dziekuje

300propa i 300master do tego gh to za chooya nie jest mostek%-);-) Ja widze ze Ty nadal w ciemnej dupie ;) bez obrazy kolego ale rzeczywistosc jest inna niz tutaj sobie czytasz na forum z chlopakami hehe Ja nie mam 75kg miesa aby bic 200mg trt ;-) Podam przyklad .. kolega ktorego prowadzi Jordan Peters mostek 400mg cyp, 12iu gh i 500 primy. (Na [...]

Dziekuję chłopaki :P Pozdrawiam :D

poproszę o anulowanie zamówienia nr 1404504 oraz 1404272. Dziękuję

Dziękuje Ci koniu za posta na facebooku, czytam i tak sobie myślę to pewnie w sprawie tego tematu %-)

Witam, zaczynam na nowo moją przygodę z kalisteniką oraz Street Workoutem, postanowiłem ułożyć Sobie dietę według schematów zamieszczonych w postach na forum sfd. Mam 17 lat, w marcu będę miał 18 Ważę 75,5 kg aktualnie i mam 177 cm wzrostu Ćwiczę 3 dni w tygodniu (pon,śr,sob) Poniżej zamieszczam moją kaloryczność oraz mikroskładniki wyliczone w [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Teraz tylko muszę zobaczyć co mi bardziej 'podejdzie' , ćwiczenia podane przez ronie220 czy ćwiczenia z potreningu.pl. Tych drugich trochę dużo 6-7 ćwiczeń na sesję i nie wiem czy w połowie będę jeszcze miał siłę na cokolwiek. Jak by nie było pozbycie się 45kg to najważniejszy cel :P Zmieniony przez - naziraltam w [...]

2200-2300 kcal jest bardzo wstępnie. Zobaczę jak będę się czuć po tym. Póki co jedynie po południu byłem dosyć głodny. Finalnie postanowiłem dorzucić jedno jajko i parę oliwek. Finalnie wyglądało to tak. https://i.imgur.com/9nb3ZiM.png Do tego na dzień kiedy trenuję jedynie rano ułożyłem drugą rozpiskę. Już trochę mniej węgli niż w dniu poprzednim [...]

Już widziałam film u Ciebie - dziękuję i czekam na kolejne. TSH rano badałam, na czczo, w dniu badania nie brałam tabletki (75mg przyjmuje) wyspana byłam, dzień wcześniej nie trenowałam. Nie zauważyłam żadnych niepokojących objawów, tak kontrolnie tylko badałam a tu taka niespodzianka. Skóra lepsza nawet, włosy w normie, zimno mi nie ma, [...]

erwi dzięki ;-) nie no to napewno ze stosunek wagi do bf% jest najlepszy jak na koniec masy, ale podobno jeszcze nie tak koniec bo Adam mi napisał ze 1-2 tyg pocigniemy mase, wiec pewno jeszcze jakies zdj jeszcze bedą:D a jak nie to z tymi zorbie jakies zestawienie:D bo wtedy powinno byc widac co i jak Dejw staram sie brac przykład z najlepszych [...]

Witam, Chciałbym się zapytać po jakim czasie mógłbym wrócić so treningów na siłowni po złamanym obojczyku? Złamania doznałem 23.11.2017 a 4.01.2018 zakończyłem leczenie. Obojczyk złamał się z przemieszczaniem lecz już zroznął się. Proszę o odpowiedź na moje pytanie... Z góry dziekuje

ok ok dziękuję Pani a czyli tak patrząc na moją diete to co by Pani w niej zmieniła dokładnie ? :)

[...] bolec w takim razie z obu storn?! Zaczela wymslac historie niestworzone, wiec pytam sie jak to wyglada? A to wyglada jak szczeke do sportow walki!!! Mowie do niej. To ja dziekuje mam w domu 3 sztuki dobrej jakosci i to zelowe dr Schock za 30€ :P Musze zmienic dentyste, a wracajac do tematu. Niech cie ktos w nocy obczaji faktycznie, czy [...]

Dziękuje za odpowiedź, nie miałem nic robione poza prześwietleniem czy czasem kość nie jest uszkodzona, lekarz poprostu to zszył a na moje pytanie czy to się „zrośnie” padła odpowiedź że nie takie tankie „ranki” się zrastają i ludzie żyją. Zmieniony przez - GaNgPank w dniu 2018-01-08 15:34:56

Witam wszystkich co zawitają w tym temacie. Jestem tu nowy więc napisze krótkie pare zdań na swój temat skoro cały ten dziennik bedzie dotyczył się mojej osoby, myślę że będzie to przydatne. Od młodego nastolatka do czasu aż zainteresowałem sie kulturystyką na poważnie grałem pół-zawodowo w koszykówke jednak po zerwanie więzadła krzyżowego 2 razy [...]

Mistrzu, Paatik, Bziu dziękuje :-) Nie wygląda to jeszcze tak, jak bym chciała, nadal ręka mnie ogranicza, ale odkąd wróciłam do ćwiczeń widzę ogromna poprawę i jest dużo lepiej niż było. 8.01 poniedziałek Trening (siłownia) Sporo osób było na siłowni i przez to straciłam niepotrzebnie sporo czasu, czekając na wolny sprzęt. Dla mnie liczy się [...]

Witam Wszystkich, Mam kilka dylematów i chciałbym Was prosić o pomoc i podpowiedzi... Wiek: 35l, Wzrost: 185cm, Waga: 95kg. Było już 111kg i ogólnie "niezdrowy tryb życia" (alkohol, fast-foody i zero kontroli w odżywianiu). Od roku wziąłem się za siebie... Odrzuciłem cukier (słodycze, nie słodzę nic). Jem zdrowo i staram się regularnie. Zrobiłem [...]

Hej, żeby nie spamować nowymi tematami - podepnę się pod temat kolacyjny (niestety nie mogę edytować tematu - może ktoś z modów mógłby zmienić na ogólnodietowy - zamiast kolacji). Dołączam swoją dietę do oceny. Jestem otwarty na wszelką krytykę i pomoc. Chciałbym aby to było jak najbardziej optymalne. (Nie wliczałem warzyw do posiłków - [...]

Witam Zaczalem cykl na test enan solo z jelfy Planuje 1ml e5d .wcześniej pisałem o rozpiskę cyklu i koledzy polecali 250 mg / 1 ml e5d . Z tym że test enan z jelfy ma 100 mg / 1 ml . Czy to wystarczy ? Z góry dziękuję za odpowiedź

Dziękuję. Robić to estro w pon? Czy wyjdzie przekłamane? Bo to będzie niecały tydzień od ostatniej dawki symexu. Nie ma sensu, estro po pewnym czasie unormuje sie, zrob je dopiero z pozostalymi hormonami 3-4 tygodnie po ostatniej dawce cloma.

ooo i to jest jasne! :) łączna ilość białka tego dnia wyszła 127... Już wiem że jadam za mało i otrzymuję odwrotny skutek= zamiast chudnąć-tyję...:( Zatem popracuję nad tym dorzucę więcej białka, stopniowo węgli i dam znać jak idzie. Jak wyzdrowieję to wracam na siłownię gdzie mam rozplanowane treningi. Każda rada od WAS jest dla mnie bardzo cenna [...]