dzien nie

Witam, Nie pisałem wcześniej, jak idzie trening chociaż mogłem. Dziś ostatni trening (Dzień 3) Ogólnie z treningu jestem zadowolony, przybyło trochę mięsa Zastanawiałem się troszkę czy nie zmienić trochę planu, wstawie przerobiony jak możesz to oceń trenerze

[...] chyba sam tam nie jestes i mozesz się spytać trenera. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Mnie jakoś do słodyczy nie ciągnie. Co prawda jem kilka razy w tygodniu. Mogę przestać z dnia na dzień i w ogóle ich nie jeść. Wolał bym jakiś owoc niż te słodycze lub jakiegoś suplementa :P A co do tematu to może żeby nie robić dziecku przykrości ograniczyć pomału dziecku słodycze do "normalnej" ilości tak samo z jedzeniem zastąpić [...]

ja bym wzial same winko jezeli chcesz sie wyciac,nie mieszaj dwoch roznych saa w tabsach szkoda watroby,a co do aromatyzacji mozesz to zmniejszyc przez uzycie cynku 150mg na dzien

[...] a deca co 6 dni razem z tesciem . A wczorajszy problem niewiem czy sobie wkrecam bo kurde nigyd tak nie mialem raz moze jak za duzo doriana nox wypilem hehe no ale moze faktycznie gorszy dzien Juz 3 strzaly wina za mna no to teraz srednio nie wbijac i czekac tam to 2 tyg , no ale z drugiej strony jak za duzo doradzcie cos kazdy co innego mowi

Mirasxl: wiem, bo też staram się pomóc, a nie nabijać licznik poradami typu "dorzuć węgli", ale sam chyba zauważyłeś - albo i nie - że kolega autor nie podał żadnych konkretnych danych, które tę pomoc by mu umożliwiały. Co to znaczy "mam super dietę"? Albo "dużo jem"? Może ma super dietę z "Kobiety i Życia" [...]

[...] robilbym te cwiczenia 3x w ciagu 8 dni, a przy normalnym systemie 4x w tyg, robilbym te cwiczenia 3x w ciagu 9dni, takze duzej roznicy nie ma. moje pytanie po prostu bierze sie stad, ze ostatnio wystarcza mi jeden dzien odpoczynku, mam duza mobilizacje i chce trenowac, ale nie wiem czy to mie nie zaszkodzi w mysl reguly-co za duzo, to nie zdrowo

Serek to że Ty tak robisz to nie znaczy że mu to podejdzie, musi sam wyczuć ile jest dla niego odpowiednią ilością na którą partię. Ktoś wyżej pisał: klata+ barki+bicek i plecy+tricek= prosta droga do przetrenowania Jednego dnia zmęczy biceps by drugiego męczyć go przy plecach, w dodatku jednego dnia zrobi klatę i barki gdzie tric pracuje bardzo [...]

Nie jestem kolego na cyklu tylko na hrt czy trt cos takiego :)nie mam właśnie jak załatwić posiadam tylko tamoxifen może dać co drugi dzień tabletkę 10 mg tamoxu do wizyty lekarza czy nie ?biore omadren 250 co dwa tygodnie dziwie się ze tak estrogen wybił

20mg ed to rozumiem ze 20mg na dzien? bo nie czaje co za skrot ed

No nie :P dalej: białko nie wiem jak się zapodaje na masie, a tłuszczy masz ok. 3 razy za mało. Następna kwestia to to, co robisz przed treningiem (siedzisz przy biurku/wykonujesz pracę fizyczną) to od tego zależy też Twoje zapotrzebowanie. następna sprawa to to, co pijesz. Jeśli tylko wodę mineralną przez cały dzień to ok, jeśli słodzone soki [...]

dzisiaj 3 dzien jedziemy :) nie bedzie ciezko, grill 6x dziennie brzmi dobrze

Piskus - co do podziału środków to się myslisz. Podział jest bardzo prosty 5 formuł po równo. czyli pelnokontaktowe 60 %. Pozatym PZKb jest przedewszystkim by rozwijac sport amatorski(poprzez środki ministerialne.Zawodowy wyłączniepowinien rozwijać sie ze środków prywatnych. Co MP Semi - podobne odczucia. Kolega z świętokrzyskich - własnie to [...]

Tylko cos tej ankiety znalezc nie moge ;/ albo nie wiem jak szukac ;/ pierwszy dzien na tym forum w sumie

Miałem tak kilka lat temu gdzie w srodku nocy obudziło mnie swedzenie , całe ciało czerwone i białe placki jak po pokrzywie ( to co u ciebie ) wsiadłem spanikownay w auto do apteki na dyżur a jak dojechałem do apteki to już powieki mi zaczęły puchnąc , w aptece kobieta z miejsca mnie wpusciła do środka pomimo że podawała tylko przez okienko [...]

Dobra chłopaki, teraz moja kolej ;) Omka okazała się wy***ką, podejrzewam że zamiast mixu w oleju było rozpuszczone pare miligramów propionatu i to bite co n2 dzien dawalo lekki przyplyw sily. Cyklu nie przerwałem, tylko załatwiłem Ome z pewnego źródła i dziś pierwszy szocik tego reala poszedl ;) To juz koniec 4 tygodnia wiec jeszcze troszke i [...]

niestety jesli liczysz na dobre wysyfienie, to nie spodziewaj sie rewelacji. mnie nigdy nie wysyfiło po kreatynie, nawet przy dawkach około 20g na dzień. na wysyfienie to musiałbys udac sie do działu doping, tam mają dobre srodki, z supli niestety nie znam niczego ciekawego, chyba, że duże dawki węgli i białka, ale musisz sie liczyc z przyrostem [...]

nie da się określić czy 3 dni będą ok, jedz to na co masz ochotę możesz mieć jeden dzień planu,. a wystarczy że zmienisz np. kurczaka na schab, szynkę lub inne mięso, ryż (różne rodzaje) na kaszę (dużo rodzajów), makaron, różne warzywa, różne tłuszcze (masło, olej rzepakowy, olej lniany, oliwa z oliwek) i już masz jeden posiłek w 30 różnych [...]

Olej jakąkolwiek fruktozę czy glukozę. Nie jest to Ci do niczego potrzebne. Bierz porcję kreatyny na czczo, potem po 20-30min posiłek i będzie ok. W dzień treningowy dorzuć najlepiej drugie 5g przed lub po treningu.

Kto mnie tu na suple naciagnal a teraz sie swoim brzuchem martwii :P A tak wogole to pamietaj i nie wymiekaj :):):) chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w [...]