dziekuje

ok spróbuję :) Bardzo Ci dziękuję, dam znać za jakiś czas znowu! :)

Dziekuje ASNF jak zawsze zorientowany we wszystkim:) . Mam nadzieje że jednak na scenę

Dziękuje wam za odpowiedzi. Z tego co rozumiem to mam się dobrze odżywiać , jeść te 5 czy 6 posiłków dziennie i do tego dołożyć jakiś trening bez żelastwa czyli np. Makawashiego. @Zaskron. Odchudzać to ja raczej się nie chcę , to co robiłem to była raczej głodówka. Jak jest z tym drążkiem bo we wszystkich tych ćwiczeniach jest potrzebny , ja go [...]

[...] odjac, tu zjesc mniej ryzu! Na pocztaku mi sie podobalo, nie ukrywam! W koncu nie bylem non stop napchany, posilki rozplanowane dokladniej bo nie tak jak na masie byle sie napchac z racji ze zawsze hardgainer, ale po krotkim czasie, nerwowosc, uczucie ze by sie cos jeszcze zjadlo bo glodnym sie nie jest ale taki niedosyt..... dziekuje postoje :D

Dżizas,,skoro tak Wam siła spada podczas redukcji to ja dziekuję za takie redukowanie. No chyba że ktoś jeszce wierzy w tzw. trening na rzeźbę i macha bezsensownie malymi cieżarkami w aerobowym tempie. zdr.

Kochani! Dziękuję, że trzymaliście kciuki niestety zapomniałem stolicy Urugwaju i umknęło mi w tłumie pytań pytanie o wskaźnik feminizacji...:-/ może zaliczę... dami dwa worki

Dziekuje za solidna odpowiedz. Hmm nie chce rozbudowywac gory... czyli nie ma sposobu na wyszczuplenie ud? Ostatnie pytanie : czy jezeli bede biegac codziennie po 30min to nie powieksza mi sie uda? lepiej maszerowac szybko czy biegac?

przepraszam katii za wcinanie sie w bloga ... a zarazem dziekuje ze jeszcze mnie nie wyrzucilas slownie:D Ogranicze sie z postami

Dziewczyny dziękuję za cenne informacje nie mialam pojęcia że to taaaki będzie ten trening Brzmi to wszystko dość hardcorowo i konkretnie i praktycznie cały czas ćwiczy się ze sztangą (jeśli dobrze zrozumiałam) i powiedzcie mi jeszcze jak to praktyce wygląda, bo trzeba mieć tą sztangę cały czas do dyspozycji a u mnie na siłowni jest tylko jedna [...]

Obli - dziękuję Ci bardzo teraz muszę to tylko rozgryźć Dzien1. 1. uginanie ramion ze sztangielkami ze skretem- ? 2. modlitewnik,- wklejam zdjęcie czy to jest to? 3. prostowanie ramion na wyciagu gornym, - to jest takie ciągnięcie linki zza głowy? 4. przysiad- to z hantlami? jeśli tak to gdzie je trzymać? 5. przywodziciele 6. wypady- jak mam te [...]

dziękuję za pomoc, jutro mam nadzieję uda mi się to rozkminić

taka ładna kobita a narzeka świat zwariował normalnie powodzenia i Pozdr. dziękuję i pozdrawiam również ale jeszcze tego tłuszczu mam do spalenia trochę byle do przodu

dziękuję lepiej za to po tym dzisiejszym treningu bolą mnie lędźwia i szyja wydaje mi się że to od wznosów tułowia ale może źle coś robiłam i dlatego boli?hmm Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-29 21:24:38

dziękuję

papecik - dziękuję za cenne info, bo już prawie kupiłam to ustrojstwo... moje cele jeszcze nie zostały osiągnięte, więc walczę dalej, aczkolwiek robię to z przyjemnością jednak pojechałam na starą siłkę- ludzi jak w ulu masakra!! pierwsze kroki na bieżni- eh doskonałe samopoczucie trochę ruchu i już człowiekowi lepiej wkręcam się w trening obli [...]

papecik dziękuję za rady :) te km to raczej tak z ciekawości ;] bo nie mam rozeznania ile mogę przebiec w ciągu np 30 minut, zwykła ciekawość :] redukcję zakończyłam, więcej chudnąć mi nie trzeba raczej rekompozycja by się przydała a z tym pulsometrem to pewnie masz rację te tanie to pewnie jakieś badziewie.. interwały od czasu do czasu staram [...]

I jeszcze coś w ramach przypomnienia http://www.sfd.pl/sihaja%2Fblog%2Fredukcja_t%C5%82uszczu-t363845.html Jak ja uwielbiam te zdjęcia z listopada Dziękuję wszystkim za ciepłe powitanie. W sumie właśnie tego się spodziewałam Achh... jak dobrze być wśród swoich

Oblipoprawisz mi ankietę? Pereziuszdziękuję, zamierzam osiągnąć swój cel i tyle Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-06-30 18:56:10

Kurcze Radziu... poczekaj... a nie... uff.. jednak dobrze, to jest sfd a nie fotka.pl No dobra, obiecuję, że jak na mojej wadze pokaże się 65kg to pokażę mordkę w całości, a do tego czasu bardzo proszę o ładne kibicowanie Może być? Anittatdziękuję. Trzymam kciuki również za Ciebie. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-01 18:32:07

A to na razie dziękuję PS. Dostałam dziś takie świńskie urządzonko do pomiaru tłuszczyku i wyszło mi... 28.1% ... no comment.