dziekuje

PODSUMOWANIE WAKACYJNEGO MASOWANIA 86 DNI WYMIARY Wzrost - 178cm / 178cm (+0) Waga – 80kg / 86,7kg (+6.7kg) Klatka – 108cm / 111cm (+3cm) :-( Barki – 117cm / 127cm (+10cm) %-) Biceps – 38,5 / 41cm (+2,5cm) Udo – 57,5cm / 60,5cm (+3cm) Łydka – 40cm / 41cm (+1cm) Pas – 87cm / 89,5cm (+2,5cm) Pośladki – 99cm / 102cm (+3cm) WYNIKI SIŁOWE Pierwszy [...]

Kibicgd, Dziekuję za fotki Impreza była super, choć upał dał się wszystkim zawodniczkom i zawodnikom we znaki!! Heniu Hryszkiewicz spisał sie na medal, świetnie dopiął całą organizację zawodów. Były pokazy aerobiku i gimnastyki oraz konkursy dla publiczności. Dziękuję wszytkim , którzy mi tak głośno kibicowali!! Że aż przekrzyczeli prowadzacego! [...]

dziekuje bardzo King:) a wiec co myslisz o takim planie(gdy sie mieszka w jednym malym pokoju i ma cie do dyspozycji 1 sztangielke): 1. 2 serie przysiadow bez obciazenia po 30-50powt (jako rozgrzewka i zeby robic przysiady hehe) 2. mc ze sztangielka (tutaj bedzie tez pewnie bez progresji ale chce robic to cwiczenie a w dodatku nogi sa u mnie spoko [...]

dziekuje bardzo King za rzeczowe odpowiedzi - zrobie ze wszystkim tak jak mowisz:) trenuje obecnie wg twojego systemu push pull hst i jest naprawde fajny:)

a dziekuje dziekuje.Szkoda wielka bo to co mowisz to wiadome mi jest i nic zabiegi nie pomagały , a wkładki to kosztowały mnie mega duzo kaski ido dupy są.dzieki wielkie i soga dam soon

Dzisiaj ostatnie zajęcia na Prądniku Czerwonym. Grupa przenosi się na Wolę Duchacką na salę Grappling Kraków - http://www.sfd.pl/Muay_Tahi_%2D_Krak%C3%B3w_%2D_Wola_Duchacka-t296233.html Dziękuję bardzo wszystkim osobom z grupy za wspólnie spędzony czas. Szczególnie dziękuję Michałowi Namysło, który był bardzo zaangażowany w prowadzenie [...]

Ok,dziekuje bardzo za pomoc. Wiem,wiem.. codziennie macie tysiace takich postow,ale niestety ciezko u mnie z ulozeniem diety,predzej plan treningowy. Za jakis czas postaram sie wrzucic zarysy tej diety w tym temacie do oceny. Jeszcze raz przepraszam za problem i dziekuje

art. z kafeteria.pl Jeść co się lubi i nie tyć? Każdy, kto chociaż raz w życiu próbował się odchudzić, wie, jakie to trudne. Tyjemy, dlatego, że lubimy jeść tłuste i mączne potrawy, tymczasem odchudzanie pozbawia nas tej przyjemności. Jest to bardzo przykre, toteż mało kto wytrzymuje reżim niskokalorycznej diety. Wywiad z Mają [...]

pietrek23 widze ze nie zauwazyles mojej wczesniejszej wypowiedzi "Dieta jest bardzo ważna to oczywiste dla kazdego kto jest w temacie.Powiedzmy ze ćwiczysz 2 lata na siłowni i masz dobre wyniki a nie trzymasz żadnej diety i wcinasz co popadnie - to jezeli cofnac by czas i cwiczylbys caly ten okres z idealną dietą to wyniki bylyby 3x razy [...]

niuniaSS jestes super 'dziewucha' Bardzo dziekuje za pomoc inni fachowcy chyba sie troche rozleniwili i nie chcialo im sie komentowac Jezeli jeszcze kiedys cos znajdziesz to bede niezmiernie zadowolony Dziekuje bardzo za pomoc i jezeli nie zapomne to za jakis czas poinformuje o efektach Pozdrawiam

a dziekuje dziekuje ;-) dobra chlopaki, widze ze scitec odwala dobra robote wiec sprobuje tego :-) Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-02-15 22:25:56

Dziekuje calej komisji weryfikacyjnej za wybranie mojej osoby do tego testu który wydaje sie bardzo atrakcyjny Moje podejscie bedzie bardzo powazne i mysle ze osoby ktore dokonały wyboru mnie jako testera nie beda załowały

Tzn chcialem sie jescze spytac czy na jednym treningu np w poniedzialek jak cwicze klatke zgrzebietem,nie mija sie to z celem.Wszedzie gdzie czytam to pisze aby cwiczyc duza serie z malymi seriami.np klatka + biceps.Rozumiem cwicze 3 dni a potem jeden dzien pzrerwy i znow 3 dni treningu????Czekam na odpowiedzi.Z gory dziekuje??? Lipanthyl

[...] wolny. Przerwy regeneracyjne, po 7-10 dni. Na treningi wracalem pelen energii. Co teraz poszlo pod gorke ??? Nie wiem, ale juz sie nie zalamuje. Bol ustepuje, a ja tylko dziekuje Bogu, ze nic gorszego mnie nie spotkalo... gkabulski, witam wpadaj, nawet bez uprzedzenia... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-15 19:05:41 Zmieniony przez [...]

prześledziłem cały, gratuluje wytrwałości i postępów no i dziękuję że mi pomagasz

21.03.09 Trening HIIT Bieznia, 5min trucht 8 interwalow 20sek/30sek 2 min trucht i 8 min marsz do domu... Flaki wyprute, paw prawie rzucony, a ja bardzo szczesliwy, ze udalo sie zrobic pierwszego w tym sezonie HIITa na powietrzu... Serdeczne dzieki za wszystkie budujace i cenne dla mnie rady i komentarze ! Morales, bedzie zrobione... Wysu, witam [...]

Dziękuję Wam Dziewczyny i Chłopaku ;-) Dziękuje za pamięć i życzenia. A mężczyzn których mi dzisiaj sprezentowałyście, będę sobie dawkować przez następny rok ;-)

Nigdy sie nie spodziewalem ze i mnie to dopadnie ale apetyt poszedl w dol. Jak otwieram lodowke to... Mam do zjedzenia 5000 kcal i jest ciezko. Na razie zjadam chyba z polowe tego. Biore sie za owoce bo zdecydowanie za malo. Dodam ze jestem na cyklu z meta i testo. Meta mnie zapycha ;/ Ogołem SOG i dziękuję

To jak odpowiedzcie na moje ostatnie pytania (uwaga wszystkie dane apropo kalorii i tych procent itp są podane przykładowo): który sposób lepszy: 1-moje zapotrzebowanie łącznie z nadwyżką kaloryczną wynosi 3000 kcal,ustalam se że 40% z tych kalorii to białko,40%to węgle,20% to tłuszcze.Czyli z tych 3000kalorii wyliczam 40% i 40% kcal z tych 3000 [...]

Witam! Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Postanowilem zakupic taki zestawik co o tym sadzicie i jak to stosowac zeby mialo rece i nogi? Z gory dziekuje Zmieniony przez - krzyskeno w dniu 2008-12-04 13:54:16