dziekuje

naprawde dziekuje za pomoc ) wlasnie na tym mi zalezalo :) az nabralem checi do rzucenia :) poczytam o tym spcyfiku TABEX)) a moze jednak mi sie w koncu uda :) w sumie nie chcem rzucic, bo drozeja bo nie odczuwam za bardzo tego, ale sam fakt:( fajnie sie pali papierosy, ale to jest juz bez sensu... pale paczke dziennie...:( wiec bedzie ciezko. [...]

[...] juz jest w ciazy co ty chlopie?jak cos jarasz to nie pisz na forum qrwa ps.moja coreczka splodzona na grubym cyklu test na poziomie 16000tys norme wszyscy znamy poza tym koks byl grany w tamtym czasie c2dkokojambo znaczy sie dziekuje panu bogu ze jets zdrowa i sliczna wogole dobranoc chlopy Zmieniony przez - Szamakooks w dniu 2010-02-09 23:03:16

[...] kaloryfera nie mam. Postatnowilem poznac jakas sztuke walki, bo glupio tak byc dobrze zbudowanym(nie pochlebiam sobie oczywiscie :P ) i nie umiec wykorzystac mięsni, bo chodzac na silownie nie zawsze sie mozna obronic etc. Jaka sztuka walki bylaby odpowiednia dla czlowieka mojej postury? Z gory dziekuje za podpowiedzi. Pozdrawiam Przemek

[...] dobrze ale jedna rzecz chcialbym zmienic, chcialbym zgubic fat z brzucha oraz ud. bylbym wdzieczny gdyby ktos mogl udzielic mi kilku wskazowek jak zrobic to w szybki i efektowny sposob, chcialbym jakos wygladac na wakacje. mam 188 cm wzrostu i waze okolo 93 kg (waga mi nie przeszkadza, ale chcialbym zjechac do 85 kg) z gory dziekuje za pomoc ; )

Dziekuje z gory za pomoc nie bede juz korzystal z forum..Prosze zamknac temat ;)

Witajcie eksperci. Mam do was jedno pytanko Otóż od miesiąca nawet troszke dłużej, robie systematycznie codziennie ABS2, ten trening 8min dziennie. W pierwszych dniach było bardzo ciężko dotrwać te 8min, ale teraz już robie je bez problemu :D . Otóż mam pytanie, tyczy się tego czy mógłbym powiązać ABS2 np z Aerobiczną 6? albo ABS + ABS 2, bądź [...]

[...] slyszalem/nie doczytalem? Chcialbym tez prosic o rozpisanie mi tych supli bo juz tyle tematow przejzalem, ze mi sie pomieszalo. Bialko i ZMA na noc ok. Gainer/bialko na braki w diecie. Ale co przed i po treningu, oraz jaka roznica gdy trening to tajski/silka? Z gory dziekuje za odp. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ulaire w dniu 2010-02-10 01:43:56

ooo idealnie :) krótka i konkretna odpowiedź, dziękuję bardzo:) a mogę do tego białka łyknąć jakiś spalacz, i jeśli tak to co by było najlepsze? niekoniecznie musi być lightowy, kiedyś brałam thermal pro, który podobno był mocny, i nigdy mnie nie wytrzepało, prawde mówiąc czasami ledwo go czułam, bo a) jestem mało wrażliwa na kofeine i b) mam adhd [...]

Witam. Ja chciałem prosić o rade. Spotkałem się z wieloma negatywnymi opiniami na temat suplementu jakim jest glutamina, niektórzy mówią, że działa, niektórzy że to tylko wydawanie kasy w błoto. Czy warto dorzucić glutamine według was w okresie ciężkich treningów, czy jednak lepiej wydać pieniądze na coś innego? Dziękuje za odpowiedź:)

tym razem serdecznie dziekuje...i zadam jedno ostatnie pytanie czy jedna z własciwosci kazeiny jest to ze jest lepka i przywiera do scianek??po otrzymaniu odpowiedzi na to pytanie temat bede uwazal za wyczerpany.

Dziękuję za komplement Marta Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-10 12:19:23

Dziękuję za odp. A czy możesz mi powiedzieć w jaki sposób mogę rozbudować dolne partie ciała? Przysiady, stepper? Przyznam ,że naprawdę jestem szczupła, jak niektórzy sądzą nawet za chuda, bo jak jest np. zima i zakładam obcisłe spodnie i kurtke, dzięki czemu nie widać mojego brzucha, wyglądam jak patyk-nogi mam jak wykałaczki, a pomimo to cały [...]

dziękuje wszystkim za porady.zaraz rozdam sogi ;) ja mam chyba niedowagę :D 75 kg i 185 wzrostu :D

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, zasięgnąć opini specjalistów, na temat spalaczy. Chciałby się trochę wspomóc w mojej diecie. Poszperałem trochę na forum i znalazłem kilka - np. Thermo Speed Extreme, Scroch, Thermal Pro, Tight. Który z tych spalaczy byście mi polecili na pierwszy raz. Mam 18 lat 187 cm i 105 kg... Najbardzej do gustu mi przypadł [...]

Jestem pełna podziwu dla cierpliwości Twoich odpowiedzi:) Jesteś nie do zdarcia;) Dziękuje s.m.p.a Pzdr Zmieniony przez - Majka11 w dniu 2010-02-10 13:37:16

[...] uczestniczą w danych ćwiczeniach(jakie ćwiczyc by je wykonać) rysunek pierwszy superman, rysunek drugi pompki na poreczach z ciałem uniesionym w poziomie, ...rozumiem że by je wykonac potrzeba ćwiczyć na drążku napewno, tylko jakie mieśnie można tez ćwiczyć by łatwiej było wykonać te 2 ćwiczenia, za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:D

Siemka, Mam 13 LaT Chciałbym zacząć Ćwiczyć... Więc pomożecie ułożyć plan na masę ? Jak tak to Z Góry Dziękuje (Tylko proszę mi nie wyskakiwać z takimi wypowiedziami np. Wróć za 3 czy 4 Lata teraz jesteś za młody) to będę ignorował... Tylko proszę o plan i tyle... Do dyspozycji mam 2 ławeczki Hantle: 2x 0,5 Kg 2x 1 Kg 2x 3 Kg 2x 5 Kg 2x 10 Kg [...]

Witam chciałbym abyście mi pomogli w ustaleniu ćwiczeń na barki i plecy, barki na prawdę mi urosły ale plecy nie bardzo i dlatego proszę o pomoc :) Z góry dziękuje

Dziękuje za odpowiedź, BCAA stosuje cały czas. Polecacie jeszcze jakieś suplementy przy intensywnych treningach codziennie (boks, bieganie, siłownia)Zależy mi na dobrej regeneracji, uniknięciu przetrenowania i osłabienia organizmu. Dodam jeszcze, że zależy mi na utrzymaniu dotychczasowej wagi, a micha jest trzymana:)

Dziekuje Searme! Acz nie wiem czym zaskarbilem sobie taki zaszczyt.