dziekuje

rozumiem i dziękuję za dokładne wyjaśnienie:)

Witam! Piszę tu w następujących sprawach: 1. Powinienem ćwiczyć na rzeźbę, masę czy siłę? 2. Mógł by ktoś wrzucić linka/plan plan ćwiczeń ? albo jak coś napiszcie... wrzucę jakiś do oceny, teraz zacząłem 2 tygodnie ferii... więc mogę na siłowni być od poniedziałku do piątku... maks 2h dziennie (18-20) więc jak najlepiej? 5 dni? 3 dni w odstępach [...]

http://www.sfd.pl/ProblemBoy_%2FDziennik__%60%60Solidne_fundamenty%60%60-t559468.html Proszę o zmiane tematu na: ProblemBoy /Dziennik - `Testosterone Boy` Z góry dziękuje

bardzo prosze o usunięcie konta wraz ze wszystkimi moimi tematami albo przynajmniej usunięcie tematów pozdr i z gory dziękuje mateo2244

Wiem że to już kolejny taki temat jeśli chodzi o Policje ale nie mogłem znaleść konketnej odpowiedzi. Wiec skończylem w sobotę teraz w Katowicach test sprawnościowy i z wiedzy ogólnej pozytywnie. CO teraz mam dalej robić? Czekać na jakąś odpowiedź od Polciji przyjdzie mi cos pocztą czy coś? Nikt nas o tym nie poinformował. Pytałem się tam [...]

Witam was wszystkich serdecznie mam już wyniki badań może teraz będziecie mogli mi pomóc bardziej wypowiedzieć się na ten temat.Jak już pisałam wcześniej choruje na niedoczynność tarczycy,trochę schudłam ale nie za dużo moje tsh wynosiło 8,230 a teraz Tsh 3 gen. 2,380 ulU/ml ft4 1,69 ng/dl No i moje wyniki Usg:Płat prawy ma [...]

Dziękuje Ci bardzo za odpowiedź. No to czekam w takim razie;]

Panowie prosze zastosowac sie do regulaminu dogrywki oczywiscie trudno wykluczyc ze znajomi beda na siebie wzajemnie glosowali jak rowniez trudno wykluczyc inne mozliwosci jakie z soba niesie uklad zabawy potraktujmy prosze to wlasnie jako ZABAWE a nie jak wojne z gory dziekuje niezbyt chcialbym aby trzeba bylo uzywac innych argumentow ...

Witam, zbytnio nie mam czasu się rozpisywać, zaraz wychodzę na trening, chcę się upewnić, czy ten plan jest na pewno dobry. Do dyspozycji mam 4 dni, mój cel- czysta masa mięśniowa, staż 2 miesiące doradzono mi split 4x w tygodniu. A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie [...]

Hi, Zastanawiam się czy korzystniejsze jest "klasyczne" wyciskanie hantli na ławeczce czy może chwytem młotkowym? Dziękuję za odp i pozdrawiam!

oto tresc skasowanego posta by good_year mam nadzieje ze w tym temacie mogę to napisać i nie zostanie skasowane tak jak w poprzednim nie oszukujmy sie, inni powinni to zobaczyć otwórzmy oczy innym PRECZ Z BANDYTYZMEM W POLSCE jako ze nie lubię oszustwo i wole grę Fair play zamieszczam skan krótkiej ale rzeczowej rozmowy. Mam nadzieje ze [...]

Lukrecjo dziękuję Ci bardzo za te słowa! postaram się skorzytać, kiedy dam radę to się pochwalę Elaine - dziękuję.....to bardzo budujące!! długo trzyma mnie ten zastój, dlatego coraz ciężej, jeszcze jak dochodzą inne problemy nie związane z przedmiotem naszej rozmowy to już wogóle lipa. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-18 14:44:16

Dziękuję za odpowiedz. Pytanie czy mogę np. 2 s normalnie i 2 s chwytem młotkowym?

OK DZIEKUJE BARDZO:)

Obli co daje po d.upie? Radousaf dzięki, ale to jest liczone razem ze sztangą, żeby nie było, że to same obciążenie. Taka silna to ja nie jestem. Tak, Amadi udało się. Dzięki i jak najbardziej zapraszam. Alexxa Tobie też dziękuję!

Dziekuje za odpowiedz to moj trening: Klata + Biceps 1/Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 12, 10, 8, 8 2/Wyciskanie hantli na płaskiej: 10, 8 3/Rozpiętki ze sztangielkami na skosie dodatnim: 12, 10 4/Przenoszenie leżąc w poprzek ławki: 15, 12 1/Uginanie ze sztangą prostą stojąc: 12, 10, 8 2/Uginanie ze sztangielkami stojąc chwytem [...]

[...] 178cm wzrostu. Jestem na diecie, mam na myśli to, że codziennie jem posiłki zbudowane z ryżu, kurczaka, makaronu. Na tej diecie jestem jakieś 3 miesiące i nie widac duzych efektów, a nawet sa one b. małe. Pytanie jest takie czy powienienem kupic jakiegos Gainera czy cos w tym rodzaju? Jezeli tak to jakiego? Prosze o pomoc. Z gory dziekuje :).

muffa28 w większości tych produktów, są znikome ilości witamin celowo je pomijałem, gdyż ciężko byłoby je ująć w ramowych 10g dziękuję wszystkim za pozytywne słowo

noo właśnie coś takiego, czyli znam już powód trzeba pobiegać jak czubek po śniegu :D dziękuje wszystkim za odpowiedzi ;]

bedac na cyklu czy ten muj zestaw (wzorowalem sie na treningu 5x5) czy to nei bedzie za malo? moze zamiast tego zrobic stara piramide? ps dziekuje za szybka odpowiedz