dzien nie

[...] na bolace nadgarstki podczas thrusters, rece sa w nienaturalnej pozycji, a ja w dodatku mam slabe przeguby fajne cwiczenie, ale nie wiem czy nie zrezygnuje, ostatnio na drugi dzien po treningu mnie cale przedramie nak***ialo hmm teraz mi przyszlo do glowy, zeby moze zastapic sztange hantlami... Zmieniony przez - mleqs w dniu 2012-11-15 21:57:55

:( sadzilam ze jest jakas roznica 1)przed a6w z boku 2) swiezsze zdjecie jeszcze znalazlam i dodalam tez z boku co do jedzenia to moj dzien wyglada mniej wiecej tak godz 9 -2 lyzki otrebow pszennych i owsianych, 250 ml mleka 0,5 %,+ owoce (maliny,albo borowki,albo truskawki -zalezy co kupie ) godz 11.30-12.00 - chleb razowy 2 kromki ok. 80 gram, [...]

bo pracuje od rana do wieczora,przed praca zakupy,dom...po pracy brak sil na cokolwiek.jedyny wolny dzien niedziele-spedzana z dzieckiem tzn co wg ciebie znaczy wez sie....jak sie nie znam to nic z tym nie zrobie! probuje a tu ciagle zle i zle,dziekuje za marne porady

Nie, źle mnie zrozumiałeś bo teraz ćwiczę FBW już 2 miesiąc i będę nim ćwiczył jeszcze ze 2 miechy ale chce mieć już ułożony split na ten październik itp...bo mogę nie mieć czasu na bazgranie na forum :) PRZECZYTAŁEM JEDEN DOBRY ARTYKUŁ W DZIALE TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH. Oczywiście nie biorę tam planów od nikogo ani nic innego bo zaawansowany [...]

To w takim razie, który rocznik u Ciebie Tomku? Roberta to nie pytam bo to już dziadek ;) Z resztą jak go widzę to z dnia na dzień większa starowinka. Jak to górale powiadają: "Redukcja urodzie nie służy". U mnie sądzili że to dość poważna choroba co najmniej (taki zwierzaczek co wspak chodzi ).

Wielka kupa, Nie Ułatwiają zasypiania nie poprawiają jakosci snu, jak kolwiek to napisano. Dostalem 2 opakowania w gratisie, bralem kilka dni po 2 tabletki nic nie dały. W ostatni dzien wziąłem 20 tabletek i o dziwo szybciej usnałem, bądz był to efekt placebo. Nie polecam ich kupowac, lepiej juz ZMA wziąc.:) pozdrawiam

Nie szczepiłem się , pracuje w usługach wiec codziennie jestem u różnych ludzi , żona pracuje w przedszkolu , małe dziecko w przedszkolu , starszy syn szkoła podstawowa wiec nie ma możliwości abym nie złapał tego syfa jednak od dwóch lat jedynie dwa razy miałem lekki 2-3 dni pzreziebienie które nagle przyszło i nagle zniknęło ( takie dziwne inne [...]

[...] do interwencji ludzie poprostu myla pojecia wiec tym sie nie sugeruj ;] Co do zarobkow tez zalezy od firmy kumpel pracowal w systemie takim ze robil 12 godzin i nasteony dzien mial wolny albo szedl na 24 h i nastepne dwa dni mial wolne, zarabial 2400 na reke ;] A teraz najsmieszniejsze ;p w pewnej firmie pracujac w interwencji gdzie jezdzisz [...]

[...] górę do pełnej pompki (25 / 2 = 12.5 a więc 13) - w pierwszym tygodniu wykonywać jedną serię 13 pompek co 2-3 godziny przez cały dzień, od wstania do pójścia spać (7-8 serii dziennie) - ostatni, siódmy dzień wolny od pompek - w następnym tygodniu dodać 2-3 pompki - po 4 tygodniach sprawdzić max i uaktualnić liczbę robionych pompek po drugie [...]

firmy 4everfit? tu masz jakies *****ne info z allegro: NAJMOCNIEJSZY PROHORMON ! POLACZENIE TRZECH PH W JEDEN ! PRODUKT JUZ DAWNO WYCOFANY Z PRODUKCJI ! SWEGO CZASU NA STRONIE NAJWIEKSZEGO SKLEPU W USA UTRZYMYWAL SIE NA 1 MIJESCU JAKO NAJLPESZY PH ! D-Drol Supplement Facts: Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 60 Amount Per Serving: [...]

