dziekuje

Mam pytanie odnośnie suplementacji. Rozpuszczałam do tej pory Xennę do wody na trening (bóle w jelitach, ciągłe nieprzyjemne wzdęcia) ale nie pomaga. Czy istnieje jakiś zamiennik? W blogu konkursowym Futrzaczki odkopałam ponadto TREC: *CLA+GReen Tea *whey 100 *super Omega 3 -czy w moim przypadku by się przydały? Dorzucić tran, napary z dziurawca? [...]

Witam dziękuje za odpowiedz NNW dla osób trenujących sporty walki tak ? to jest ubezpieczenie grupowe które wychodzi po 18 zł na rok od osoby ? czy może na każdą z osób indywidualnie? Pozdrawiam

Witam Dziękuję za miłe powitanie. W weekend mam zamiar poczytać forum i zrobić to co zalecacie na początek. Jakoś na chwilę obecną czas mnie pochłania.

Witam Dziękuję za miłe powitanie. W weekend mam zamiar poczytać forum i zrobić to co zalecacie na początek. Jakoś na chwilę obecną czas mnie pochłania. czeka Cię długa lektura ;-) Poczytaj sobie tutaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html :-))

Dziękuję za ziółka , kochana jesteś};-) Zastanawiam się, czy zastępowanie cukru miodem ma sens, czy raczej wszystko jedno? Trening 28.10 1.wznosy nóg 2x15 2.wspięcie na palce 2x15 3.przysiad 15x32 15x 38 4.wejście na ławkę 15x5,7 15x 6,7 5.wznosy z opadu 15x2 6.pompki 7.podciąganie obciążenia wzdłuz tułowia 15x16 15x17 8.uginanie przedramion ze [...]

shrimp dziekuje };-) Marta dziekuje za nowy trening mam nadzieje ze dam rade doczolgac sie do domu hihihihi:-D Mam kilka pytan Dzień 1 1. przysiad 4x10-15 (30sek) czy to cwiczenie z obciazeniem ? nie wiem czy dobrze zrozumialam 4 serie po 10do15 powt i 30 sek. przerwy miedzy seriami tak? 2a. suwnica (nogi szeroko) 3x10-15 2b. przysiad ze [...]

Ok, dziękuje za odp.

Witam,dostałem za darmo serdecznie dziekuje,ćwiczyć mi sie zawsze ale spróbowałem, drugi tydzień podjadam i powiem że coś tam pobudza zacząłem od dwóch kaps teraz biore cztery i myśle że te 'ziółka' w składzie mi chyba dodają energii,szkoda że nie pisze jakie są ilości np.kofeiny,jak mało popij to mi sie odbijało jak po etracenie-dziwne może to [...]

Dzięki ale miło by było jakbyś też zauważył pozostałe 3 pytania ;) Z góry dziękuje.

Witam czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć na chłopski rozum bo mam problem. Chcem wyslać coś do stanów zjednoczonych listem poleconym ( koperta wielkosci zeszytu szkolnego) z tego co przeczytałem musze wypełnic deklaracje celna cn22 więc udałem się na pocztę. Pani w okienku nie wie o co mi chodzi, jej zdaniem wysylam normalnie i nic nie wypełniam. To [...]

Martucca Dziękuję :-).

i ja również dziękuję Martucca };-)

Deca odpada w 100% normalny czas wykrywania 18 miesiecy a teraz biara z czasteczek wgla co wydłuza do 22 miesiecy wiec dziekuje a zmiana estrów jest uzasadniona nawet jabłoński każe zmieniac co 5 tyg estry

Witam, mam dziś wam do przedstawienia plan treningowy ( a dokładniej mówiąc to połączenie poszczególnych partii mięśniowych )opierający się głównie na mięśniach pleców. To tak dzieli się on na dwa cykle które zmieniam co tydzień : I Cykl : PON : - Średnio górna partia pleców ( kaptury itd ) - Średnio biceps ( średnio by mieć siłę na środę ) - [...]

Witam mam zdiagnozowany podkurcz w prawej stopie(pięta) i prawdopodobnie mam go też w lewej stopie ale nie w tej samej skali. I teraz co do przysiadów, jak dotąd robiłem przysiady na palcach,nie mogę zrobić przysiadu na całych stopach. Na całych stopach mogę zgiąć nogi do takiego etapu do którego robi się klasyczny MC [...]

Dziekuje bardzo Ballomus z całego serca dałbym Ci soga.Ale juz dałem w tym temacie. Głowne Cwiczenia mc,wyciskanie i przysiad bede robił po 5 seri do max 8 powtórzen

[...] pojecia. I tu moje pytanie czy moze byc taki plan jaki jest powyzej czy cos zmienic czy moze tez darowac sobie cwiczenie jak ma sie do zagospodarowania jedynie 30 min.Z gory dziekuje za odpowiedzi. Info o mnie: Wiek 16 lat Waga 85kg Wzrost 176cm Cel do osiągnięcia ogolna sprawnosc + pozbycie sie tluszczu Staż regularnie i przemyslanie od [...]

Mam pytanie: dziś miałem trening A (wg progresji wyciskanie leżąc = 60kgx5x5) Mój trening wyglądał następująca: rozgrzewka: - gryfx8 - 40kgx5 - 50kgx5 - 55kgx5 trening: - 57kgx5 - 57kgx5 - 57kgx5 - 60kgx5 (3 sam, 2 z lekką pomocą) - 60kgx5 (3 sam, 2 z lekką pomocą) Czy tego typu progresja może być? - wykonanie 60x5x5 na dzień dzisiejszy [...]

Nie zastanawia się , tylko oczekuje na więcej odpowiedzi. Za te pierwsze dwie dziękuję. A za kolejne ... cóż zawsze się trafi przyj** próbujący jakoś się dowartościować.

dziekuje bardzo za rozjasnienie niewiadomych. :-) zaraz zrywam sie na silke na jakies aero bo jeszcze tluszczem obrosne od tego nierobstwa hehe\-)