dziekuje

Witam. pozdrawiam. informacja przydatna. dziękuję!!!!

ok dziekuje bardzo

Dziękuje za ten link. Znajduje się pod nim dość obszerny i bardzo wartościowy merytorycznie artykuł :-)

spokojnie dziękuje za odpowiedz , wiem ze nic nie zrobi sie po 2 treningach :) chodziło mi bardziej o to jak sie rozwija mój bład złe pytanie ale dzięki :)

dziekuje za odp xD

dziękuje za wyróżnienie i gratuluje zwycięzcą!

ok :) dziekuje za odpowiedz Szefowo :)

Rowniez dzieki wszystkim za konkurs, redakcji i uczestnikom. Niekiedy szlo niezle sie posmiac hehe :) dziekuje rowniez za wyroznienie. Pozdrawiam i czekam na kolejny konkurs :D

11.06.14 - środa - dzień 17 Aktywność: 45 min trening "siłowy" w domu i rozciąganie Miska: + warzywa, woda, suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c8218c6c01b489d80f17f133a84cdec.png ----------------------------------------------------- 12.06.14 - czwartek - dzień 18 Aktywność: trening [...]

Dziękuję za odpowiedź, będę ćwiczył całe ciało. Jednak chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś konkretne ćwiczenia na których powinienem się skupić, żeby poprawić swoją sylwetkę. Bardzo mi na tym zależy,

Isthar, teija, dziękuję! 12.06.2014 DT Rower 10+10+6km TRENING Kurczę, prawy bark mnie coraz bardziej boli, przy jakichś wyciskaniach to jeszcze w miarę, bo kontroluję ruch, ale przy snatchu to trochę już mam stracha. Spróbuję skorzystać z fizjo w ramach abonamentu medycznego, a tam trzeba najpierw do ortopedy, więc się umówiłam na przyszły [...]

Hahaha, widzę Obliques, że masz oko na wszystko :-D W takim razie wywalę tą babę niech nie szpeci. Dziękuję za maila, filmy poszły :-) Zmieniony przez - Oranż w dniu 2014-06-13 00:01:14

Dziękuję bardzo za odpowiedź :-) będę starał się robić tak jak napisałeś :-)

Wrzucam dzisiejszą miskę zaplanowaną - wykonanie będzie zgodne w 100%. Poprzednich dni nie wrzucam z uwagi na to, że pod względem proporcji były totalną porażką, o ile na koniec dnia rozkład mniej więcej się zgadzał, o tyle poszczególne posiłki nie były dobrze zestawione, ale chyba pomału zaczynam ogarniać. Jeśli się mylę proszę mnie sprostować [...]

Dziekuje, a wlasnie na redukcje moge zmienic diete i dac aeroby czy musze zmieniac plan treningowy?

12.06.2014 DNT Coś nie po drodze mi w tym tygodniu ta siłownia....Miał być DT ale zamiast na treningu spędziłam 8 godzin w szptalu z moim 6-latkiem. Tak na marginesie, nie dziwię się,że nasza służba zdrowia tak cienko przędzie, skoro mają u siebie taki bajzel. Wróciłam wykończona z tego szpitala, prawie zasnęłam za kierownicą. Miska: posiłek nr [...]

Ok dziękuje za odpowiedzi . 2 dzień na black mambie spalanie konkretne z treningu wychodzę cały mokry . Pozdro !

Ann galaretkę robię z czerwonej herbaty. Najlepsza jest dzika róża z maliną czy truskawką. Zaparzam 5-6 torebek, słodzę ją stevią, daję trochę soku z cytryny i żelatynę. Smakuje i wygląda identycznie jak normalna galaretka :-) dziękuje za przepis, mam nadzieję, że bez słodzika(nie używam) również będzie dobra ? :-)

Aż zrobię tą galaretkę w weekend :-) jak jest z żelatyną? Jedni wliczają inni nie a to też przecież ma bwt? Ja normalnie wliczam żelatynę w bilans :-) dziękuje za przepis, mam nadzieję, że bez słodzika(nie używam) również będzie dobra ? :-) Bez stevii też robiłam, ale to ze słodkimi owocami w środku :-)) A stevię można dostać z dobrym składem- [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab warzywa -groszek zielony, rzodkiewka, ogórek zielony, pomidor, fasolka zielona, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d750c282ac14833a5e6a06ead78c721.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b3de2c790c945faa4afe9c46f54fa63.jpg Ruda to moje [...]