dziekuje

będzie to strasznie dla mnie trudno, ale rozmowa z Tobą bardzo mnie zmobilizowała! dziekuję, i pozdrawiam! DAMY RADĘ MALEŃKA!

dziękuje Panie Andrzeju

redcow no to piąteczka za wspólne bycie w klubie żółtookich /-) Ruda_29 Dziękuję za linka. Skonsultuję oczywiście, jak tylko tu zawita, czuję, że jej duch gdzieś tu krąży ;-)

[...] treningu mam podwojny. Od okresu przygotowaczego w dzien, w dzien chce mi sie spac. Wroce ze szkoly to od razu ide spac. Moglibyscie polecic jakies suplementy ? Ktore moglbym zazywac po treningu, by uzupelnic witaminy, itp. Ktore tez daja " kopa " aby mozna bylo z siebie dac wszystko na treningu :) Z gory dziekuje za odpowiedz. :) Pozdro . :)

[...] z oliwek salatka warzywna przed tr. 200 g piersi z kurczaka 100 g ryzu brazowego 20ml oliwy z oliwek banan (tuz po treningu) po tr. 200 g piersi z kurczaka 100 g ryzu bialego kolacja makrela wedzona okolo 130g 1 jajo Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

Witam mam pytanie odnosnie hcg,otuz lecimy z kuzynem cyklon skladajacy sie z samego testa kuzyn enan a ja prop kuzyn dawki Tygodniowe 750mg a ja 500mg w trakcie cykly co jaki czas stosowac HCG i w jakich dawkach z gory dziekuje.

Dziękuje za pomoc, głównie chodziło mi o to czy będę mógł być tak dobry jak inni jeśli się przyłożę ;D

Witam. ! Mam pytanie związane z budowaniem masy oraz siły. Jestem ektomorfikiem, ważę 62 kg przy 178 cm wzrostu . :/ Mam zamiar się poważnie zabrać nad budowaniem masy i siły. Lecz zanim do tego przystąpię chciałbym, aby doświadczeni ludzie ocenili moją dietę. Pozdrawiam. :)) 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram. [...]

1 wiem, że gainery to zamiennik jedzenia w proszku ale różnią się od siebie który z gainerów polecacie ? 2 czy hi-tec rożni się od peak czy to tylko polska nazwa i zagraniczna ? 3 które białko będzie lepsze protein 80 ? whey protein ? hi protein ? bo to są wszystkie -50% dziękuje

Dziękuję :). Zobaczymy co uda się tam zrobić. Teraz jeszcze walka z wagą :). Do zobaczenia!

[...] 3 razy w tygodniu zastepowal tunczykiem z puszki. Chcialem tylko dodac ze zakupilem Witaminy (Centrum), ZMA (Olimp), BCAA 12000 (Ultimate Nutrition), Omega 3 Gold (Olimp), Olimp Pure Whey Isolate 95 i chcialbym by ktos doswiadczony napisal mi o jakiej porze dnia i w jakich ilosciach powinienem spozywac ta suplementacje. Z gory bardzo dziekuje.

Witam ponownie :) Serdecznie dziękuje za zainteresowanie tematem i wyczerpujące odpowiedzi ;) O diecie powiem krótko, niestety mam mało czasu podczas dnia, ale powoli , systematycznie zgodnie z podanymi artykułami próbóję ułożyć odpowiadającą mi dietkę ;) Teraz o treningu: Z zamieszczonych metod, wybrałem split. Bardzo zainteresował mnie system [...]

Dziękuję BigSkin oraz reszcie którzy mi pomogli -- Ps: Co to tematu to mogę sobie dorzucic do tego np: Mutant mass'a? - Do śniadań?

Bardzo dziękuje za pomoc pozdrawiam

O, dziekuje Ruda ! to całkowicie zmienia miskę - że też ja na początku o to nie zapytałam...

S.M.P.A dziękuję za odpowiedź a mógłbyś mi przytoczyć czemu akurat tak się dzieje ?

[...] schudłam 0,3kg,straciłam 0,3%mieśni ,a zyskałam 0,3%tłuszczu. Czy ktoś może wie czy są jakieś zalecenia jakim obciażeniem zacząć trening po operacji ,czy dłuższym okresie niećwiczenia:-?Myślałam nad 50% tego co ostatnio ćwiczyłam ,czy myślicie czy to dobry pomysł ,czy jednak powinno być mniej :-? Pozdrawiam wszystkich i dziekuje za wsparcie.

Dziękuję Saida, tego mi właśnie było trzeba};-). Zmykam do pracy a wieczorem się zamelduję.:-))

Cześć, Rodziłam we wrześniu 2005 i wówczas moja waga osiągnęła 89,6kg.Potem schudłam.Po ciąży minimalnie ważyłam 65kg, stała waga którą udawało mi się jakoś tam utrzymać to było coś pomiędzy 70-72,5kg. Niestety kiedy zaczęłam pracować już tak w pełni zawodowo waga zaczęła iść w górę i niestety mam ogromny problem z jej zrzuceniem. Co do siłowni to [...]

Witam serdecznie, Jestem niezmiernie szczęśliwa, że trafiłam na to forum i Twoje porady Natalio. Jak wiele kobiet na tym forum mam problemy z własną sylwetką i po kilku mniej lub bardziej udanych próbach radzenia sobie samodzielnie, postanowiłam poszukać porady fachowca. Od ok miesiąca chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, zwykle jest to [...]