dziekuje

ok dziekuje sog.w jakim zakresie powotrzenia

Witam. Dziekuje za zyczonka wszystkim. u mnie tyle lat i dalej glupota. rozwiodlem sie nie dawno. glupot narobilem jak zawsze. kolejna proba ogarniecia sie, jak zawsze pelny nadziei, moze w koncu sie uda byc dobrym normalnym czlowiekiem. Pozdrawiam.

Witam,jestem nowym użytkownikiem i z góry przepraszam jeśli powtarzam temat. Proszę Was koledzy o pomoc,mianowicie jestem już prawie dwa miesiące po rekonstrukcji ACL,ćwiczę codziennie na rehabilitacji,żmudnie wzmacniam mięsień czworogłowy uda oraz przeszczepione więzadło. Dowiedziałem się,że od 16 tygodnia bd mógł zacząć trening typowo [...]

Czesc panowie. Mam pytanie o PCT, jak mam polaczys nastepojące preparaty: clomid, tamoxifen, proviron, HCG. Moj cykl byl prima+prop+vinstrol. Teraz robię przerwę 14 dni po ostatniej injekccji primki. PCT bede rozpoczynal z HCG 2 tyg po 500ui ed, czy moge razem z HCG brac proviron 50mg i tamoxifen 10 - 20mg ed? Po HCG bede brac clomid 10dni po [...]

Martwy ciąg 115 kg. Trochę przy końcu zgarbiłem plecy, ale wszystko starałem się robić technicznie. http://www.youtube.com/watch?v=Qz8FybCn1Sg A tutaj skosik. Hantla 23 kg. Trochę za szybko robiłem, ale wszystko jest do skorygowania :) http://www.youtube.com/watch?v=m5tghhT880Q Za nagranie filmików dziękuje użytkownikowi Rasper ! :)

Jestem po jednym cyklu m - drolu, z którego jestem bardzo zadowolony, bardzo duży przyrost siły i masy. Mój cykl wyglądał tak: 1 tydz. 1 tab 2 tydz. 2 tab 3 tydz. 3 tab 4. tydz 2 tab 5 tydz do końca po 2 ŁĄCZNIE 60 TABLETEK Odblok po ostatniej tab m - drolu, clomid 10 tabletek Podczas cyklu brałem takie osłonki jak : naczczo : 1 tab silimarol [...]

Trening nr.14 FBW TRENING "B" MASA Martwy Ciąg -10* 60kg -10* 85kg -8* 100kg -6* 115kg FILMIK Już• czuć powoli ciężar ale zapas jest :) Wszystko chwytem normalnym :) Drążek -10 -10 -10 -10 Filmik :) Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 25kg -10* 27kg -8* 31kg -6* 33kg FILMIK Wyciskanie hantli na barki -14* 17kg -12* [...]

Wszysto ok bede cwiczyl tym treningiem 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag(cwiczenie wyglada tak: ) 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po [...]

Więc tylko 4 ćwiczenia w jedynm treningu?:D Bo rozumiem, że te po slashu odpowiadają jako trening B. Push press, co to znaczy? P.S. Dziękuję, staram się :)

Witam! Chciałem zapytać co uważacie na temat mojego nowego treningu, wygląda on mniej więcej tak: 1. Klatka + Plecy + Bic 2. Nogi + Barki + Tric Pon 1 Wto - Śro 2 Czw - Pią 1 Sob - Nie 2 Dodam że z przyczyn zdrowotnych nie mogę robić MC, i nie ma takiej opcji żebym go robił. 1. Klatka: Wyciskanie na skosie w góre 3s Dipsy 3s Plecy: [...]

ja tez w pracy dziękuję za miłe słowa! dużo dla mnie znaczy ze widac efekty mojej pracy no i nie ma za co! nie probowalam ale jak jak nie sklapniesz cyrkla przy mierzeniu na linijce to moze da radę. mój kaliper czeka na mnie na poczcie, tez niedlugo bede sie mierzyć Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-08-10 16:22:55

Siemka,mam pytanie jakie najlepsze ćwiczenia znacie na brzuch?Chciałbym zrobić na nim sześciopak i nie wiem jak to zrobić w domowych warunkach...a6w odpada,robiłem to ale miałem troche tłuszczyku i tylko wzmocniłem brzuch a żadnych rezultatów wizualnych.Jeszcze jedno takie bardzo durne pytanie ale nie wiem więc pytam^^ Pakując na klate na ławce [...]

Witam, mam lekką (tak mi się wydaje - tylko sutki są powiększone, klatka jest w porządku) lipomastię i zamierzam się z nią uporać. Z tego co wyczytałem, aby pozbyć się lopomastii muszę zmniejszyć %FB, czyli będę potrzebował: - ćwiczenia siłowe (FBW lub ACT) - ogólne spalanie tłuszczu w całym organiźmie - ćwiczenia aerobowe (myślę o bieganiu + [...]

A jeszcze w sumie napiszę o diecie dokładniej. Zwykle to wygląda tak: - śniadanie: płatki owsiane górskie + rodzynki + czasami orzechy + mleko. Śniadanie tak wygląda u mnie w 99 na 100 dni, jeśli spędzam je w domu, a nie wyjechałem gdzieś :) - II śniadanie - kabanosy/omlet z płatków, 2 żółtek i 4 białek/kanapki z łososiem/jajecznica z 2 żółtek i 4 [...]

Witam! Jestem na emeryturze i dostałam orzeczenie o stopniu niepełnosprawności. Nie orientuję się wcale w tej kwestii i dlatego mam parę pytań. Zaznaczam, że dostałam stopień niepełnosprawności I, czyli lekki o symbolu 05-R. Jest to niepełnosprawność ruchowa. Proszę o podpowiedzenie jakie z tego tytułu mam uprawnienia, o co mogę się starać. [...]

witam, co może oznaczać nasilający się ból od pachwiny prawej idący przez udo prawej nogi,w kierunku kolana, aż do stopy. Jest on w każdej pozycji, jeśli ułożę nogę ból jest słabszy, mam trudnosci z chodzeniem z powodu tego bólu. Dziękuje za odpowiedź. Jestem 50-letnią kobietą.

Temat uważam za zamknięty, uzyskałem odpowiednią odpowiedź. Będę biegał 1 lub 2 razy w tygodniu , może przyczyni to się do utrzymania kondycji jaką obecnie posiadam i nie tylko. Dziękuje wszystkim za odpowiedż, Sogi poleciały dla tych dla których uważam ,że mi najbardziej pomogli.

Dziekuje Panowie ! moze kupie jakis jabczan kreatyny i bede szamal a co do jedzenia odrzywek bialkowych i batonow to mamy taka kadre a nie inna i watpie... Jesli by mi sie udalo przemycic jakies odrzywki bialkowe to jesc po treningu drazka,brzuszkow,biegania ?

Witam, mam pytanie...ostatnio pracowalam sporo czasu na polu przy cukini i kilka dni temu pojawily mi sie na nogach burchle i rany jak po oparzeniu, lekarze jak narazie nie wiedza co to jest...chodzi mi oto czy nalezy mi sie jakies odszkodowanie z tego tytułu?? Z góry dziekuje za odpowiedz ;)

Witam mam 17lat Waga 60 wzrost 172 , tak myślałem o super pump 250 . Bym chciał żebyście wyrazlili swoja opinie Czytałem na forum dobra odzywka ale chce jeszcze was posłuchać . Dziekuje ;) .