dziekuje

Niedziela 21.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 320g T: 80g 1. B: 50g W: 0g T: 30g 2. B: 50g W: 80g T: 5g 3. B: 50g W: 80g T: 5g 4. B: 50g W: 80g T: 5g 5: B: 50g W: 80g T: 5g 6. B: 50g W: 0g T: 30g Zbyt wiele się dziś nie działo, dużo pracy, rundka rowerem, sprzatanie w [...]

177 Dziekuje =)

Dziekuje Ci bardzo =)

Dziekuje =) cos tam staram sie cwiczyc, bo kalectwo

Gratulacje jeszcze raz obrony :P Wskakuj wskakuj na obroty bo jest mega baza do dokładania mięsa :D Dziekuje, po sobocie (oblewanie dziecka, urodzin i MGR) robie tydzien mega niskich kcal, 2 tyg kolejnych dociagam redu, zobaczymy jak cukier i obroty =) Talie pięknie zassalo :-) A szczerze nawet nic nie cwicze tego vacuum, pyk i cos jest. To [...]

Gratulacje jeszcze raz obrony :P Wskakuj wskakuj na obroty bo jest mega baza do dokładania mięsa :D Dziekuje, po sobocie (oblewanie dziecka, urodzin i MGR) robie tydzien mega niskich kcal, 2 tyg kolejnych dociagam redu, zobaczymy jak cukier i obroty =) To widzę na grubości :D no ale należało się :D

[...] tygodnie. Ostatni etap to dla mojej osoby cardio a dla Panny ćwiczenia z Lewandowska %-) Wszystko zalatwione dzień zaaaaaaaaaaaaaaj**iscie udany, a no i zapomnialbym SFD wznowilo % na suple z czego dziekuje <3 :-D Pozdr ! Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-06-03 00:11:27 Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-06-03 00:12:00

Gratuluję syneczka! :) Dziekuje :D Gratulacje Damian! A jednak tak jak pisałeś na fb chyba "mit obalony" hehe :D Mit czy nie mit, bylismy w szoku.. Dzieki !

Witam witam spowrotem :D Obserwowałem start i powiem Ci że byłem w szoku co z siebie wycisnales ;p Trzymam kciuki żeby plany wypaliły z MŚ ;) I w ogóle fajnie Cię było zobaczyć na scenie co prawda sprzed "monitora" ale mimo wszystko super ;p To byl bardzo nieudany start paradoksalnie. Nie udalo sie zrobic wagi i "LADOWANIE" zaczalem [...]

Serdecznie dziękuję wszystkim Wam, którzy we mnie wierzyliście i trzymaliście za mnie kciuki!! Dzięki Waszemu wsparciu przez ostatnie 9 miesięcy konsekwentnie trzymałam się planu i w rezultacie zrealizowałam cel, który sobie założyłam. Dobra energia, która płynie od Was naprawdę dodaje skrzydeł i pozwala wierzyć, że można dokonać rzeczy [...]

Sara - bardzo mi miło gościć Cię ponownie w moim dzienniku! :) I dziękuję za miłe słowa, z ust Mistrzyni to zaszczyt! Asia, haha, no sorry :-D Ja wiem, że tu powinna być krew, pot i łzy, że głodno, strasznie i w ogóle, a ja tu takie herezje wypisuję, ale co ja poradzę, że mi głód przeszedł po tygodniu czy dwóch redukcji %-) Ale spoko, Artur nie [...]

popuri, dzisiaj już faktycznie lepiej, opuchlizna trochę zeszła venturka, dziękuję za kciukasy!! faktycznie, ten czas szybko przeleciał, chociaż w sumie to 9 miesięcy trwało! ostatnio sobie pomyślałam, że w tym samym czasie w którym ja się przygotowywałam można by było sobie dzidziusia sobie machnąć i urodzić ;)))) Monia, tak jak Sylwia [...]

Aga, no pracy czeka mnie mnóstwo, wiadomo :) Ale pod Waszą (czyli Twoją, Tadeusza i Wojtka) opieką, jakoś ta praca mi niestraszna, jest bardzo interesująco muszę powiedzieć. Dziękuję za ostatnie konsultacje, wcielam Twoje wskazówki w życie :-)) Vowthynowa, ANSF, dziękuję bardzo };-) Zaległe trening z zeszłego tygodnia, czyli piątek i sobota z [...]

Dziękuję bardzo za miłe powitanie oraz wszystkim Wam za dobre słowa i kibicowanie! :-) Sylwia, to pokrzepiające co piszesz. Znaczy, że może będą ze mnie jeszcze ludzie ;-) No i nie miałam pojęcia, że moja kategoria taka świeżutka jest. W sumie to dobrze, że ewentualna konkurencja nie jest póki co duża, ale to nie znaczy oczywiście, że można [...]

Super, bardzo Wam dziękuję za informacje i rozmowę! :) Kolacja zjedzona, można wrócić do kucia anatomii czynnościowej... @@-)

No dobra robaczki, egzamin praktyczny zaliczony! Dziękuję wszystkim trzymającym za mnie kciuki!! };-) Wprawdzie na 4, ale traktuję ją jak 5, bo 5 była tylko jedna i dostał ją nauczyciel akademicki wykładający sport na wyższej uczelni, więc się nie liczy! :-P Czwórek było tylko kilka na 26-osobową grupę, więc tak czy siak czuję się w elycie %-) [...]

Dziękuję wszystkim za kciuki :-) Kebula, bardzo dobra decyzja, zwłaszcza, jeżeli będziesz kurs robić w Krakowie u Tomka Maciejowskiego. A teraz czas wrócić do rzeczywistości. Tak jak pisałam, podczas kursu treningi i dieta szły wg planu. Niestety, nadal trzyma ma mnie mała kontuzja, której nabawiłam się podczas zabaw ze sztangą na szkoleniu i mam [...]

Dziękuję :-) No, to emocjonujący weekend już za nami, czas wrócić do szarej rzeczywistości. Bardzo fajnie było widzieć to wszystko na żywo, ale w sumie cieszyłam się, że tym razem to nie ja staję na scenie. To naprawdę wielki stres... Dzisiaj był trening barków i brzucha: 1) Wyciskanie na klatkę górny skos 2) Wyciskanie sztangi przed głową 3) [...]

Haha, Sywia, ja żartowałam z tym 28 :) Ale to miłe, dziękuję. Ostatnio stwierdziłam, że chyba coś w tym jest, bo w sumie nigdy się specjalnie nie zastanawiałam na ile lat wyglądam, ale mocno zdziwiłam się, jak ekipa na szkoleniu z kulturystyki wielkie oczy zrobiła jak powiedziałam ile mam lat. Też celowali raczej w 28 i nie dowierzali w te moje [...]

Wiem, dlatego też jadę Cię zobaczyć! :-D Dziękuję, miło };-) A ja dlatego śmigam właśnie na trening - żeby przypału nie było %-)