dziekuje

Dziękuję :-D Tym razem jestem zadowolona :-)) Jeszcze tylko żeby te spadki, które notuję w 2 pierwszych tygodniach cyklu, nie były niweczone w dwóch kolejnych, to będę autentycznie happy :-D anister ledwo Cię poznałam |-) Dzień 32 - miska niska, DNT http://img526.imageshack.us/img526/9862/dieta20120309.jpg Nie miałam dzisiaj czasu na trening, a [...]

Vajolet, Agak, Terco - witajcie i dziękuję:-) -------------------------- Aga - dziękuję, że czuwasz i za cenne rady. Ja na szczęście - mimo, że miałam długą przerwę - to podstawowych zasad prawdziwego treningu i diety nie zapomniałam;-) i żadne same brzuszki nie wchodzą w grę. Na razie jak widzisz jeżdżę na rowerku, brzuchy były przy okazji. [...]

No nic. Widze, ze takie pytanie przerasta specjalistow ds. zywienia na tym forum, bo odpowiedz nie bedzie brzmiec "10 wskazowek zywieniowych" albo "idz do wyszukiwarki". Dziekuje Zmieniony przez - sfddd w dniu 2012-03-09 22:03:15

Dziękuje za bukiecik i życzenia, buziak:* %-)

Dziękuję Wam };-) już brak gorączki, ostry kaszel i zatkany nos jedynie... a jutro i pojutrze na noc do pracy... dlatego też zrobię jutro pomiary;-) co do dzisiejszej miski, nie było schabu, mój nakarmił mnie galaretką z kurczakiem :-P

Panowie co sądzicie o tym produkcie (smak czekolada) za 1800 gram wyjedzie jakos 102 zł Przepraszam jezeli temat był ale nie moge wyszukać mam problem techniczny... dziekuje

Witam serdecznie! mam 25 lat 70kg waże ćwicze tylko 2 tygodnie,chciałbym przytyć potrzebuje by ktoś mi doradził z odżywkami,wiem że to szybko ale do wakacji chciałbym przytyć 10kg a chce od kwietnia zacząć pobierać jakieś odżywki,teraz ćwicze w domu na hantlach od 1 kwietnia ide na siłownie :) czuję że będę wyśmiany i to rozumiem ale nie chce być [...]

TomQ fakt siana nie mam za duzo :< Dziekuje Panowie za wypowiedz + sogi bo nie mialem pojecia co to za białeczka ... a które byscie wybrali ostrowie, ECONO czy VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus ?

Witam mam problem z dotarciem do zapotrzebowanie kcal po redukcji/lub lepiej ujmując z tzw. głodówki,wyszło mi ze wynosi one... : Współczynnik BMR 1749.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 2711.48 Węglowodany 55% 1491.31kcal = 372.83gram Białko 15%% 406.72kcal = 101.68gram Tłuszcz 30% 813.44kcal = 90.38gram na ten dzień spożywam 162g białka,węgli 280g [...]

[...] agi wskoczylem na testosteron250 500mg e5d,po odstawieniu agi waga idzie,ale bardzo wolno,moje pytanie brzmi bo mam w szafce antka i czy jest sens g dorzucic teraz w 9tyg? kuracje planuje ok 18tyg. co myslicie dorzucic antka teraz czy juz go nie tykac teraz i zostawic do nastepnej kuracji na kickstart? dziekuje wszystkim za odpowiedz i pozdrawiam

A co o tym sadzi poprzedniczka ? dziękuje za każda odpowiedz. a mówią na mnie świstak.

Dziekuje za odpowiedzi. Oglądając mnóstwo filmików i pod kontrolą brata który ćwiczy ponad 5lat nauczyłem się dobrze robić MC. Bol był spowodowany złą techniką gdyż nie formowałem kręgosłupa przy schylaniu do naturalnej krzywizny. Pozdrawiam

Witam, Mam 18 lat, 192cm wzrostu, ważę 80kg. Od jakiegoś czasu ćwiczę, ale nie widzę zbytnio efektów. Wyciskam 80kg,w bicepsie 35cm. Postanowiłem zakupić odżywki i jak w temacie jest to komplecik firmy Megabol gainer, kreatyna z tauryną i dextrozą. Ćwiczę 4 razy tygodniowo, do tego brzuszki, ABS, biegam. Myślicie, że to dobry pomysł, żebym to [...]

dziekuje, dziekuje :)

witam chciałbym zeby ktoś mi rozpisał jakąś kuracje zależy mi na sile no i zeby nie byla za droga z gory dziekuje

Witam,po pierwsze dziekuje za zainteresowanie tematem. Moje zapotrzebowanie kaloryczne,oscyluje ok 2800 kCal. W planie nie wyliczam dokladnie kalorii z kazdego produktu,jednak liczac po wartosciach odzywczych,wychodzi jakies 3300 kCal. W dzien treningowy 4 posilek zamieniam z 3, i trening mam miedzy 4 a 5.

Witam. Będę wdzięczny, jeśli ktoś oceni mój plan: Niedziela - KLATKA PIERSIOWA I BICEPS Wyciskanie leżąc 5x10 Rozpiętki 4x12 Wyciskanie na ławce skośnej 4x11 Wyciskanie uchwyt wąski 4x8 Pompki na poręczach 4x12 Unoszenie sztangielki siedząc w oparciu o nogę 4x10 Uginanie stojąc ze sztangą (opuszczanie powoli 5-6s) 4x10 Siódemki (7 do [...]

doszło, dziękuje wypróbuje dopiero jak wyzdrowieje ;(

http://i39.tinypic.com/34pyki8.jpg DZIĘKUJE ;)

Super w imieniu Artura i Idokan Europa Polska dziekuje :)