dzien nie

dlaczego miałbym cię besztać ? mam nadzieję że nie odniosłeś takiego wrażenia teraz trening , taki trening jest i na siłę i na wytrzymałość , tylko że rozbudowa siły będzie tu ograniczona do twojej wagi ciała , bo to ona będzie tu oporem , do pewnego etapu tej siły napewno ci przybędzie , potem będzie się utrzymywała i wzrastać będzie [...]

Bo ty tak powiedziałeś. alchemia soki są na dzien dzisiejsy bdb na winko i metę też nie narzekają ostatnio. zresztą trzymaj się tematu a nie rób z siebie błazna.

anubiss - chodzi o teraz na dzień dzisiejszy. Tak jak pisałem Spomlek już chyba nie dzierżawi mleczarni, a nowy najemca/właściciel nie mam pojęcia kto to jest nie będzie produkował WPC. Dlatego pytam czy wiecie coś więcej? Było nie było to szkoda WPC 80. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-02-17 00:01:16

60 cm w udzie, 34 cm biceps, dziś na zakupach nie zdołałem dobrać spodni %-) Proponuję nie ćwiczyć ramion, bo przy 35 cm nie dostaniesz już koszulek. "Na górę wl 6 s, podciąganie 5-6 serii. " czyli mam wywalić wiosło i sztangielki na skosie? Gdzie Ty tu widzisz wynikanie? czy po treningu "góra" plecy zregenerują się na tyle szybko by na [...]

To może inaczej. Dane Waga ciała : 82 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 164 Ilość węglowodanów 451 Ilość tłuszczu 82 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3198 To jest ok:? I środa (dzień treningowy)-to nie jest super ścisła dieta, tylko taka , którą wiem że [...]

Ułożyłem 2 plany na środę (dzień treningowy) i czwartek (nietreningowy). Środa: http://img442.imageshack.us/img442/1040/rodadieta.th.jpg Czwartek: http://img528.imageshack.us/img528/8913/czwartekdieta.th.jpg Chciałbym tylko wiedzieć, czemu nie zgadza mi się kaloryczność, mimo zgodności w ilości B, W i T. Powinienem coś z tym zrobić, czy jest ok? [...]

Praktycznie pół zapotrzebowania na cały dzień w tłuszcze realizujesz w jednym posiłku.. Przykładawo, zapotrzebowanie: B:240g T:120g W:360 jadasz sześć posiłkówi dzielisz mniej więcej tak aby w każdym było po równo wszystkiego czyli np I posiłek 30bialka 20 tłuszczy i 50 wegli. Ale to tylko przyklad nie wzoruj się na nim

Kolejny dzień z siłownią za mną (trenuję w poniedziałki, środy, piątki i niedziele). Przy rozgrzewce przed wyciskaniem sztangi leżąc (podnosiłem samą sztangę) coś zaczęło mnie konkretnie boleć w lewym tricepsie, ale jak dołożyłem co nieco ciężaru i zacząłem serie to przestało. %-) Zwiększyłem też obciążenie przy wiosłowaniu sztangą. Na koniec [...]

nie tak samo bo bionabol na dzien dzisiejszy trzeba lykac po 10 tab(jak nie lepiej) zeby bylo 20mg wiec pozdro

30min metrem od NYC , pol godz. autem od NewArk. Wyobrazcie sobie ze co dzien przez granice mexykansko- chamerykanska przechodzi kilka dziesiat osob, reszta toczy sie sama. Nie legalnie oczywiscie przez Rio Grande.

Z dnia na dzień się to wszystko zmienia, jednego dnia jest info, że wystąpi, drugiego że już nie, trzeba być czujnym

przy tym samym wzrosie masz wage, ktora na dzien dzisiejszy jest moim marzeniem sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax ustaw tak zeby nie ucinal ci 300kcal na redukcji, wowczas uloz diete i wrzuc. innymi slowy uloz diete na zero, pozdro

Tu się kurva nie ma co śmiać, też tak mam Jakoś lipnie się wstaje i ogólnie dzień taki rozregulowany- cały czas zamuła itp i nic się nie chce. Ponoć wysiłek fizyczny podnosi samopoczucie.. to pewnie bez silowni i sw już bym sie dawno powiesił A jak sobie z tym radzić? A hooj.. jak ktoś mnie wyśmieje to znajde i zatłukę : -gorąca czkolada i [...]

ja mam tak ze cały dzien jestem przy*ebany.. ale gdy zbliza sie trening to od razu samopoczucie mi sie poprawia ;D mam siłke w piwnicy i na szczeście nie musze patrzec na to co sie dzieje za oknem bo go nie mam :D

Nie jestem ekspertem od ukladania diet ale ta co napisales to kasa w bloto malowydajna albo poszukaj jakas z tyc co juz sa gotowe ale poodrzucaj z posilkow zbedne ilosci bialka bys otrzymal jakies 150-180 na dzien dorzuc w to miejsce jakies owoce albo suroweczki

ja sadze ze poprostu musisz ograniczyc jedzenie, po pierwsze :-w nocy nie mozesz jesc, po drugie: najlepiej jak bys sobie robil porcje na caly dzien w ktorych jest razem okolo 2500 kalori i tylko sniadanie obiad kolacja(mala) po trzecie: musisz ruszyc sie z miejsca bo niestety bez wysilku fizycznego to ani rusz i nie sluchaj kogos jak powie [...]

należy jeść regularnie, a nie nie jeść nic przez cały dzień a potem nadrobić na raz.. apetyt rośnie w miarę jedzenia, im więcej jesz tym więcej jedzenia potrzebujesz.. z tym musisz powalczyć, nie zawsze będzie tak jak teraz.

To chyba nie wbijales co drugi dzien przez 10 tygodni Pamietaj takze iz nie powinno sie trenowac po iniekcji danego miesnia, podobnie tez nie mozna wykonywac iniekcji zaraz po cwiczonym miesniu.

Chodzi ci ze nie czujesz zakwasow na drugi dzien czy ze nie masz pompy zaraz po treningu?

1 większość produktów nie jest po terminie, 2 Co do podawania stron, nie wiesz ze jest np. mail? 3 Ceny nie zależą ode mnie, pozatym napisałem że sa do negocjacjito są orientacyjne podane Suple schodzą w sklepie z dnia na dzień wiec nie mam z tym problemu chciałem poprpstu wiedzieć czy tu ktos jest chętny