dziekuje

Ok, dziekuję. Jesteś ... fajna

Ta Obluś, dziękuję ślicznie. W tym problem, że nie umiem robić jeżyków, a ciężary lubię _________________________________________________________________ Ostre - http://www.light.koral.com.pl/ Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-20 06:46:51

Dziękuję za krótką, ale pozytywną opinię.

nie dziekuje ale powiem ze ostatnio nawet mnie 102kg nie zabilo chodz bylo blisko, masakra co sie z ludzmi dzieje przez baby btw. robimy jakiegos spota na wakacjach ?

Dziękuję wszystkim

Dziękuję Ja już po treningu siłowym 22.06 -wyciskanie sztangi w leżeniu na płaskiej 12-9-6-6-6 -wyciskanie żołnierskie 9-6-6-6 -przysiady wykroczne 6-6-6 -uginanie ramion podchwytem, gryf prosty 12-9-6-6 -prostowanie ramion w opadzie 9-9-9 -,,Dzień dobry" 12-9-6-6-6 -wspięcia na palce 12-12 -wiosłowanie hantlą 15-15 Fotki szamki Zmieniony [...]

A dziękuję ślicznie Ponownie musiałam zrobić przerwę, ale szybko wracam, wczoraj siłka: *rowerek 15. min interwałowo -ściagnie drążka na wyciągu do klatki -wyciskanie sztangi -suwnica -uginanie nóg siedząc -wspięcia -wyciskanie żołnierskie -uginanie ramion na wyciągu -prostowanie ramion na wyciągu wszystko po 1. serii - max. Brzuch: - 1 x max. [...]

Dziękuję za opinię i za przeróbkę Użyję w najbliższym czasie

Oho... dziękuję Widzę, że na plus! I to spory plus! oby tak dalej

Patka, a odpisałam. Dostałam I dzień z treningu. Jak narazie mi się podoba. Odpisałam, że musza to być jednak 3. dni w tygodniu. Mam w tym roku maturę- nie wyrobię z 4. treningami. Jeszcze raz dziękuję.

Ok, z góry dziękuję jeszcze raz

Dziękuję Martucca i nawzajem

A, zapomniałabym, dziękuję za miłe słowa wszystkim Już teraz wypiski regularne... 23.03 *rozgrzewka, rowerek, interwały, 5 min. *wyciskanie sztangi skos 12-10-8;22,5;26kg;28,5kg *wyciskanie hantli płasko 12-10-8;2x9kg;2x10kg;2x12,5kg *rozpiętki skos 3 x 15;2x6kg *rozpiętki maszyna 12-10-8;20kg;25kg;30kg *wiosłowanie hantlą [...]

Wow!! krótko mówiąc !!! podałabyś może swoje gg na mojego maila? Proszę:) [email protected] z góry dziękuję:*

Dziękuję za chęć okazania pomocy ale spróbuję pierw z tym i zobaczę jak to będzie :-) jeśli nie będzie efektów jak to mówił trener to tym razem zwrócę się tutaj. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję!

Witam! Mam takie pytanie czy po stosowaniu tego Humavit'u V nie powstaną mi na twarzy jakieś blizny lub dziurki? No bo piszecie, że po 3-4 dniach się wzmocni, a mi czasami po pryszczu tworzy się dziurka.Wiecie jak temu zapobiec(używam Clerasil do skóry tłustej,normalej,mieszanej- mydła i toniku oraz spirytusu salicylowego. No chodzę na plażę i [...]

Dziekuje serdecznie wszystkim Panom. Kiepski jestem przy przyjmowaniu pochlebnych opinii, takze ogranicze sie do krotkiego - dziekuje bardzo za zaufanie. Nowe mozliwosci napewno przydadza mi sie do skladania "fachowiej postow" bez marudzenia innym moderatorom o usuwanie niefortunnie wklejonych fotek itd. Rozpieszczacie mnie ;) [...]

Martucca, postaram się zmusić kogoś, żeby nagrał moje przysiady. Bziubzius - dziękuję za komentarz, wszystko to dla mnie nowe, jak z ciężkim to uznałam że siłowe.. Chciałabym kontynuować te ketle, czy dołożenie planu dla początkujących 2xtyg jest dobrym pomysłem? Tu mam nadzieje, że trener z siłki bedzie kontrolował technikę...

Zkrainyczarów - dziękuje, właśnie jestem też po lekturze Twojego dziennika, bardzo zachęcający. Obliques, no tak, zacznę początkującą lady, klamka zapadła. Jeśli moge, to podpowiedzcie mi jeszcze proszę - ile powinnam jeść kalorii? 1800? Czy w dni biegowe moge jeść więcej węglowodanów a mniej białka?

Martucca, ja naprawdę nie staram się udawać kogoś kim nie jestem, jesli chodzi o biegaie - jestem ambitna amatorką, 3-4 treningi w tygodniu, pierwszy maraton-zgodnei z założeniem złamane 4h, treningi pod okiem trenera z różnymi bodźcami. Jem niespecjalnie przed bieganiem, tylko dostosowuje obiad/śniadanie do trenigu który nastepuje 2-3godziny po [...]