miałabym prośbę o pomoc przy ułożeniu diety.. tak pewnie dla odmiany takiej na przytycie.. Problem jest w tym, że w wieku 29 lat i wzroscie 168 moja waga ostro spadła.. tak do 45 kg.. Rozumiem, że mam drobne kości.. ale szybkość w jakim moj organizm spala wszystko co mu dostarcze jest ciut przerażająca.. Co ciekawe.. wszelkie wykonane badania krwi jak na taką wagę nie wykazały anemi.. czyli organizm sobie radzi ale niestety nie chce nabrać masy.. Przez to musiałam poki co zrezygnować ze sportu.. ale też nie pomogło.. Szczerze to już nie wiem co jeść aby coś się zmieniło. Dodam tylko, że mam jeszcze drobną budowę kości więc anorektyczki nie przypominam jeszcze ;) Z góry dziękuję za pomoc.
...
Napisał(a)
Witam,
miałabym prośbę o pomoc przy ułożeniu diety.. tak pewnie dla odmiany takiej na przytycie.. Problem jest w tym, że w wieku 29 lat i wzroscie 168 moja waga ostro spadła.. tak do 45 kg.. Rozumiem, że mam drobne kości.. ale szybkość w jakim moj organizm spala wszystko co mu dostarcze jest ciut przerażająca.. Co ciekawe.. wszelkie wykonane badania krwi jak na taką wagę nie wykazały anemi.. czyli organizm sobie radzi ale niestety nie chce nabrać masy.. Przez to musiałam poki co zrezygnować ze sportu.. ale też nie pomogło.. Szczerze to już nie wiem co jeść aby coś się zmieniło. Dodam tylko, że mam jeszcze drobną budowę kości więc anorektyczki nie przypominam jeszcze ;) Z góry dziękuję za pomoc.
miałabym prośbę o pomoc przy ułożeniu diety.. tak pewnie dla odmiany takiej na przytycie.. Problem jest w tym, że w wieku 29 lat i wzroscie 168 moja waga ostro spadła.. tak do 45 kg.. Rozumiem, że mam drobne kości.. ale szybkość w jakim moj organizm spala wszystko co mu dostarcze jest ciut przerażająca.. Co ciekawe.. wszelkie wykonane badania krwi jak na taką wagę nie wykazały anemi.. czyli organizm sobie radzi ale niestety nie chce nabrać masy.. Przez to musiałam poki co zrezygnować ze sportu.. ale też nie pomogło.. Szczerze to już nie wiem co jeść aby coś się zmieniło. Dodam tylko, że mam jeszcze drobną budowę kości więc anorektyczki nie przypominam jeszcze ;) Z góry dziękuję za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Idz do regulaminu dzialu, poczytaj, wklej ankiete z regulaminu i to co jesz uzywajac dziennika z potreningu.pl. haslo i login to samo co tutaj
...
Napisał(a)
A to masz płeć źle zaznaczoną :P Dawaj ankietę + jadłospis+fotki ;>
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
Tylko cos tej ankiety znalezc nie moge ;/ albo nie wiem jak szukac ;/ pierwszy dzien na tym forum w sumie
...
Napisał(a)
W regulamini, punkt zdaje sie 4 czy 5
...
Napisał(a)
Wiek : 29
Waga : 45
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 75
Obwód pod biustem :69
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64
Obwód na wysokości pępka : 68
Obwód bioder (3):77
Obwód uda w najszerszym miejscu:44
Obwód łydki : 26
W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia i ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) taekwondo 8 lat 3x w tyg, siłownia 2 x w tyg
Co lubisz jeść na śniadanie: ser biały, kanapki z wędliną pomidor i sok
Co lubisz jeść na obiad : makarony, mięso z kurczaka, ziemniaki... kalafiory
Co jako przekąskę : co się nawinie
Co jako deser : różne ciasta
Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść ryb
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownie, treningi taekwondo
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Waga : 45
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 75
Obwód pod biustem :69
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64
Obwód na wysokości pępka : 68
Obwód bioder (3):77
Obwód uda w najszerszym miejscu:44
Obwód łydki : 26
W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia i ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) taekwondo 8 lat 3x w tyg, siłownia 2 x w tyg
Co lubisz jeść na śniadanie: ser biały, kanapki z wędliną pomidor i sok
Co lubisz jeść na obiad : makarony, mięso z kurczaka, ziemniaki... kalafiory
Co jako przekąskę : co się nawinie
Co jako deser : różne ciasta
Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść ryb
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownie, treningi taekwondo
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
...
Napisał(a)
mam nadzieje ze o ta ankietę chodziło ;) a jadłospis podkleje troszkę później z uwagi na to, że jestem teraz w pracy ;/ ale generalnie oparty na warzywach, nabiale, makaronach, mięsie z kurczaka i wędlinach
...
Napisał(a)
To bedzie peweni to wymiany Przeczytaj sobie 'Co jedza Ladies'
Polecane artykuły