dziekuje

Witam serdecznie po raz pierwszy Chciałbym dopytać o trening jaki zaproponował mi kolega. Temat ćwiczeń na siłowni to dla mnie nowość dlatego wolę się upewnić czy faktycznie jest wszystko ok. Jakiś czas temu ćwiczyłem trochę w domu(hantle, trening domatora) więc jakies tam podstawy dotyczace diety (co jeść i jak jeść) oraz ćwiczeń chyba mam, [...]

Basen owszem lubię, nawet bardzo :) Zdarza mi się chodzić, niestety ostatnimi czasy jest to właśnie "zdarza się" a nie regularne chodzenie. Dziękuję za poradę:) Mimo zalanie nie jest tak, że się nie ruszam, po prostu wybieram to co możliwe czyli ćwiczenia w domu czy spacery. Z biegami poczekam, myślę że od przyszłego tygodnia będzie dało [...]

pozycja pólnoc-południe to mi sie jedynie w tej walce spodobało 4 godziny czekania i hvj ehh. nie ma takiego bicia dziekuje dobranoc

[...] tak ; 1.pon : klata i biceps 2.wt - odpoczynek 3.sr : plecy ,triceps 4.czw : - 5.pt barki , przedramiona czytalem ze lepiej ja laczyc z tricepsem to prawda ? jesli tak to ile robic cwiczen na triceps , na klate robie 4 cwiczenia a na triceps 3x .. i zeby zrzucic cos to robic duzymi ciezarami szybko , czy malymi powoli ? z gory b.dziekuje za odp

juz mam, dziekuje

Mam takie pytanie. Obecnie jestem 14-latkiem i ciągle znajduję się w fazie wzrostu(mam 172cm). Gram jednak w koszykówkę i chciałbym uintensywnić mój wzrost, bo przydało by mi się 185-190cm. Stąd moje pytanie, co zrobić, żeby w tym okresie przybyło mi więcej cm? Nie chcę żadnych ćwiczeń na drążku, bo nie mam na to czasu ani możliwości. Śpię po 8h i [...]

dziękuję za okazanie zainteresowania.

Ok. Dobrze, teraz znacie już precyzyjnie moją dietę, zasady treningu, wyniki siłowe. Czy ktoś odpowie na pytania zadane w poście? Dziękuję!

Witam! Ostatnimi czasy uważnie przyglądam się dwóm suplementom wymienionym w temacie. Który według was jest mocniejszy i ogólnie lepszy. Wątpię w to, że ktoś z Was brał obydwa suplementy, więc oceńcie po składzie. Weźcie pod uwagę również to, że Hemorush ma 50 porcji, a Anabolic Rush - 38 porcji, więc Hemorush'a można by brać nawet dwie porcje [...]

Do mnie wczoraj doszły próbki, dziękuję bardzo :)

Czy wy też czekaliście do 5:00 żeby obejrzeć walkę? Dziękuję stacji polsat za poinformowanie widzów o której zacznie sie walka Pudziana ;p JP na 100% (j**ć polsat na 100%)

Powiem tak, Pudzi zachował się bardzo przytomnie... ocenił sytuacje... z tej oceny winikało ze "prze***ane jest".. zachowując prztomność umysłu padł szybko na ziemie i udawał martwego z nadzieja ze Tim mu daruje :) niestety Tim nie dał sie nabrać na poczatku kilkoma kopnieciami sprawdził czy Pudzi naprawde nie zyje ... gdy sie okazało ze [...]

ogółem raz tylko kupiłem tego lifta był mega słodki i bolały mnie zęby po nim więc dziękuje dobranoc pewnie od początku miał tyle cukrów

Witam, ćwiczę od pewnego czasu następującym splitem: Pull : Poniedziałek i Czwartek - MC 3x - wiosłowanie hantlami 3x - drążek 3x - uginanie ramion stojąc z supinacją 3x Push : Wtorek i Piątek - przysiad z hantlami 3x - wyciskanie hantli poziomo 3x - Rozpiętki na ławce płaskiej 2x - wyciskanie hantli siedząc 4x - wyciskanie francuskie [...]

Witajcie jakiego tescia proponujecie Jelfa , Norma , iran , lub jakieś inne wasze propozycje prosze o pomoc dziekuje

Yang32, dziękuję. Yang32 napisał: Na zakończenie tego co napisałem wymienię czego w Polsce można się nauczyć na wysokim poziomie: 1. Yiquan 2. Mizongquan 3. Luohan quan 4. Tang Lang 5. Taji styl Chen z linii Chen Xiaowanga 6. Taji styl Yang (tylko w Gdyni - reszta to śmiech na sali puste krzesła) 7. Chuijaofanziquan 8. Choy Lee Fut (Kraków - [...]

Dziękuję rion10 sza szybką pomoc :) .

Witam mam pyranie ktory sciskacz najlepiej kupic mam ten z 5 zl to sciskam duzo razy . Moze ten ze Usa jakas stronka namiar ile to kosztuje z gory dziekuje .

Yang32, jeszcze raz dziękuję. Przyznać SOG'a nie mogę, ale powiedziało mi, że zagłosowałem na ten temat

Witam Troszke cięzko bylo ale co zrobic na samym początku pierwszej rundy trafiłem amerykanina w kosc i sródstopie przestawiło sie. ciezko było ustac na noge i chodzic ale trzeba było dalej walczyc ale to juz nie bylo to samo tylko uwazanie na noge. tego nie pokazywałem po sobie ze cos nie tak jest ale postawienie nogi na mate sprawiało ból. Coz [...]