dzien nie

Dzień dobry brałem kreatyne 2 dni po czym ukazałą sie jakby wysypka na klatce piersiowej i mam dziwne uczucie w okolichach serca(jakby biło za mocno), kreatyny nie biore od 3 dni wysypka znikła ale "dziwne uczucie" w sercu dalej jest. Orientuje się któs moze czy to takze ustanie czy musze zgłosic sie do lekarza?

Witam czym się różnią obie diety ? Czy po prostu jedno i drugie to samo tylko napisane przez różne osoby i w inny sposób ? Nie mogę znaleźć takiego porównania. Czy też po prostu jedną i drugą można wrzucić do worka LCFH (55-80gW na dzień)

Dzień Dobry ! Mam 16 lat,170 cm wzrostu i waże tylko 46kg.Chce szybko przybrać na masie i uzyskać fajną żezbę.Nie wiem co mam zrobić.Wszyscy doradzają mi abym kupił sobie GAINER i że to pomoże. Co wy na to ?? Prosze o pomoc .

Robiąc klatke + tric w ten sam dzien, po solidnym treningu klatki nie mam siły zrobic trica. jak wam sie udaje takie połączenie? I czy widzicie jakies przeciwskazanie w dodaniu do nóg trica?

Witam, wiec tak postanowilem wrocic do prob spalanie brzucha ;] nie mam jakiejs duzej nadwagi tylko brzuszek. Przeczytalem gdzies, ze na spalenie tkanie to aeroby i pytanie na czym to polega ? Dodam, ze jestem w trakcie a6w, mam stepper, moge wychodzic co dzien biegac.

Witam. Ćwiczę od 2 Msc 2 razy w tyg, Teraz w lutym będę miał więcej czasu i będę trenował 3 razy w tyg, zamówiłem sobie testosteron, chciał był na próbę 1 miesiąc poleciec na teściu, w dupe kucie co 5 dzień. Moje pytanie jest takie ma to sens? Czy po miesiacu kuracji tez trzeba odblok, bo słyszałem ze po miesiacu nie trzeba ?

Witam mam pare pytan >otóż jak to powinno wszystko odbywac sie prawidłowo:) ćwicze co drugi dzien np poniedzialek sroda piatek itd po ilu takich treningach powinna nastąpić przerwa i jaka ona powinna byc dluga?Tylko prosze nie odsyłajce mnie do innych tematoów itd..

Witajcie. Mam pytanko. Na silce nie mam możliwości ćwiczyc nóg. Robie codziennie przysiady(jedna serie na maxa) i powiem Wam, ze są efekty. Triceps robie raz w tygodniu. Nie zaszkodzi jak co drugi dzień ostro go zmecze w domku bo mam chantelek? A może lepiej codziennie po 1 serii na maxa?

Robie cykl z mety i tescia , chcialem brac nolve 10mg dziennie(zeby zapobiec gino)niestety nie mam dostepu do 10mg i mam jedynie 20mg.Jak radzicie brac,jedna co drugi dzien czy pol tabletki dziennie?

witam mam kolege ktory robil tylko biceps co drugi dzien..klatki np nie moze robic bo ma tam jakies skrzywienie i nie majac zadnej wiedzi robil tylko bikla w domu:]wyrobil sobie naprawde ladne łapy i nic zadnego przetrenowania ich ani nic..od czego to zalezy?

nie mam apatytu zjem jeden posilek na dzien i jestem najedzona. albo w brzuchu mi burczy a nie mam ochoty jesc:( pomuszcie sa jakies tabletki na normalne odzywianie albo syropy bo nie dlugo znikne i mam problemy ze swym wygladem co mi bardzo przyszkadza:(

Witam, jestem od 3 tyg na samym cypio - poniedzialek, piatek. Chce do tego dorzucic npp. Moze mi to ktos rozpisac? Czy jest opcja bic to z 2 ml shota? No i jeszcze 1 pytanko czy bic jakies hcg? Np 500 iu co 3 dzien? Czy nie jest to narazie konieczne? Jestem na masie, to jest moj 2 cykl, pierwszy byl z samego propa rok temu, odblok pozniej wziety.

witam :) mam 172 cm wzrostu ważę 70 kg chce od dzis zaczac cwiczyc na drązku ale nie znam sie na ty moge prosic zeby mi ktos jakis plan ułożył jestem w stanie sie na dzien dzisiejszy 8 razy podciagnac a i jeszcze brzuszki chciałbym robic zeby wyrobic kaloryfer prosze o pomoc

w nocy i w dzień łapią mnie skurcze łydek, dłoni i stóp.biorę potas z magnezem,piję co rzno sok pomarańczowy,nie palę,cholesterol mam w normie.co mi jest?mam 77 lat prowadzę zdrowy tryb życia,w badaniu krwi potas i magnez mam w normie

Dzien dobry mam pewien problem ze znalezieniem filmiku lub jakiegos obrazka ktory pokazalby mi techniczne wykonywanie cwiczenia na brzuch: Skrety boczne w zwisie na drazku Szukalem troche ale byc moze to jakos inaczej sie nazywa i moze mi ktos pomoc poniewaz nie chce kaleczyc techniki :)

pracuje w nocy,nie spie rano po powrocie z pracy,ciagle w dzien bym jadla.mam 42l ido zrzucenia25kg.oczywiscie uwielbiam slodycze,wnapadzie glodu jadla bym wszystko i suchy chleb w tedyczuje sienerwowa (to jest tak jak chce ci sie palic kiedys palilam)Syudiowalam rozne diety ale nie potrafi ulozyc wlasnej.

Prosze o pomoc przy ustawieniu teningów. Robilem 2 miesiace trening obwodowy i chcialbym zaczac stacjonarny ale nie wiem jakie partie cwiczyc razem w jeden dzien itd. Doradzcie tez jakie cwiczenia wykonywac. Mam do dyspocycji tyko 2x hantle max 10kg i drążek.

Witam chcę zacząć redukcję mam wyliczone zapotrzebowanie tylko nie wiem jak ułożyć dietę proszę o propozycję co jeść w ciągu dnia i ile razy muszę zjeść 216 węgli 130białka 39tłuszczy i nie wiem co jeść wciągu dnia proszę o jakieś posiłki w ciągu dnia co jeść przez dzień Z góry dzięki :)

Witam. Gdy gotuje piers to na dzien w przod. I potem jest ona strasznie sucha;/ Musze taka jesc czy macie jakies sposoby zeby taka sucha smacznie przyrzadzic? I zeby nie byla taka sucha

Witam. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. Strzał z cypio wychodzi mi na dziś czyli wtorek (dzień wolny od treningu) czy to w niczym nie przeszkadza? W sensie, że lepiej bić w dni kiedy się ćwiczy czy mogę bić bez problemu dzisiaj?