[...] to wlasciwie jakakolwiek forme treningu. bol nasila sie przy kazdej probie wyskoku jak i przy probie zrobienia przysiadu. Wizyte u lekarza mam dopiero za kilka dni wiec postanowilem sie podzielic moim problemem. Moze ktos z was mial podobne dolegliwosci, albo ktos sie orientuje co to moze byc i czym jest to spowodowane? Z gory dziekuje za pomoc.
Witam. Ćwicze od wielu lat, lecz odżywek brałem w życiu niewiele. Ostatnio na wakacje mialem 3 miesieczna przerwe w treningu ze względu na wyjazd do pracy. Po powrocie zacząłem od razu ćwiczyć na samej L-glutaminie z tauryną, bo podobno zdrowa jest i w ogóle. Teraz, po miesiącu dokupiłem jabłczan kreatyny Treca Reactor Pro 3. Starczy mi tego [...]
[...] szczerze, że taki wygląd satysfakcjonowałby mnie w 100% http://marsy94.skyblog.com/pics/117059649_small.jpg Poniżej trening, proszę poprawić jeżeli jest co. pzdr i zgory dziekuje. podaje ciezary na jakich cwicze 1) Poniedziałek - klatka piersiowa, przedramiona Przed tym 25 pompek na rozgrzanie klatki 1. wyciskanie sztangi na skośnej [...]
Witajcie :) Odrazu mówie, że to mój pierwszy post. Wiele szukałem odpowiedzi na mój temat ale niestety nic nie znalazłem :( Mam 16 lat, 171 cm i waże zaledwie 53 kg :( Jem dość sporo więcej od moich kolegów, którzy są ciężsi ode mnie. Co mam robić, czy moglibyście mi podać diete, która by mi pomogła? I czy do tego powinienem coś ćwiczyć? Kolega [...]
[...] a wlasciwie juz zawsze) sen zarowno normalny jak i ten "chorobliwy" poprzedza nagly krotki wstrzas-skurcz, wyglada to tak ze pewna czesc mojego ciala(zawsze nogi, czasem tez cos wyzej) "rzuca" sie bez mojej kontroli ani uprzedzenia jest to jakis niepokojacy objaw czy cos normalnego? z gory dziekuje za kazda odpowiedz inna od "idz do lekarza"
[...] na diecie ketogenicznej - juz nie chudne. mam za soba juz cykl kreatynowy na tej dziecie - este mbardzo zadowoloy z efektow - z polacznie stakow i r-ala i tu moje pytanie. przyierzam sie do drugiego cyklu http://www.sfd.pl/temat296752 zaolozylem podobny post w dziale odzywki jednak i tu prosze kogos o odp na moje 2 pytania z linka dziekuje
Cze chopaki Szukam szukam i coś nie moge znaleźć na forum tego planu treningowego na zrobienie szpagatu. A pamiętam, że kiedyś stąd go ściągałem. Taa wiem wiem, że nie da rady zrobić tego szpagata w miesiąc (kiedyś próbowałem ), a takie trenowanie codziennie raczej szybciej do kontuzji doprowadzi niż zrobienia szpagatu ale potrzebuje tylko [...]
[...] przedsięwzięcie) i mam w zwiazku z tym pytanie. Jak sie do czegos takiego przygotowac? Zawody sa za 4 dni i zastanawiam sie nad tym aby przez ten czas nie chodzic na silownie albo moze jesc wiecej weglowodanow... nie wiem, zgaduje bo nie mam zielonego pojecia. Jesli ktos wie cos na ten temat to bardzo prosze o porady i z gory dziekuje! Pozdro
[...] Diete bede uzupelnial (chodz nie wiem czy jest sens) Mega Mass 4000 7kg Oprocz tego zakupilem jeszcze Nitro II i HS Dawkowanie: -10g nitro na czczo rano -20g HS przed treningiem -150g Mega Mass (podzielone na 2 porcje) mysle ze jakos po sniadaniu i po treningu rozmieszane z mlekiem No to tyle. Z gory dziekuje za jakies uwagi ;)
Witam, jestem ciekaw czy będzie ktoś w stanie powiedzieć co mi się w sumie stało? W Wtorek byłem na siłowni po dłuuuższej przerwie i postanowiłem zrobic lajtowy trening klatka-biceps. Miał być lajtowy a wyszło jak wyszło, czyli konkertnie sobie dowaliłem, ale w porównaniu z tym jakie kiedyś treningi prowadziłem gdy regularnie chodziłem to to było [...]
