dziekuje

Dziękuję bardzo

BDB start, dziękuję bo tego właśnie szukałem - czarne nie białym:)

i z witamina c jak to dozowac :D? sorki ze tak mecze ale jak mowie moj pierwszy cykl i chcialem do dograc jak nalezy wszystko :) z góry dziekuje panowie ))))

jakiś wpływ pewnie miało nałożenie się terminów z imprezą na Śląsku, w zeszłym roku kilka osób z tamtych okolic przyjechało. Wyciskanie jet niestety sportem niszowym w Polsce i pewnie długo tak pozostanie. W każdym razie w imieniu organizatorów dziękuję wszystkim za udział. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2010-04-26 17:59:41

Witam. Cwicze na silowni juz jakis czas i postanowilem podzielic sie z Wami moim jakze "subtelnym" planem treningowym. Jest jeden problem. Nie wiem czy robic mase czy rzezbe. Nie jestem osoba zalana i przesadnie tlusta - mam raczej masywna posture z troszke wiekszym brzuchem. Dotychczas myslalem, zeby robic mase a pozniej redukcje. Nie wiem czy [...]

Dziekuje za odp :) Czyli od czego mam zaczać ? Jak sie do tego zabrac ? Co jesc, kiedy, a co nie? Jakis wiecej rad? Prosiłabym o nie , bo mowisz, ze miałas podobnie. Wlasnie zjadłam wspomniane jablko i padam na ryj z bólu :/

Witam , chciałbym się spytać czy ten trening pomoże mi w uzyskaniu siły ?:)I np.: w większym wyciskaniu na klatę :) Dzień pierwszy 1. Wyciskanie klasyczne: 10, 8, 6, 5(x2) 2. Tricepsy wyciskanie francuskie: 10(x4) 3. Wyciskanie w wąskim uchwycie: 8, 6(x3) 4. Rozpiętki na ławce skośnej: 10(x4) 5. Tricepsy prostowanie ramion na wyciągu w wąskim [...]

Witam, również mam pytanko odnośnie posiłku po bieganiu.Naczytałam się dziś na ten temat i zgłupiałam, sama już nie wiem co powinno się jeść a czego nie bo każdy pisze coś innego.Chcę schudnąć 2-3 kg, biegam przed śniadaniem 5 razy w tygodniu 1 godzinę.Moje śniadanie od lat wygląda tak samo a mianowicie...musli albo owsianka albo płatki ryżowe, [...]

Ok, dziękuję wszystkim za odpowiedzi

dziekuje panowie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-04-26 21:02:49

Witam . Zakupiłem własnie taką odżywkę http://www.allegro.pl/item1001567829_activlab_whey_protein_50_1_5_kg_50_50_bulk_grati.html na opakowaniu pisze 2 razy dziennie. Tylko nie wiem czy mam brac rano przed sniadaniem czy po, czy na wieczor przed kolacja czy po a w dni treningowe ?. Może ktoś by mi mógł udzielić takich informacji. ? z góry [...]

a dziękuje bardzo. :)

Jaa... Pisac zwami chyba pisalem ze sie nie znam i czekam na rady a nie na oszczerstwa ... Chcialem Zebyscie doradzili mi odzywke a nie smiali sie z mojego rekordu ( na klatke!) Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos ktory mi moze pomoc. dziekuje

grzechmek Dzięki Nie ukrywam że zadowolony jestem postępem ,nic więcej nie napiszę żeby nie zapeszyć 26 KWIECIEŃ & TRENING NR.52 NOWYM PLANEM (100 SYSTEMEM WODYNA) :natasha: (B-10) VIII( MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening: [...]

oto mi chodziło bardzo dziekuje jak napisal wczesniej kolega nie sama silownia sie zyje a jezeli chodzi o picie to raz w miesiacu lub np co dwa zalezy od okazji ale nie tak ze co tydzien:)

schody- biegam cały czas, bo ciągle coś wynoszę na górę i znoszę na dół. Herbata z liści malin - nie mam liści malin. Olej rycynowy - dziękuję. Sex - zaliczony. Widocznie jeszcze nie pora... :(

http://www.sfd.pl/pierwszy_cykl_redukcja__pomocy-t489657.html proszę o kasacje powyższego tematu :) , z góry dziękuję :)

Dziekuje wam za odpowiedzi:) ale wtedy musze poprostu robic wszystko sam?? tj. dojazd itp. ?? Czy na każdych zawodach mogę tak wystepować??

dziękuje :) cieszę się, że praca się podobała i mam nadzieję, że przyda się innym :) Gratuluje MolderDist i Martainn :)

ok dziekuje :) jesli dieta jest juz calkowicie udana :) to dziekue bardzo serdecznie i chyba mozna zamknac temat :)