dziekuje

[...] siedzac do klatka nie gornego a hmm "srodkowego" na poziomie klatki sciaganie sztangi do karku MC narazie powiedzial z epoczekamy z tym ,od nastepnego treningu damy MC. Dzisiaj pierwszy trening klata+barki strasznie mi sie cwiczylo tznc klata ladnie skatowany ,a na barki zero energi obciazenia jakies duzo mniejsze. dziekuje za odpowiedz

Biegam co dwa dni po około 7-8 km. kondycję mam bardzo dobrą, myslę, że to właśnie dlatego tętno/min oscyluje u mnie w tak małych granicach. Dodam, że wcześniej przez 6 lat uprawiałem karate. Bardzo dziękuję za odpowiedź, myślę, że zostanę przy bieganiu:)

Rozpiętki na maszynie, Wyciskanie na maszynie Hammer faktycznie od za***ania tych maszyn hehe. a ma Smitha przecież robie normalnie ze sztangą to gdzie tu dużo maszyn? nie ma stojaków na siłce żeby inaczej przysiady robić a nie mam na tyle siły żeby sobie podrzucić 80kg na plecy robić przysiady a później to odłożyć... Co do przysiadów się zgodzę [...]

dziękuje

I co, bystrzaku? Zaisniałeś w internecie? Idź lepiej do garów, tutaj nie jesteś mile widziany. Dziękuję za uwagę

Dziękuję bardzo .

ok ,dziękuje za odpowiedź ,a ten mój drugi plan by przeszedł czy nie bardzo dodam,że oczywiście w Planie A dam wisoło przed wl ,bo chyba ćwiczymy w kolejności nogi-plecy-klata-bary-triceps-biceps? Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-05-24 14:49:41

Końcowa tabela Ligi SFD 2010/11: Liczba bramek w sezonie: 410 (2,07 na mecz) Po dramatycznej ostatniej kolejce tytuł mistrzowski zdobył zespół Black Magic, minimalnie wyprzedzając Blaugranę. Trzecie miejsce wywalczył K7 Team. Dziękuję wszystkim za wspólną zabawę, myślę że mimo mniejszej liczby uczestników emocji nie brakowało, a poziom był wysoki [...]

dziekuje :) miska za wczoraj, bo tam znowu wcielo :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-05-24 18:36:35

[...] było rozcięczone z zimną wodą 2 łyzki kawy a drugiej 15.. z powodu tego że fusy wysły nie chciałem zmarnować towaru.. pomyliły mi się szejkery... yhymm bardzo serdecznie dziekuje za porade.. z tego co zrozumiałem żadnej kofeiny i geranaminy?? prawda? tylko białko i aminy czyli redukcje przerwać?? dobrze że dowiedziałem się dzisiaj.. bo [...]

Ja również dziękuję wszystkim za wspólną zabawę ! Ps. gdyby Miller nie odszedł z Rangersów,to bym wygrał

Witam Faktycznie mały błąd. Kategorią graniczną u kobiet jest -58,5kg i tego będziemy się trzymali. Dziękuję za zauważenie błędu. Pozdrawiam Jacek Wróbel

Typerami kolejki zostali: Cris Thug i wikt . Gratulacje ! Zwycięzcą Typera Primera Division 2010/2011 został Black Pete,na podioum znaleźli się również Pippo i Tamburynek. Gratulacje ! Dziękuję wszystkim za udział w zabawie i zapraszam w przyszłym sezonie !

Fbw ćwiczyłem ostatnie pól roku i chce teraz zmienić na splita.A wiec partia dwa razy.Rozdziele te ćwiczenia na trening lekko ciężko sugerując sie radami dziekuje sog.

Venc1Lq faktycznie źle się wyraziłem, chodziło mi bardziej o to, iż, tak jak mówisz, przez uprzednią chudość szybko widać u nich pierwsze efekty treningu. Dziękuję za zwrócenie mi uwagi Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 17:03:51

no to bardzo dziekuje za informacje bo walilem po4-5 duzych dziennie czym to zastapic? moze byc Naturalny z dodatkiem Dzemu wlasnej roboty np??

więc po pierwsze dziękuje za chęć pomocy. Dobra poczytałem początek na razie i myśle by zrobić to tak : Jeden zestaw. Trening 3x w tygodniu. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na leżąco 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: [...]

Witam, mam taki problem. Właśnie jestem na diecie redukcyjnej i już nie długo ją skończę.Zamierzam zamienić trening HIIT na trening podany przez "Puma666". I moje pytanie, jaki rodzaj diety mam użyć do tego typu treningu. Z góry dziękuje, i pozdrawiam.

ok dzięki , wydaję mi się że ogarnąłem wszystko. Jak będę potrzebował jeszcze pomocy to się odezwę w tym temacie. Pozdrawiam i dziękuje Wam za pomoc !

Dziękuje , za pamięć