojego ostatniego wpisu w poprzednim dzienniku/blogu minęło kilka miesięcy. Zaprzestanie prowadzenia dziennika spowodowane było głównie natłokiem obowiązków w pracy. Prawie 3 miesiące prawy od samiutkiego rana do późnych godzin wieczornych. W związku z tym zaniedbane zostały treningi, gdyż nie było możliwości nawet ćwiczenia, a także [...]

Witamy wszystkich :) Razem z Obliques zdecydowałyśmy, że założymy wspólny dziennik. Tak wiec ja otwieram drugą cześć dziennika, gdzie moim celem będzie redukcja po mezocyklu masowym, oraz wzrost siły i wytrzymałości. Moja pierwsza redukcja: http://www.sfd.pl/temat471572] - efekty redukcji str. 73, - efekty re-kompozycji str. 100, - przygotowanie [...]

Dzień dobry Państwu. Jestem w tym dziale nowy. Zakładam dziennik aby bez niepotrzebnej spiny powrócić do formy... Mam nadzieję owocną współpracę. Kilka zdań słowem wstępu. Przygodę ze sztangą rozpocząłem w 2008 roku od wychudzonego ale jednocześnie zatłuszczonego ojca 2 dzieci. Praca, stres, nieprzespane noce. Znamy to wszyscy. Ciężka praca [...]

Witam Wszystkich! Zakładam ten dziennik z myślą o tym, aby mnie motywował i aby nauczyć się czegoś więcej od innych. Jestem początkującym i moim celem jest redukcja. Od początku listopada ten cel mi towarzyszy. W czerwcu skończę 23 lata. Na początek może trochę historii. Ćwiczyć na siłowni zacząłem już około drugiej klasy gimnazjum, w miarę [...]

[...] W przypadku wielokrotnego/jawnego/ oczywistego pogwałcenia zasad obowiązujących uczestników – dana osoba zostaje wykluczona z projektu i zbanowana na okres 3 miesięcy, a dziennik zamknięty. Osoba taka nie ma prawa w przyszłości ubiegać się o udział w jakichkolwiek projektach organizowanych w dziale. -w przypadku, gdy trener zadecyduje o [...]

[...] zwlaszcza gdy sie ciezko pracuje i do tego dochodzi szkola. Zaczyna sie nowy rok, jest to moje moje nowe postanowienie, oficjalnie zakladam wraz z nowym rokiem moj pierwszy dziennik treningowy, bede starac sie prowadzic go dobrze, moim celem jest oczywiscie motywacja, oraz poglebianie wiedzy od Was, prosze o wskazowki, prosze o krytyke. Bede [...]

[...] dwa dni, pierwszy wiem ze nie zgadza sie tam kolejnosc posilkow z warzywami bo dopiero pozniej to doczytalem, w drugim dniu powinno byc juz lepiej) Dzien Pierwszy: http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=19516 Dzien I cel: redukcja typ: inna Dziennik Dietetyczny SFD I Śniadanie 7:30 waga kcal b (g) t (g) w (g) Mleko 2% 250 g 128 9 5 12 Kasza [...]

Witam serdecznie. Na imie mam Marcin. Do zalozenia tego dziennika sklonila mnie lektura innych dziennikow treningowych uzytkownikow forum. Doszedlem do wniosku, iz poza mozliwoscia skrzetnego notowania wynikow i postepow ( to mozna przeciez zrobic w zwyklym zeszycie czy w formie pliku ), ten dziennik bedzie mial dwie wazne zalety. Poprzez jego [...]

Witam, jestem tu nowy i postanowiłem założyć dziennik, aby mieć większą motywację do treningów, bo znając siebie mam raczej słomiany zapał i oczekuje od was w razie braku notatki zj**ki na całego za lenistwo. Zakupiłem też zeszyt i w nim będę również prowadził dziennik. Zerwałem nockę nad tematem o gimnastyce Freed85, który zapodał ciekawą [...]

[...] NA KGMC: ~150 ****SUPLEMENTY*********************************************** STORM + SHOCK WKRÓTCE: SHOTGUN; MONO; MUTANT MASS; VITAMINER Witam serdecznie, Zakładam ten dziennik, gdyż chciałbym uzyskać kilku porad, pochwalić się swoimi osiągami i jednocześnie mieć pogląd na moje progresy. Ostatnimi czasy mam wrażenie, że dorwał mnie mały [...]

[...] Moja wina duża też była w tym, że byłam niezmotywowana i niesystematyczna. Chwała Bogu zmądrzałam. Szlag mnie trafił, zaczęłam czytać coraz więcej i postanowiłam założyć dziennik. Czytam Wasze forum, wyliczyłam co trzeba, układam dietę i się jej trzymam. Mam dosyć dietetyczek-chałupniczek i mam dosyć tego, że nie mogę doprowadzić mojego [...]

Witam, Zakładam w koncu dziennik, Sfd czytam od paru miesiecy, "odchudzam" sie juz od dawna, chce przestac . Tak powaznie, to przez zbyt duza ilosc czesto sprzecznych informacji nt. odchudzania, czy tez zdrowego odzywiania sama juz nie wiem co dobre, a co zle. Licze, ze mnie pokierujecie, obli please Dodam tylko,ze ze wzgledu na niemile [...]

Witam, odkąd trenuję codziennie przeglądam oraz wypowiadam się na forum, więc postanowiłem założyć dziennik treningowy. Przyda się również do zadawania pytań, jeśli będę potrzebował pomocy ;) W nawiasie podaje wynik z którym zaczynałem przygodę z siłownią, a przed ten który mam teraz ;) WYMIARY: Wiek : 16 (15) Waga : 88.5 kg ( 106.5 ) Wzrost 183 [...]

Witam, Postanowiłem założyć ten dziennik aby zmotywować się do ciężkiej pracy na treningach, trzymania diety i monitorowania postępów. Jest to mój pierwszy dziennik. Nie jestem żadnym zawodowcem, po prostu ćwiczę sam dla siebie, aby być zadowolonym z tego jak wyglądam i co osiągnąłem. Także proszę o wyrozumiałość. Dziękuje :) Dane: Waga 69... [...]