dziekuje

Cayek jasne że miałbyś już dużo bliżej do startówki . w sumie jak to pisałem to miałem Ciebie na myśli, ale nie pisałem tego , bo nie wiedziałem jak zareagujesz , a nie chciałem siać niepotrzebnie gownoburzy, bo ja raczej tak takiego czegoś odbijam. szczerze to koszt nie jest jakiś spory. teraz też masz lepiej płatna pracę, może uda Ci się [...]

Witaj Kosa! Po pierwsze to dziękuję za miłe powitanie Po drugie to myślałam, że masz moje foty topless i nie muszę ich załączać Po trzecie dziękuję Po czwarte nie przypominam sobie sytuacji, ale domyślam się, że chodzi o jakiś trening Po piąte przyniosę pasek i Rockiego ale nie za darmo Po szóste to myślę, że bez zdjęć wszyscy wiedzą, że [...]

Okej dziękuję za odpowiedź a co do czytania przeczytałem wszystko z podwieszonych tematów na działach Junior/Trening dla początkujących oraz Odżywianie i odchudzanie Ps: Czy mogę prosić administratora żeby usunął temat? Jeśli tak to bardzo o to poproszę! A co uzasadnienie takowego nie posiadam i proszę w tym temacie nie drążyć. Za wszystko [...]

dziekuje bede studiowac dalej hehe ale on jest tak uparty ze chyba go do specjalisty wyciagne jakiegos :P ale dziekuje:P

Dziękuje za rady i mam jeszcze parę pytań czym się różni hiit od biegu interwałowego chodzi o to że Hiit to np 15 sek sprintu i 45 sek truchtania a bieg interwałowy to 2 min truchtania i 15 sek sprintu? Mówiąc że nie będę układał jakiejś specjalnej diety miałem na myśli że nie będę robił takiej rozpiski Dzień 1 Śniadanie: jajecznica, 2sniadanie [...]

filonka- co to LC i za życzenia dziękuje, zwłaszcza tej cierpliwości i posłuszeństwa :D:D: nie no muszę się przyznać bo szczerość to podstawa, ja fanką piwa też jestem, ale ciiiiii Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-18 12:04:26

micha na dziś, nie wiem czy nie za dużo tłuszczy, ale w sumie kaloryczność jest ok, więc nie wiem, niech ktoś mądrzejszy mnie powie, bo ilość majonezu który dziś spożyłam napawa mnie radością, ale się zastanawiam czy słuszna aha wyrzuciłam cukier i mleko z kawy od wczoraj nie zjadłam żadnych słodyczy wbrew idei stopniowych zmian :D barzo [...]

No wiec- cala zabawa polega na tym, ze zapyerdalasz na treningach do osiagniecia pozycji trumiennej ź, spozywasz fanatycznie czysta miske, glod Cie sciska, pot i krew sie leja. Po paru tygodniach spozywasz cos dla poluzowania nerwow- np. razowiec z pasztetem. Inaczej to zapomnij o sylwetce. Dziekuje za uwage. Marta napisze to samo. Zmieniony [...]

Martucca baaaaaaardzo dziękuję, od jutra podkradam dzienniki, dziś jeszcze zostaje Tony Horton, bo muszę skończyć zamówienie szyciowe oddać, wieczorem zakupy :D

ŁOOOOOOOOOO TO ŻEŚ MNIE UBAWIŁA, ŁOHOHOHOHOHOHOHOHOH znikać to ja mogę zacząć jak będę ważyć tak kole 13 kg mniej, i w obwodach tak po ok 15 cm mniej- NIEMNIEJ SZALENIE DZIĘKUJĘ ZA TE JAKŻE PIĘKNE SŁOWA UZNANIA, będę zanikać dzielnie dalej seriously

Micha na dziś, Betkaa- no właśnie cierpliwość cierpliwość cierpliwość Clearwater- właśnie przybyło przed godziną białeczko, na którym przeczytałam że się składa wyłącznie z białka zwierzęcego, I DOBRZE, maż jak się doczyta, to mam nadzieję że dojdzie do wniosku że jak może przyjąć zwierzę o smaku bananowym, to przyjmie z zadowoleniem. Anik- [...]

specjalnie dla Filonki kilka zdjęć dziękuję Ci bardzo, czekałam na nie z niecierpliwością klimat niesamowity muszę się kiedyś tam wybrać i zobaczyć na żywo Uwierzyłam ze można jeść i chudnąc to jest bardzo fajne Pierwszy etap redukcji skończył się po grunwaldzie, bo zaczęły się czity, podgryzanie kawałka ciastka, łyka piwa, i mimo ze nie [...]

Betkaa Super, bardzo ci dziękuję Marta mi na razie zabroniła wiec będę się uczyć jak napisałam, a jak pozwoli mi to wykorzystać, to będę na tym się wzorować, bo wygląda ...w miarę... do przeżycia bez natychmiastowej pomocy medycznej

ok, zaczaiłam, dziękuję bardzo do Marty - troszkie naspamowałyśmy z koleżankami o Portosie, istotne rzeczy i ważne pytania na str. 50

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily Pomiary jak widać rotacja poruszyła oponę brzuszną co uszczęśliwia mnie i uskrzydla Loferne - BARDZO DZIĘKUJE, nie dotarłam do tego linka, a dużo [...]

Filonka, dziękuję ci bardzo jak zwykle niezawodna.... ja się wszędzie staram o 5 zwiększać co przy rękach jest ewidentną masakrą może za dużo rzeczywiście natomiast nie wiem co zrobić z tym nieszczęsnym wyciskaniem skoro w pierwszej serii robię całość 12 kg, to na następnym treningu też mam zaczynać pierwszą serię od 12, czy już zwiększyć o te [...]

Gruszka, ale po co ty robisz serie rozgrzewkowe?? tak serio pytam i odpowiedź żeby się rozgrzać jakoś mnie nie przekonuje... no bo jeśli najpierw się namacham samą sztangą (12 kg) x15, to jak ja mam potem mieć sile machnąć jeszcze 24 powtórzenia z większym obciążeniem... skoro te 12 uż jest męczące???? jakoś idea mi umyka... rozumek za ciasny i [...]

tak Krzysiu, przemiły przez telefon szalenie, dziękuję Wrong dzieki laski Marta, tak mnie się właśnie zdawało ze to chudnięciem bardziej idzie, to no nic, będę se tą sól wydłubywać z oka póki nie wygram Filonka, nie narzekam, , zwłaszcza z wagi, może przestałam doceniać aż tak, a centymetry... zamiast w biuście wolałabym jeszcze trochę pępka [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidor, sałata lodowa, oliwki, cebula, ogórek kiszony, papryka, aktywności- brakchory żołądek, DNT zabiłam sobie kolano dobijając i tak już [...]

filonka, bardzo dziękuję, wirusy chyba idą precz... ogólnie jest opcja aeieaebaam... wiec wpadło na imprezie -3 ciastka -drinki wódka z colom zero (syf) DUŻO -3 pierogi reszta czyszta kacza z zurawinom i buraczki smazone plus inne zdrowe ladiesowe zarcie juz nie weim co ale na pewno bylo zdrowe NIE JEST mi zle, NIE MAM wyrzutów sumienia, [...]