dziekuje

Witam.Żadko bywam w dziale,ale dziś ma do Was konkretną pośbę.Wyjeżdzam za miecha do roboty do zagranicę,gdzieś na 2-3miesiące.robota nie będzie ciężka,także będe mógł ćwiczyć,ale nie będzie dostępu do siłowni raczej. dajcie jakiś plan domatora pożądny.napewno będe biegał z 30min dziennie oraz pewnie pomki,podciągania,brzuchy i takie tam. [...]

Dziekuje za odpowiedz i wskazowki. Musze jednak przyznac, ze czuje iz nie mam kontroli nad swoim cialem, w czym nie pomaga brak rezultatow po CIEZKICH :) tygodniach pracy. Chce zaczac cwiczyc od nowa lecz siedzi we mnie rezygnacja (po co jak i tak nic - wiem, zle podjecscie ale tak jest). W jednym z postow piszesz o tym by "określać [...]

[...] aby spalić troszke fatu z brzucha. Czy po tym nie strace tego co przybrałem po kreatynie? Jakie są najlepsze antykataboliki podczas redukcji fatu? Czy lepiej przełożyć ten cykl juz na wrzesień lub październik? Ćwicze 5 miesięcy (wiem ze przed pierwszym cyklem jest zalecane minimu 6 ale ja jestem zdecydowany). Pozdrawiam. Z góry dziekuje za odp.

Witam wszyskich, 14 maaja wg. kalendarza PZKFiTS mają sie odbyć owe zawody w Piotrkowie Trybunalskim, juniorów i seniorów. Jestem juniorem i juz od 12 tygodni przygotowuje sie do tych zawodów z calego serca, gdyż jest to moja ostatnia szansa bo tydzień po nich kończe wiek juniora :( Pytanie do wszystkich, czy nie znakie jakichś szczegółów dot. [...]

Czy ktoś może wie gdzie w Warszawie można przymieżyć buty spd o numerze 37. Za wszystkie posty dziękuje.

Czy zna ktos jakies fajne linki do ustawek meczowych bardzo prosze podawajcie linki Z gory dziekuje za odpowiedzi

witam. mam pewien problem z wyborem suplementów przeznaczonych do sportów wytrzymałościowych. nie mogę się zdecydowac czy wybrać ponownie preparat typu carbo jak ostatnio carb bx czy może przrzucić się na izotonika np izo plus. Mój trening w zalezności od cyklu trwa 2 - 3 godzin ( czasem dużej ), ogólnie mało piję podczas niego nie z powodu braku [...]

posłucham sie rad karolinki i bede zmywał toniiem do cery tradzikowej a pozniej to zmyje woda jak narazie nie widze kolizji w przeciwnym wypadko odstawie ten tonik i kupie inny tak jak radzisz dziekuje :)

[...] jadłospis. A teraz cos o mnie: mam 17 lat, waga: 76kg, wzrost 172cm Chodze na basen 2 razy w tygodniu, czasem biegam, w domu ćwicze pąpki, brzuszki, rozpietki i wiekszosc cwiczen co da sie zrobic w domu z uzyciem ciezarków Jeśli trzeba jeszcze jakieś informacje to napisze.... bardzo prosze o pomoc i odrazu dziekuje za pomoc Jeżeli są potrze

Dziękuję za wszystkie wypowiedzie... W dniu C, dorzucę jedno ćwiczenia barków- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Co do dodatkowego ćwiczenia grzbietów to za bardzo nie mam pomysłu jakie ono może być przy moich warunkach sprzętowych. Prosiłbym również o zaproponowanie ilości serii oraz powtórzeń. Czy dobrym pomysłem są 3 serie po 10 [...]

Proszę jeszcze raz o ocenę diety. Wstawiam ponownie i przepraszam za poprzednie nieczytelne. Dziękuję za poprzednie komentarze wezmę pod uwagę, ale proszę jeszcze raz aby rzucić okiem ) teraz już powinno byc czytelniej. Informacje ogólne: 1842 BMR 998 Activity 2890 Kaloryczne zapotrzebowanie organizmu 2390 Zapotrzebowanie po redukcji kcal [...]

Witam wszystkich serdecznie Póki co: - waże: 63 kg - mam: 22 lata - mierze: 182 cm Po 10-krotnych obliczeniach, kalkulacjach itp, dzienne zapotrzebowanie (liczone przez aplikacje "dziennik posiłków") na kalorie wyszło mi na poziomie 2867 przy założeniacha: białko - 2g ww - 6g tłuszcz - 1,5 Zapotrzebowanie BTWW: białko - 126 ww - 378 tłuszcz - [...]

dziękuję za wszystkie odpowidzi, zaraz coś postaram się stworzyć ;)... mam tylko jeszcez jedno pytanie... wiele osób mówi tu o jakimś ABS II na forum, gdzie można znaleźć linka do ćwiczeń {szukałem na googlach i na forum, ale bez rezultatów}... Pozdrawiam

machax: nie przerywajcie treningu w lato... nie badzcie sezonowcam Przerywam trening tylko w sierpniu(wyjeżdzam i tam gdize jade nie mam gdzie ćwiczyć). Dzieki za odpowiedzi. W takim razie lada dzień zaczynam swój pierwszy cyklik. Mam dodatkowe pytanko. Na siłownie chodzę okolo 10-11 rano, czytałem,że kreatyne należy brać na czczo i po treningu. [...]

Dziekuje za szybką odpowiedź. Dzisiaj zamówie suple w sklepie sfd jak dostane abona to odplace sogaczami Mam jescze jedno pytanko, wiem,że było walkowane milion razy ale co post to inna odpowiedź i juz sam nie wiem. Czy stsowoać okres nasycenia czy darować sobie?.

Barrrdzo, baaaardzo dziękuję :)

mhmm areoby sa wskazane a nawet raz na tydzien sprinty ,serce powie dziekuje a uklad krwionosny bedzie jeszcze sprawiniejszy

maro_sz_17 Slicznie dziekuje (obiecany buziak jakos przy okazji) bylabym jeszcze bardziej wdzieczna jakbys sie posiwecil minutke na moje zdj nr 3 THX

Dziekuje pieknie Tykus jak zawsze na miejscu i konkretnie sogacz za art polecial Zmieniony przez - neverland w dniu 2005-05-06 12:04:11

dziękuje ale nie zbieram