dziekuje

[...] chce miec te wyniki szybciej...chce juz widziec rezultaty po miechu czy dwoch...a metak mi to zapewnia...zdrowie sie odbuduje...taki jest organizm czlowieka...ja bardzo wam dziekuje za wasz trud wsadzony w odwiedzenia mnie od tego bo steryd(jaki by nie byl) to nic dobrego...ale mi chodzi o to ze raz sie zyje...cce sprobowac wszystkiego ...metki [...]

Teraz po korekcie jest lepiej ? ap ropo napisałeś że nie rozumiesz co do tych białek etc. według tabeli ściągniętej z któregoś z linków ( robiona w excel'u ) przyjmując wagę 66KG ,2g białka/kg , 2,5 ww g/kg , 1g tłuszczy/kg wychodzi mi Kalorie 1782 zapotrzebowanie białka 132g zapotrzebowanie ww 165g zapotrzebowanie tłuszczy 66g 6:00 Trening Biegi [...]

Dziekuje bardzo :) Przeczytalem o tym FBW i dopasowalem moj plan treningowy do wlasnie takiego jak powinien wygladac w FBW, wszystko wyglada dobrze :) W kazdym razie, dziekuje za pomoc. A o odzywianie zadbalem :)

Dziekuje bardzo :-) Wiecie, prawie czterdziestka na karku to juz i wzrok nie ten |-)

zyrafka chodzilo mi o to ze w tym wieku juz sie inaczej reaguje na pewne rzeczy ....juz nie te mozliwosci wiem, wiem o co chodziło;-) metabolizm juz nie taki "młody" i szybki itp;-) trzeba się zatem juz teraz starać, coby potem było łatwiej:-)) -------------- Zyrafko liczymy na kibicowanie :-) ale to Twoje żyrafiatko slodziutkie :-)) dziękuję [...]

Obli dziękuję z góry };-) Wróciłam z zakupów: mieszanka owoców leśnych, mleczko kokosowe -1 litr ( wreszcie w skladzie tylko kokos i woda 8-) ) 2 kg lososia dzikiego mrożonego, a najbardziej cieszcze sie ze śledzi. Poszłam na ryneczek, fakt ze w jedna stronę to przeszło 3 km ale sie opłacało. Kupiłam filety śledziowe świeżuteńkie -- jeszcze morzem [...]

Dopiero doczytałam, ze jestescie na 5-dniowce}:-( Poprosze o wytyczne dietowe co do tych 5 dni. Pewnie zaczne dopiero od poniedzialku bo spozniona ogolnie jestem ale moze dogonie Was z uplywem czasu:-) Dziekuje z gory

Dziekuje Obli juz kumam:-)

Dziekuje za pomoc z lososiem. Mrozonego to znalazlam w Kauflandzie ale swiezego surowego nie mam gdzie zakupic. Dowiedzialam sie juz, ze moze byc mrozony wiec oki:-) Jeszcze powiedzcie czy oliwa moge salate polewac przez te 5 dni

Dziewczyny ile wazy oliwa z oliwek w ilosci 1 lyzeczka do herbaty ?Przyjmuje, ze 5g ale mam wage mechaniczna i taka ilosc jej nie rusza. Czy ktos moze zwazyc na elektronicznej i mi podac? Z gory dziekuje:-)

Dziewczyny ile wazy oliwa z oliwek w ilosci 1 lyzeczka do herbaty ?Przyjmuje, ze 5g ale mam wage mechaniczna i taka ilosc jej nie rusza. Czy ktos moze zwazyc na elektronicznej i mi podac? Z gory dziekuje:-) mnie wyszlo - 3g

Leah dziekuje. Jadlam w rzeczywistosci mniej huraaa|-)

ja rowniez dostalam, dziekuje };-) dobrze ze przed zakupami jestem :-) a do salatki mozna awokado i ocet jablkowy? no i kombuche rano- bo jestem uzalezniona %-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-06-01 10:28:12

Bo jak jest dobrze i idzie ku lepszemu to chce się więcej. Trzeba sobie poradzić z takimi zapędami wynikającymi z hmm... z próżności poprostu. Dwa słowa "zabicie tarczycy" mnie wystarczyło jako zimny prysznic. Bo jednak bardziej z tym się męczyłam ostatnio niż z dodatkowym centymetrem na udkach. Ale widzisz... właśnie takiego spojrzenia z boku i [...]

Obli dziekuje za wyczerpujace wyjasnienie. Wielki uklon w strone Twojej wiedzy. Czasami zastanawiam sie jak Ty te wszystkie informacje upychasz i przechowujesz, ze Ci sie nie mieszaja.:-) Bo mnie cos tam switalo ale informacje mialam poplatane. Zostaje w takim razie przy "pyszniutkim" tranie i nie kombinuje. Moze kiedys pokocham ten smak. Juz [...]

ja go kupiłam własnie dzięki opinii Leah i naprawdę jest fajny, dobrze się trzyma na futrynie, i poki co probuje sie opuszczac, ale daleka droga jeszcze przede mna%-) dziekuje Kokosik za soga:-)

Hej dziewczyny, dodałam fotki do mojego podsumowania, str. 11. Dziękuję Ci Obli też tutaj! Pozdrawiam!

[...] moge pobiegac. Teraz zima to juz wogole jest problem bo z pracy wracam pozno i jest juz ciemno. Wieczorem przy lampach kiepsko sie biega po chodnikach. Wiecznie trzeba byc w napieciu czy sie nie wyrznie do....ą na sliskiej plytce. Obli dziekuje za rade bo myslalam ze ten kettler to cos wart:-) Moze wogole nie kupowac nic? Czym zastapic bieganie?

wypas!!! bardzo dziękuję za pomoc!!! ...dziś czwartek to se 600 zaaplikuje mojego Bogdana w takim razie !!! ...jeszcze raz dziękuję !!!...i jak umrę tzn .ze te 600 było za mało lub za dużo ;)

dziekuje martucca :) coz, srednio budujace jest uslyszec na wstepie "szanse na kaloryfer masz niewielkie".. zobaczymy co nalezy zmienic, zeby te szanse zwiekszyc.. wrzucam dzisiejsza miske, dzien nietreningowy, wegli mniej a wiecej tluszczy, chociaz na tym etapie moze taka rotacja jest niepotrzebna? czekam na rady :) (jutro czeka mnie niedzielny [...]