dzien nie

k***a nie ma to jak zaczac dzien od ch**owych wiadomosci... Też się dowiedziałeś, że cię teściowie nawiedzą? }:-(

[...] lecz byly i takie gdy wogule. 2. moj rozkład tygodniowy byl i jest do niczego gdyz nic o dobrym trenowaniu nie wiem (tylko z opowiadan kolegow) - trenowalem tak ze jeden dzien biceps + cos (np. brzuch) drugi dzien klatka piersiowa, ramiona i triceps. Trenowalem okolo 4 cwiczen dziennie - 3 serie po 10 powtórzeń (czas 2 minuty pomiedzy seriami [...]

[...] z kreatyna mono ja bralem horse power i nic ruszylo 1cm tylko nie wiem co jest inni cwicz a maja mneijsze pojecie cwicza byle jak jak slysze ich treningi ze cwicza biceps codzienniee albo siedza po 3h na silownii dzien w dzien i rosna a ja wcale nic. Nie wiem czym to jest spowodowane. Musze rozpsiac diete na mase bo rzezbic najpierw tzreba miec [...]

Mnie wk***ia jak wiczorem juz po treningu zmeczony, wykapany itp... robie szame na nastpeny dzien a tu w szafce pustki i trzeba zasuwac do sklepu. %-) A z tymi spadkami mam tak samo + po czitowanie ten same efekt ale nigdy nie potrafie sobie odmowic :-D

[...] odbył się wieczorem) full mass - smak waniliowy, 120g po treningu AM. iron test - 3 tabs przed snem. omega 3 - 10g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1,5 tabs dziennie, do każdego większego posiłku Swanson probiotic 4 - 2x1kaps, rano i wieczorem rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed johimbina w prochu - grudka do porannej kawy [...]

[...] powtórzenia, ba, po wejściu do szatni nawet na 130 miałem smaka :D drugi trening się nie odbył - ze względu na kolosa,którego i tak odwołali. w piątek już jade normalnie 2x dziennie. /SFD/Images/2015/12/31/dffaeb2c20fb4f5cbb54a00831b4f602.jpg I posiłek 8:00 - 9 jajec, 50g masła, kapucha, pomarańczka II posiłek 12:00 300g ryżu [...]

ja niby planowo DNT ale kto wie moze zrobie dziś niedzielny trening;d jakos w tym tygodniu nie mogłem się nigdy pozbierac na trening pewno dlatego ze cwiczyłęm rano i potem od razu do roboty, a jak mam dzień wolny to jakos ochota na trening od razu większa ale też czuje ze przerwa potrzebna bo troche wypluty jestem Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] treningu. iron test - 3 tabs przed snem. chelat magnezu znanej firmy - 500mg jonów magnezu po treningu AM omega 3 - 8g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1,5 tabs dziennie, do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki [...]

W wakacje było 5-6 piw na dzień, codziennie grille, słodycze, a i tak ni h**a, nie wiem, może ja jakiś inny jestem }:-( I właśnie przez te wakacje mam wstręt do alko teraz%-)

[...] treningu PM iron test - 2 tabs przed snem. chelat magnezu znanej firmy - 500mg jonów magnezu po treningu AM omega 3 - 5g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1,5 tabs dziennie, do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki [...]

[...] treningu PM iron test - 2 tabs przed snem. chelat magnezu znanej firmy - 500mg jonów magnezu po treningu AM omega 3 - 5g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1,5 tabs dziennie, do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki [...]

Od produktów mącznych mam wzdęcia i inne problemy. Jeden dzień pojem a potem mięcho jak zawsze. Nie dlatego, że dieta tylko dlatego, że lubię.

[...] show time - jedna saszetka przed trenigiem chelat magnezu znanej firmy - 500mg jonów magnezu po treningu omega 3 - 8g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1,5 tabs dziennie, do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki [...]

ja kupilem sobie pare kg przed swietami :D a 2 dzien swiat sklepy otwarte czy nie? bo mi sie ryz konczy Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-24 15:23:14

Mi, pijąc po 5 piw i więcej na dzień + grille i inne duperele w wakacje brzuch nie urósł, także };-)

antoś ja ostatnio troche na rowerku takim po tr jezdzilem to tez nie za bardzo wygodnie i normalnie 2 kolana na nastepny dzien mega obolałem, zla pozycja taka ciasna na tym rowerku

jw, jeden dzień cię nie zbawi %-)

[...] znanej firmy - 500mg jonów magnezu po treningu AM , 250mg przed snem omega 3 - 10g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-01-01 17:22:33

[...] przed snem omega 3 - 10g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-01-03 23:00:22 Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-01-03 23:06:55

[...] omega 3 - 10g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU wieczorem wrzucę przemyślenia na temat cyklu i kilka fotek sylwetki, takie mini podsumowanie tych 6 tygodni. Zmieniony przez [...]