dziekuje

Witam, prosił bym was doświadczonych użytkowników o wystosowanie mi planu ćwiczeń siłowych. Mam 16 lat, od 4 lat gram w piłke ręczną. Z siłownią pierwszy kontakt miałem ok. roku temu, lecz dopiero od 2-3 miesięcy staram się ćwiczyc regularnie. We Wtorek, Środe i Piątek mam trening 1,5 h o nastawieniu typowo technicznym (nie mam ćwiczeń typowo [...]

czesc metrowiec mam prosbe moglbys napisac gdzie mozna znalezc blizsze informacje o tych zawodach z gory dziekuje

no ten atak serca jest najlepszy ,szczeze przezylem cos takiegeo i dziekuje ,wycinam sie bez silnych stymulantow

[...] problemy , bo mysle , ze dla kobiet 170 cm to idealny wzrost :)pozatym macie szpilki + 5 cm od kopa :D . Przepraszam ,ale mezczyzna z butami o wysokiej podeszwie by delikatnie ujmujac specyficznie wygladał :). Pozdrawiam i licze na odpowiedzi w kwestii stymulatora :) BTW dyskusja nabiera rumieńców i jeszcze raz dziekuje za odpowiedzi :). Sayo

nie dziekuje zeby nie zapeszyc bo zeby nie gruszki 3 raz nie rosna

Dziekuje za mile slowa. Staram sie wszystko robic z glowa, jak nalezy. Dlugo juz cwicze i nie mam zamiaru przestawac, chcialbym cwiczyc do starosci jesli sie tylko uda. Nie zalezy mi, zeby nie wiem jak szybko nabrac masy, sily. Mam czas. Naturalnie nie notowalem juz zadnych przyrostow, wiec zaczynam delikatnie z koksem, ale po troszku, minimalne [...]

Oops, nie widzialem zeby Szoho pisal cos o 8tygodniowce. I dziekuje za wolna reke.

[...] by ktos ulozyc mi palnu treningu,daze do zwiekszenia sily masy i rzezby:P,we wtorki i czwartki mam treningi krav maga wiec mozna to traktowac jak dzien z odpoczynkiem,z gory dziekuje,a i jeszcze jedno lubie dawac z siebie wszystko podczas treningu wiec plan niemusi byc lekki:),ale wiadomo zebym miesni niespalil i rzeby kichy niebyloi,a i jeszcze [...]

Panowie. Mam taką zasadę ( wcześniej pisałem o tym już na forum ) że staram się pić odżywki co 3-4 godziny. Jeżeli czytają to osoby z mojej siłowni to już wiedzą napewno :) że to ja napisałem. Bazuje jak widac na Profii Whey Mass i do tego dołączam jeszcze inne odżywki i suplementy. Nie mam niestety ( i wiem że to jest błąd ) jakieś diety [...]

Witam. Bardzo prosiłbym o ocenę treningu i wprowadzenie ewentualnych zmian. staż: w sumie 4 miesiące(3 miesiące, przerwa spowodowana kontuzją barku i od miesiąca ćwicze ponownie) cel: masa wiek: 17 lat wzrost: 171 cm waga: 68 kg dieta: jako takiej diety nie przestrzegam tzn. nie mam rozpisanej, ale jem 5 posiłków dziennie i staram się aby [...]

Witam Wszystkich.Chcialbym prosic wszystkich forumowiczow o pomoc.Otoz Chce zaczac Trening na powaznie.Mam 16 lat,moja waga to 68 kg przy 176 cm wzrostu.Trening bedzie na poczatek ACT na lawce w domu.Zaczalem majstrowac cos z dieta.Noi tu mam pare pytan. 1.Mam Troche fetu na brzuchu i nie wiem co robic... pyt:Czy Aeroby podczas diety masowej maja [...]

CHCIAŁABYM SIĘ DOWIEDZIEĆ CZY MOGĘ SCHUDNĄĆ PO TYM ŚRODKU, JEŻELI BĘDĘ TRZYMAĆ DIETĘ ALE NIE BĘDĘ ĆWICZYĆ. ILE MOŻNA SCHUDNĄĆ PO JEDNYM OPAKOWANIU. CZY MOŻNA KUPIĆ TEN ŚRODEK W SKLEPACH DLA SPORTOWCÓW I ILE ON KOSZTUJE. MOŻE KTOŚ WIE GDZIE MOŻNA GO KUPIĆ W KRAKOWIE. DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDZI

az pospamuje z wrazenia zawstydzilem sie z wrazenia dziekuje

kiedys kupilem thermal pro a tera ni diabla nie ma go nigdzie, co jest jakims termogenikiem na podobnym poziomie gdy bralem tamten mialem zarypiscie duzo energi a do tego fajnie wszytko spadalo czytac tluszczyk podajcie jakies nazwy i producenta i ktrego bardziej sie oplaca dziekuje

moja waga stanela w miejscu, jestem teraz na dece propie i mecie, aktywna jest tylko meta bo deki to dopiero 2 tydzien. jestem juz w 3 tygodniu i nie moge zdobyc ani grama.poszlo z 88 na 93,a teraz juz przez 5 dni nawet grama. mete biore 20mg /eod moze zwiekszyc do 25 ??? co sadzicie? z gory dziekuje pozdrawiam

Witam wszystkich serdecznie! Jestem tu nowa i bardzo proszę o przyjęcie mnie do Waszego Grona:). Dzisiaj jestem trzeci dzień na tej diecie. Stosuję ją zgodnie z wytycznymi, ale oczywiście mam dużo pytań. Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam [...]

dziekuje za odpowiedz :)

Witam, Mam problemy z lewym kolanem. Wkróce idę do lekarza sportowego, który zażyczył sobie zdjęcia rentgena obu kolan w 2 projekcjach. Czy nie będzie to dla mnie za duża dawka promieni? Dziękuje

Witajcie! jestem 3 dzień na diecie i mam małe pytanie a własciwie pytania: 1. Czy kawa poranna jest obowiązkowa - np można ja napic sie dopiero po lunchu? 2. czy ostatni posiłek można zjeść po 22? 3. czy mozna uzywac przypraw: np ostrej musztardy? 4. Jakie można stosować suplementy aby ta dieta była jeszcze bardziej skutecza? czy lampka wina [...]

Witam! Czym sie rozni R-ALA od ALA? NO i czym roznia sie od siebie produkt OLIMPa ALA od BIOGENIX RTYPES (oprocz ceny)? Co lepsze do kreatyny l-glutamina czy ALA/R-ALA Wszystkim z gory dziekuje za odpowiedzi