dziekuje

Witam, proszę o zmianę nazwy mojego dziennika z: easyriderr / Redukcja na J/NJ początek str.40 na: easyriderr / MASA I SIŁA początek str.43 dziękuję.

Trochę głupio zwalniać trenera, za którego trzeba było wpierw zapłacić %-) Za Beniteza i O'Neill'a dziękuję, wolę staruszka made in Holland %-)

dobrze Marta, tak zrobię, dziękuję Ci :*

Dziękuję za wypowiedzi wszystkim, sogi już nie wchodzą., Dariusz winka na razie nie chce, musze podmasować na zime, bo już dziś usłyszałem po raz kolejny, że schudłem i w ogóle jakiś ugrzeczniony jestem %-) zacznę podkłuwać dziś - czy jest sens walnąć front z 500mg enana i potem co 5 dni po 250, w razie potrzeby zwiększając dawkę?>

Dobry artykuł , jak sie tak poczyta co jest w diecie to strach pomyśleć co tak na prawdę jest w tej niezdrowej żywności , DZIĘKUJE za podpowiedzi. Co do diety , jak mówiłem juz od dzisiaj warzywa poszły w ruch w posiłku po treningowym , bede starał sie urozmaicać na ile będę mógł (finansowo) od mięsa przez ryż po warzywa lub owoce, macie jeszcze [...]

Witam. Mam pytanie ,czy w Krakowie też bedzie wyciskanie 100kg na ilosc powtorzen?? z gory dziękuję za odpowiedz.. pozdrawiam

OK dziękuję bardzo, nagrywanie to bardzo dobra metoda bo można porównać filmiki i zobaczyć co się robi źle %-)

Dziękuje Wam za odpowiedzi. Chyba się zdecyduję na tą kreatyne. Mam nadzieje że jump pójdzie w górę :)

czytałem dobry art.. ale i tak nie za bardzo wiem jak układać taki trening nie chce robić np.. areobów wystarczy mi sam brzuch 3 razy w tygodniu nie jestem otyły brzuch mi nie wisi nie odstaje nie jest po prostu urzezbiony a jak będe robił areoby to będę spadał z wagi jak i z siły a ja chciałbym taki trening ja wiem siłowo redukcyjny nie wiem czy [...]

może ktoś doradzi ,posiadam sztangę łamaną i chciałbym poćwiczyć w domu .problem żeby wybrać kilka ćwiczeń ale które jest ich masa i wszystkie potrzebne zgłupiałem jak czytam te wszystkie plany treningowe .trenuje amatorsko dla poprawienia sylwetki i samo poczucia mam 40lat to i kulturysty zemnie nie będzie,myslałem o samych pompkach ale wolał [...]

Dziękuję bardzo :) 21.11.2011 MC: 70kg/6 120kg/5 160kg/4 190kg/2 210kg/1 230kg/1 (220kg/1) Wyciskanie wąsko: 20kg/6 60kg/5 80kg/4 95kg/3 110kg/2 115kg/1 (110kg/1) 120kg/1 (115kg/1) 125kg/1 (120kg/1) Przysiad 20kg/6 60kg/6 80kg/5 95kg/4/4/4 Poręcze: 15kg/6 25kg/6 40kg/6 Uwagi: 1. Jestem szczęśliwy :) 2. Mimo fatalnej techniki, udało mi się pobić [...]

hehe no to będę go szukał a możesz mi powiedziec mniej więcej gdzie on może być? ja nie mam pojęcia gdzie tego szukać jestem na tym forum od 2 dni nie mam pojęcia co gdzie mogę znaleść dziekuję za pomoc...

dziekuję bardzo dałem SOGA za pomoc :)

4nn, akurat z różnymi odmianami sałat nie praktykowałam i z ciekawości sięgnę po zwykłą :-D ale jak na razie zapychaczem nr 1 jest kapusta kiszona :-) Za to nawet nie będę tykać rzeczy typu jabłka, które zawsze bardzo pobudzają mi apetyt, a i jeszcze węgle zabiorą ;-) Azzi, dziękuję i zapraszam. A co do diety, u mnie zawsze królują jajka. Gdyby [...]

Bardzo Dziekuje Ci za pomoc. A jak myslisz 25mm w udo ?? bo w dupe nawet nie planowalem :d

dziekuje :-) ale wiesz ja mam mala nozke 36-37 a do tego to sa waskie cholewki zawsze @@-) no i suwak sie nie zasuwa do konca @@-) brakuje tak z 2-3 cm

dziękuję, dostałem maila ;)

Już dziś z rana pan kurier zawitał i cały zestawy wygranych supli firmy Treca już mam w domku ;) http://i43.tinypic.com/t6oyth.jpg SERDECZNIE DZIĘKUJE FIRMIE TREC !!!

I ja dostałem właśnie paczuszkę z E.W.A http://i41.tinypic.com/8zququ.jpg Dziękuje firmie Megabol za szanse przetestowania jak tylko zjem to zdam relacje :-) Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2011-11-22 12:00:08

Do mnie już dotarła nagroda pocieszenia, dziękuję ;)