Liczy należy wszystko, przed obróbką (ew. z wyjątkiem warzyw). nie no to jest wiadome,po prostu robiłem ta porcje na 2 dni i chciałem na 2 równe części podzielić stąd zważyłem przed i po i stąd moje zdziwienie Co za różnica, skoro i tak zjesz tyle samo w perspektywie dwóch dni? w sumie również żadna, ale już chyba taki mój 'odchył'' jak robię [...]

zostaw sobie przynajmniej jeden dzien zupelnie wolny (tak jak masz w poneidzialek obecnie) na regeneracje, nie dokladaj tam nic. Gainer spelnia role jak sie trzyma diete chociaz taka ogolna zeby mniej wiecej bilans zapelniac. Na samym poczatku fakt miesnie staja sie szybko wyrazniejsze bo dostaja nagle takiego nowego 'kopa' i poczatkowo postepy sa [...]

to już multum tematów i popodwieszanych o pierwszym roku na siłowni, bo trening będziesz robił normalny. Tylko staraj się nie robić nóg i pleców dzień po ani dzień przed treningiem w kosza (jeśli jest jakoś mega intensywny) Mi np lepiej zrobić trening na siłowni i lecieć na inne zajęcia sportowe od razu niż następnego dnia się zwlekać z [...]

jak rozkład 4 dniowy to nie ma dnia "bic+tric" jak 5 dniowy to jest dzień "bic+tric" ale wtedy nie ma łap z klata i plecami, tzn klata ma jeden swój dzień i plecy też tak powinno być peace Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-27 20:53:06

08.04 robiona wytrzymałościówka 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x jak zwylke zmachałam się straszliwie, ale to moja najulubieńsza 8-) miska była przygotowana pod dzień biegowy ale nie wypaliło więc wyrzuciłam posiłek po bieganiu warzywa: mieszanka chińska, sałata [...]

Miałam mocno zabiegany tydzień, nadchodzący zapowiada się luźniejszy więc i czas na siłke sie znajdzie 8-) Nie pamiętam co jadłam przez tydzień, było czysto ogólnie, w piątek szkolenie więc z jedzeniem do tyłu było i dzień zakończyłam piwem %-) bieg dziś był niezły 13 km w 1h:16 minut, poniżej tylko zbiorczo w endo coś pozmieniali i międzyczasy [...]

[...] ze ludzie z kalaki co nieco rozslawili Polske na WEKAFie i na doce pares, ale akurat MP nie sa zbytnio miarodajnym czynnikiem. Spora czesc klubow, ktora tam startuje, na co dzien zajmuje sie zupelnie innymi stylami walki, kijkami sobie machajac uzupelniajaco albo od wielkiego dzwonu, a mimo to wystarcza to na medal MP. Z ta amatorka chodzi o cos [...]

[...] troche opowiadal. Wiec tak - w policji 80proc ludzi pije.. Ci co sa najnizej pija przez gowniana robote i gonienie za dzieciakami co radio ukradli, Ci co sa wyzej pija bo dziennie ogladaja widoki ktore wielu innych moga przyprawic o mdlosci..a Wielu innych pije prze z grzeszki.. Chlopak potracil babcie na swiatlach..Znajomy wezwany, swiadkowie [...]

No niestety to jest tragedia że prawie DWADZIEŚCIA LAT po tym jak milicja przestała być narzędziem znienawidzonego reżimu, a stała się Policją - do walki z prawdziwymi , a nie politycznymi przestępcami, cały czas w najniższych (i naszerszych) warstwach społecznych tak mocno jest pielęgnowana wrogość wobec niej! 'Marketingowo' jest przepaść [...]

No właśnie... Ale mimo wszystko będę broił Pitbulla, bo jako serial jest świetnie zrobiony. I jeśli chodzi o podstawy to Vega bardzo dużo czerpał z policyjnych doświadczeń. Wszak fil Pitbull był oparty o historię kolesia, który brał udział w dokumencie PSY kilka lat temu. I on wypowiadał się, że dobrze został ukazany świat policji i gangsterki... [...]