dziekuje

3-pompek na rekach probowalem po treningu capoeiry,i tylko ~4 powtorzenia jestem w stanie zrobic. 4-treningi muay thai sa ciezkie,wrecz czuje sie wypompowany po nich. przerwa po nich to jakas godzinka nim jestem w domu. 5-(zrodlo : http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html ) 1. [...]

s.m.p.a., dziekuje a zabezpieczyc bialkiem tzn. wziasc odzywke czy poprostu bialka z jaj wciągnać np? :) i czy przed czy po? Chodzi o redukcje, czyli moze od razu po bieganiu jakies bialko (tylko jakie/w jakiej formie najlepiej?) a godzine-poltorej pozniej owsianka? Tak ma byc?

dziekuje bardzo

okej poczytam, dziekuje Ci bardzo

Pięknie dziękuje za zangażowanie i sugestie. Zanalizuje posty,Które mi wskazałes i sie odezwe co wymysliłam:) Poczytłam Twój artykuł o treningu i sie wielce zdziwiłam-ze to tak słabo wypada z formą aktywności która mi przypadła bardzo do gustu tj z aerobickiem i basenem.Myslałam ze to króle w spalaniu:)a tu taki psikus...bedę musiała się zmierzyc [...]

Dziękuje pięknie wszystkim z osobna za gratulacje Jestem mega zadowolony z efektu moich przygotowań ale już wybiegam w przyszłość i zastanawiam się nad tym jaką taktykę opracować na najbliższe miesiące.Priorytetem nadal będą ramiona( z dużąym naciskiem na triceps) oraz nogi. Zdjęcia z OPEN Od lewej zwycięzcy: powyżej 90kg/do 90kg/ do 80kg Walka [...]

Zanalizowałam propozycje z artykułu –dalej co lubie jeść żeby było mimo wszystko pysznie I pojawiło się przy tym pare pytan i wątpliwości: sniadanie może zostac o sugerowanej porze? Od czego uzależnić liczbe posiłków?i czy przerwy miedzy posiłkami sa wystrczajace?chyba innych się nie da zrobic?chyba ze zrezygnuje z 6 [...]

A więc tak napiszę gdyż jednak zależy mi na pozbyćiu się kilku kg moja waga jest znacznie za duża do mojego wzrostu moja góra wygląda dobrze więc musze zrobić coś z nogami. Jeśli można chciał bym uzyskać jakieś porady odnośnie dity która pomoże mi ogólnie pozbyć się masy gdyż waga jest duża. Dodatkowo czy mogli byście doradzić jakie ćwiczenia [...]

Ok odwale triceps a zostawie tylko nogi. W poprzednim poscie zapomnialem dodac, że to plan ukazujący 1 tydzień treningu. Ok Dziękuje za pomoc.

Nigdy nie brałem nolvy, na pewno działa świetnie ale z przewagą na antyestrogen a mniej jako wspomagacz dla testo. Ale na pewno warto bliżej przyjrzeć się działaniu. Dziękuję.

Aha to znaczy ze mogę łączyć z mlekiem.. Dziękuje bardzo za pomoc :) jak wcześniej pisałem to tej kreatyny tam nie ma przynajmniej nie tyle by odczuc jej jakiekolwiek działanie ,to jak bym łyżeczką cukru chciał osłodzić beczkę

Dziękuję- odbił bym ale już dałem w dziale. Co prawda nie chcę się mieszać za bardzo do profesjonalistów ale czasem coś napiszę mądrego-- odświętnie mam przebłyski pozdrawiam

Dziękuję, bierz przykład :D

Dzięki za szybkie odpowiedzi Chodzi mi konkretnie żeby uzupełniać brakujące witaminy w czasie treningu (Carbo? Vitamix?). I ogólnie żeby zwiekszyć troche wydolność organizmu poprzez jakieś suplementy. Możecie mi podesłać jakiś link z poradami na tego typu sprawy. Z góry dziękuje

Iza, bardzo dziękuję sama się nie spodziewałam żadnego progresu dzisiaj, bo noc była naprawdę ciężka, okropnie spałam, non stop się budziłam i rano wstałam praktycznie nieprzytomna ale na treningu już było lepiej ****************************************************************** dzisiejsza DIETA : I posiłek: płatki owsiane z mlekiem + dwa [...]

dzieki. bo wlasnie robie mase i wiadomo tez tluszczyk przychodzi, a ja chce zyskac czyste miecho. sprobuje z ta czekolada dziekuje.

Dziękuję za porady. Jeszcze raz poczytam tematy o diecie. Czy dobrze rozumiem, że póki co mam się ograniczyc do spacerów? masti- jak to zrobiłeś? <wow>

Dziękuje jeszcze raz :* :) A co do pomocy Acitv.. pomyślcie nad tym Ewcia Wam podkręci obroty o 100% btw. Zobacz znawców w dziale ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-30 07:06:22

Podaje dane o Sobie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : ~80 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : cwicze 6-7 miesiecy w roku, przez dwa lata to bedzie z.....12-13 miesiecy treningow Uprawiane inne sporty : plywanie rekreacyjnie / SW rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Rudziu słłłłłłłłłłłłłłłłłłlitttttttttttt :*888 i najlepszego Ewejcia, noi jeszcze np Madzi Mołek dziekuje ps Siamano Zmieniony przez - resiu05 w dniu 2009-09-30 09:20:09