Siema mam 15 lat za 3 miechy 16 184cm wzrostu i waże 72kg ćwicze około 6miechów od 2 tyg biore krete ale mam niezprecyzowaną diete..tzn jem jak najwięcej ryżu ryb cycków itp.. ale poczytałem sobie i widze że lepiej mieć sprecyzowaną diete Więc tak: Śniadanko: płatki owsiane, 200ml mleka+po trochu słonecznika orzecha włoskiego, migdała lnu.. do [...]
[...] imprezy wypilbym z 1.5litra wody. jeszcze 2 pytania..;) 1)ile mniej wiecej schodzi woda po cyklu? 2)wiem jak brac krete,ale z czym?rano popijac 40g carbo, po treningu 40g carbo + 22g bialka(zakladam ze to bedzie porcja ostrowii)? czy dolozyc do tego jeszcze 2g tauryny na kazda porcje?? czy jedno albo drugie? czekam na odpowiedzi. z gory dziekuje!
Witam jestem "nowy" i będzie to mój pierwszy post, wiec proszę o wyrozumiałość. Czytałęm dużo tematów i wypowiedzi ale nigdzie nie znalazlem takiego połączenia. Chcialem dodać że jestem po operacji kolana i nie moge wykonywać narazie zadnych ćwiczeń na nogi. Może zaczne od stycznia. Mam 20 lat. Ćwiczylem pół roku systematycznie, następnie rok [...]
witam.jak w temacie chcialbym sie was poradzic szanowni uzytkownicy czy warto zainwestowac w lawke skosna do cwiczenia miesni brzucha? p.s czy na takiej lawce mozna cwiczyc takze prostowniki? czekam na odpowiedzi i z gory dziekuje
[...] ? prosze zeby ktos sie wypowiedzail co miał zastoj w bicepsach i znalazł jakis złoty srodek na to ze łapa zaczeła rosnac , albo moze jest cos ciekawe archiwum to poprosze o link, nie myslcie sobie ze nie szukałem i z lenistwa na***ałem kolejny temat , ja szukałem ale nic interesujacego nie znalazłem :-/ z góry dziekuje za wypowiedzi i pomoc
Witam, proszę o poradę wszystkich sportowców ;) ponieważ chce trochę urosnąć, mój problem polega na tym ze mam 174 wzrostu ważę 57kg i mam jakaś chorobę kręgosłupa jakąś rumtum de tumdrum czy jakoś tak :) i chodzę lekko zgarbiony. Chcę trochę przybrać na masie i mięśniach :) zastanawiam się czy brać jakieś odzywki typu [...]
mam problem, kiedy robie brzuszki juz po 10 powtórzeniach strasznie bolą mnie plecy w górnej części, bardziej przy karku. wten sposób "brzuszki" to dla mnie prawdziwa męczarnia. Proszę o pomoc i z góry baaaaaardzo dziekuje!
Mam prośbe co to moze być ? od jakiegoś czasu mam cos na powiece i raczej to nie jest jęczmień ponieważ próbowałem zlikwidować złotem ale sie niedało :/ robiłem jeszcze ziołami i tez nic :( Poradźcie mi Prosze dziękuje :)
witam? macie jakies typy na to stanowisko? Dodam iż informacje te potrzebuje do pewnej prezentacji. Pozrawiam i z góry dziekuje za pomoc. jak narazie to mam 2och: Roy Jones; Mike Tyson
