dziekuje

1). która część wołu oprócz polędwicy wołowej jest najlepsza ze wzgledu na jakość mięsa i ilośc białka dla kulturystów ? 2). słyszałem , że tunczyk zawiera jakies tam ilości rtęci - czy jeśli jadłbym 6 dni w tygodniu codziennie po 1 puszce tunczyka to za duzo ? dziekuje za podpowiedzi

Dziękuję Rallygunia, [email protected]

Serdecznie ci dziękuje gdyby nie ty to nie wiem co bym zrobił :)A co do tego treningu techniki to może być robiony kihon ? Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-02-15 11:34:23

Witam wszystkie piękne i przede wszystkim silne Panie :) Mam na imię Ania, postanowiłam tutaj napisać bo przyznam, że liczę na Waszą pomoc w kształtowaniu sylwetki. Mam nadzieję, że ten dziennik zmotywuje mnie do jeszcze cięższej pracy nad niedoskonałościami ciała jak i ducha :) Ale od początku czyli ankieta (dzisiaj "domierzę" brakujące wymiary) [...]

ale wtopa, nie zauważyłem tego tematu . W takim razie bardzo dziękuje a ten w sumie można usunąć bo tam widzę że już jest napisane wszytko.

prosiłbym o przeniesienie tematu do działu odżywki i suplementy http://www.sfd.pl/co_na_następny_cykl-t836973.html z góry dziękuję

dziękuje bardzo

Witam Na początku chcę powiedzieć, że jestem zielony, jeśli chodzi o dietę... Ale mam dużą motywację i zapraszam chętnych, którzy chcą mi pomóc... Chcę zrzucić około 10kg i na początek mam kilka pytań: 1.Co to znaczy np.200g kurczaka, jak ja mam to wymierzyć itp... 2.Mam sprzęt w domu tzn. (2 ławeczki, 2 gryfy łamany i prosty, 4hantle) i nie [...]

[...] dni treningowe 10 g przed i 10 g po Bcaa oraz porcja bialka przed i po treningu z tym ze po treningu do bcaa dodaje carbonox.(systematycznie w kazdy dzien kwasy omega 3,magnez,wapno mocne kosci,ostatni miesiac rowniez artrox obecnie glucosamine 1000 mg) dziekuje za podpowiedz .pozdrawiam Zmieniony przez - ninjakrzycho w dniu 2012-02-15 15:04:24

[...] napalilam sie na ta diete i CHCE JA PRZEPROWADZIC. Z reszta każdy od czegos zaczynal, a ja za duzo czasu posiweciłam na zapoznanie sie z ta dieta. mam doswiaczenie w low carb, ale nie satysfkacjonuje mnie juz ona. Chce czegos nowego, dlatego prosze o konstruktywne wypowiedzi i poprawe błedow, a nie namawianie do zmiany decyzji. dziekuje bardzo :P

Witam, Chciałem prosić o poradę odnośnie żywienia i ćwiczeń. Na siłowni byłem dawno temu i generalnie chodziłem tam tylko pomachać bez celu. Teraz chciałbym osiagnac cel jakim jest poprawa stabilności prawego stawu kolanowego oraz redukcja tkanki tłuszczowej i wagi do zaleconej mi przez ortopedę 75-80kg. W tygodniu obecnie we wtorki gram w piłkę [...]

Ćwicząc zawsze daje z siebie wszystko - zalana potem i zdyszana. Powtarzając zestawy ćwiczeń udaje mi się poprawić czas lub ilość powtórzeń (bez poświęcania jakości nad ilością). Tran jak rozumiem może być łączony z omegą, którą już łykam? Prześpię się z pomysłem pójścia na siłownie i dam znać co i jak. Jeżeli bys miała czas to mogłabys [...]

Ok. Dziekuje za pomoc.Teraz Kolejne pytanie.Myslalem zeby dawkowac przez 8 tyg.po cencie winstrol co drugi dzien na przemian z propionatem i raz na tydz bold.Co o tym myslicie?

dziekuje :) o własnie a propo przysiadu, jak nisko powinnam schodzić ? sa jakies wytyczne ? czy tak jak dam radę ?

Witam,mój problem polega na tym, że mam bardzo masywne uda, na domiar złego są one dość nieproporcjonalne do sylwetki, ponieważ mam dość wąskie biodra, stosunkowo małą pupę, a uda są dość nabite i nie tylko w górnej części, ale także nad kolanami. Poprosiłabym o wskazanie kilka skutecznych ćwiczeń na wysmuklenie nóg, mogą to być ćwiczenia do [...]

@Agueda- dziękuję za wsparcie !

Gdyby tak było nie polecałabyś linka w 4 pozostałych tematach dziękuje pozdr

dokładanie scantel,dziekuję:-)

Oj, dziękuję wszystkim za życzenia zdrowia:-) Wracam powoli do żywych, wczoraj jak odespałam i się przgłodziłam to już było o wiele lepiej, tylko jeszcze sił brakowało, ale potem koledzy ratownicy podłączyli mi dwie kroplówki z glukozą i po dwóch-trzech godzinach czułam się nawet jak człowiek:-D Dzisiaj już jest prawie normalnie, tzn. jeździ mi [...]

Dziękuję za art. przeczytałem i zrozumiałem kiedy go używać. Ale nie wiem jak jest z ćw. dynamicznymi np. powerclean