dziekuje

[...] xp to za malo,cala pucha starczyla by mi na okolo 80dni wiec co doradzacie jak to brac?? Takie suple na 42dni mam zamiar kupic xp energizzed(925g) i 180tabsow bodajze olimpu no i gainerek do brakow w diecie,kolega mi mowil ze bral 40g dziennie xp i dlatego sie pogubilem a mial ekty z gory dziekuje i przepraszam za opowiadanie wzamian sogi :)

WODYN Więc cieszę się że mimo złej jakości nagrałem już na pierwszym treningu tą tajemniczą składankę Czyli uginania sztangi mogą być . W zarzutach zastosuję szerszy chwyt i myśle ze jak przybędzie ciężaru na gryfie to technika się wyklaruje. Czachołamacze czyli potocznie wyciskanie francuskie to raczej umiem zrobić . Tylko nie rozumiem tego : [...]

FBW - mam małe pytanko ...jak lepiej robić FBW - ćwicze trzy razy w tygodniu zestaw A i B, jak najlepiej rozplanować ćwiczenia? czy w A przewaga ćwiczeń ze sztagą w B przewaga hanki - (oczywiście na te partiew gdzie to wskazane) czy poprostu wymieszac równolegle w zestawie A i B?? jest jakieś znaczenie? dziekuje za pomoc

rion dziekuje za szybka odpowiedz co znaczy złożone ? podstawowe to przysiady , wyciskania, uginania, podciagania... nie urzywamy pomocy modlitwnika, kolana , rozpietek...!!! nie urzywamy maszyn?! bo na klate mam atlas ze sztanką może być , oczywiście hankle tez mam.

Stosowałem ten typ treningu przez około 9 tygodni i muszę przyznać, ze naprawdę to dobry pomysł Trening ten zapewnia brak nudy na treningu i naprawdę dobre przećwiczenie trenowanych partii (całkiem niezłe efekty siłowe i masowe). Osobiście sądzę, że jest lepszym rozwiązaniem niż split. Wszystkim biorącym udział w dyskusji dziękuje serdecznie za [...]

Nie pytam się czy podchodzę do tego poważnie czy nie..Uzyskałem odpowiedź więc dziękuje i finito..:)

Ta heh i siekierke za pazuchą :D I fakt w porównaniu z fotkami z pierwszej strony to tak sporo wiekszy bf :) Dzis waga pokazala 69.8 wiec jest dobrze ... Dziekuje za pozytywne opinie :) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-01-25 21:39:41

Dziękuję za odpowiedz :D Dobra to dam ciąg jako pierwszy..... to może jeszcze jakieś cwiczenie mi zaproponujesz.....

Bardzo Pani dziękuje za poprawki, oczywiście sog poleci. W tym 2 posiłku wolałbym ten jogurt albo jakiś koktajl, bo to przeważnie będzie w szkole zjadane, więc ciężko byłoby z tym twarogiem ewentualnie może być pieczywo pełnoziarniste z szynką chudą ( jeżeli jest taka opcja ).

kkz wiesz - dziękuję za wypowiedź... :)

no dziękuje bardzo

Przeczytałem, dziękuje. Sog oczywiście. Pozdrawiam.

Dziękuję kobietki!! Tancerko - masz więc już podstawowy sprzęt. Jeśli masz ochotę się wzorować to proszę bardzo, między innymi po to są dzienniki, te treningi które wykonałam do tej pory polecam bardzo. Wymyśliłam dziś patent na wyciskanie na skosie, ale to pojutrze. [...]