dziekuje

Witam wszystkich... Przeglądając to forum znalazłem sporo postów na temat treningu pływackiego, lecz jak dla mnie sa one za bardzo zaawansowane... Chodze na basen 2 x w tygodniu od okolo miesiaca i powoli poprawia mi sie kondycja:) Prosze was o kilka porad dotyczacych plywania. Nie zalezy mi na biciu jakichs rekordow, ani nie wiem poprawieniu [...]

Nie wiem z kim mam doczynienia... ale czy Ty jesteś jakiś ograniczony ? To że ktoś jest dyslektykiem to nie znaczy że nie może mieć humanistycznych zdolności i w tym kierunku byc rorwiniętym. Dalej dyskutowac nie będe bo niechce mi sie z Tobą dyskutowac na ten temat. dziękuje miło i rzeczowo panie filozof !

[...] i wogule co zjesc do konca dnia, chodze spac o 23:00 Niedawno zakupilem bialko sp 80 olimpa na noc Zawsze moje zarcie wyglądalo tak: przed trenigiem godzine tak kolo 18:00 100g ryzu + 200 g jogurtu nat. + dzem dla smaku po treningu odrazu 50g glukozy + 2 banany okolo godziny 22:00 35 g bialka na noc sp 80 Z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

Witam Panowie Mam pytanko,chodzę na siłkę przez rok i od stycznia chciałbym zacząć treningi na rzeźbę i nie bardzo wiem jakimi suplementami mógłbym się zainteresować i jak je zażywać,trenuje 5 razy w tygodniu wzrost 178cm waga 98kg Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Dziekuje za SOGi, hyh bede musial w koncu wyslac tego esa, zeby przyznawac SOGI. Doomnator - odpowiedź na pytanie ile cwicze jest trudna :D Wszystko wyjasnilem w poscie pierwszym. Odnosnie tk. tluszczowej hm.. ja liczylem to za pomoca tego: http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm (znalazlem w dziale ODZYWIANIE) prosze: [...]

Dziekuje za odpowiedz. Teraz go troche zmodyfikowalem: BX - BIOGENIX Cell Pump 450g BX M3 Creatine 250 kap BX Monster Mass 3 kg BX Carbo 2,3 kg Carbo bedzie do M3. Do tego jakies bialeczko (byle by nie za drogie...) - jakie polecacie? Moze mi ktos ladnie rozpisac ten zestawik? Pozdrawiam!

[...] niedlugo dam Ci jakies namiary, czlowiek jest organizatorem jednych z najleopszych gal w kraju( Colloseum) i prosze o obiektywne podejscie i potaktowanie tego sportu, bo milosnicy MMA i Vale Tudo juz wiele razy zostali skrzywdzeni przez media. Pozdrawiam i dziekuje za inicjatywe w imieniu wszystkich fanow kibicow no i zawodnikow MMA w Polsce.

Mam pytanie do fachowców dotyczace mojego kolegi. Koleżka ten ma 18 lat, jakies 170cm wzrostu i wazy ok.56 kg (dodam ze je sporo ale nic nie tyje bo wszystko szybko wydala) w bicu ma moze 29cm, w kazdym bądz razie postanowił ze zacznie cwiczyc. I tu zaczyna sie prosba o wasza pomoc abyscie ułożyli mu jakis dobry plan treningowy najlepiej 3 dniowy, [...]

dziekuje kazdemu za wypowiedz:] :*

Dziękuję za odpowiedzi.. ale mam jeszcze jedno pytanie, czy jak bym załozła sobie tipsy akrylowe to czy musze na nie uważać, tzn. czy będe mogła np, myć naczynia bez rękawiczek, ewentualnie prać ręcznie ubrania tak aby mi się nie odkleiły. Bo wydac na nie kasę na tydzień czy dwa to troszkę szkoda. Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] ale zalezy mi na tym wiec bardzo prosze i bede bardzo wdzieczny za poprawki i rady (aha ćwicze juz około 4 lata i biore kreatyne+hmb+L-glutamine w miare posiadania funduszy ale raczej przez 6-7 miesiecy głównie pierwsze 3-4 miesiace roku i czerwiec lipiec sierpien oczywiscie robie potrzebne przerwy w cyklach) zgóry dziekuje bardzo i pozdrawiam

[...] hantli prostopadle do tłowia 1x Barki Unoszenie hantli w opadzie 1x Unoszenie hantli bokiem 1x Triceps Wyciskanie francuski sztangą 1x Unoszenie hantli bokiem w opadzie 1x Co sadzicie o planie? Co mozna zmienic? Nog nie trenuje na silowni gdyz w piatki gram w pilke nozna, wiec nie widze sensu. :D Za wszelkie uwagi z gory dziekuje! Pozdrawiam!

Hmmm... Dzięki za trening:) tylko musisz mi go jeszcze troche wyjaśnić... Czyli na rozgrzewke mam przepłynąć 2 x to co w nawiasie? To 100m nogi i ręce do każdego stylu mam pływać z deską czy jak? Bo jeżeli z deską to narazie nią nie dysponuje:( 100m luzem mam płynąć jednym stylem? Chyba tyle..:) Jeszcze mam pytanie jak z intensywnością... Mam się [...]

Myśle że wasze odpowiedzi są niebanalne i dziękuje że wreszcie ktoś poruszył ten temat. NARCIARZ!!!

Ok, dziekuje! Ile bialeczka dokupic ? Dal bym posogu, ale narazie nie mam abona

dziekuje Wam bardzo bardzo przydadza mi sie wskazowki :) dzis dopiero po 3 tygodniach zamontowali mi neta siecowego yeahh tak nie sieszylem sie od dawna:P PozDro

Tyka, dziękuję za odpowiedź Aaaaaale masz oko Wiem że jeśli chodzi o mnie, to fizycznych przeciwwskazań do uprawiania sportu nie ma, ale nie wiem jak zwiększony wysiłek wpłynie na pokarm... Cóż, będę chyba powoli wprowadzać ćwiczenia i monitorować na bieżąco "produkcję" Pozdrawiam

Co jest moim celem, rozumiem to pytanie jako "co jest celem w ciągu najbliższych 3-4 tygodni". 1) poprawa wyników siłowych we wszystkich ćwiczeniach wielostawowych z naciskiem na klatkę piersiową 2) praca z większymi obciążeniami na kolejnym cyklu masowym Tematem przewodnim jest siła, ale taka siła jak w strongman'ach mnie nie interesuje [...]

Dziękuje Bogu że obdarzył mnie 191 cm wzrostu bo to już 1/4 sukcesu Zmieniony przez - UNO w dniu 2004-12-14 18:01:25

witam. Mam pytania związane z ruską metą. Słyszalem ze sa dwa rodzaje piątka i trójka. Nie mam pojecia o co chodzi z ty. Prosze o rade zwiazku z ta metką. Czy dobra?? I ktura lepsza?? I jak to jest z ta ruska czy to prawda ze jest mocno tosyczna(syf),czy nie?? Z góry dziekuje.