dziekuje

Witam Wszystkich:) Po dluzszej prerwie wrocilem do treningow, jako ze wyglad samego siebie mnie nie satysfakcjonowal(Oponka). Cwicze juz ponad rok i udalo mi sie uwolnic okolo 16kg. Cwiczenia silowe + aeroby. Jednak teraz doszedlem do etapu gdzie zrobilem sie chudy glownie na rekach. Jako ze zbliza sie lato chcialbym troszke przybrac widocznych [...]

Witam , mam ogromny problem ponieważ zaczęłam ćwiczyć na siłwoni " w końcu " jednak nie wiem co mam robić bo mam juz mętlik w głowie , jedni mówią tak drudzy tak . Mam 19 lat , 152 cm wzrostu i uwaga ważę 84 kg , zawsze jak zaczynałam coś robić szybko traciłam motywację z braku widocznych efektów . Chcę w końcu zmienić swoje życie i czuć się [...]

[...] co dokladnie robie , ale mam pytanie czy tak moge cwiczyc ? moze rower dac codziennie po normalnym treningu zeby spalic ten tluszczyk ? dopuszczalnie moge stracic 1-2 kg , A i do dietki stosuje bialko serwatkowe rano i po treningu. jezeli umiescilem w zlym miejscu moj post napisz gdzie moge go umiescic . z gory dziekuje Lukasz

witam wszystkich, nazywam się Piotrek, mam 26 lat, obecnie moim celem jest redukcja, od tego tygodnia zmieniłem trening z klasycznego splita (wreszcie!)na trening push/pull czyli każda partie ciała ćwiczymy dwa razy w tygodniu zamiast tylko raz. Dodatkowo po treningu siłowym rowerek 30 minut i w dni nietreningowe jeśli mam możliwość 40 minut [...]

ok, dziękuję, od jutra nowa miska:-)

dziekuje wszystkim za pomoc. Co do Twojego linka lowraider, to cos pokombinuje jak zaczne wykonywac pelne 4 obwody, narazie zostaje przy swoim planie bo zrobi mi sie metlikL:P pzdr Zmieniony przez - squallik w dniu 2013-04-30 23:13:36

Pilka nozna to sport dla ciot %-) Dziekuje ;-D

Diana to Twoj dziennik (prowadzisz go elegancko i ciekawie) przepraszam ze wtrącałem tu swoje za długie wypowiedzi. Dziekuje wypowiadajacym sie za dyskusje, krytykujacymm za konstruktywana krytyke, popierajacym za wsparcie . mc ps siady to trudne cwiczenie, wymaga praktyki nie teoretycznego pisania Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-04-30 [...]

Tak mam trenio A i B na nogi ale ostatnio taka byłam padnieta ze nie miałam siły wklepać treningu.Sa i przysiady ze sztanga i wykroju i takie tam :) ale w czwartek mam właśnie nogi wiec podam tabelkę :) .I dziękuję za rade ze sztangielkami

PODSUMOWANIE: Dziękuję za możliwość przetestowania Crea Shot'a 2.0, Stamino Boostera i puszek z BCAA. Co tu dużo pisać. Suple prawie że genialne. Główne atuty ich to pobudzenie, większe skupienie, więcej ciężarów i jak by to nazwać - taki zryw i pyerdolnięcie z każdym podejściem do serii. W smaku też tragedii nie ma, a wręcz bym powiedział że mają [...]

Witam wszystkich. Dziekuję za wybranie mnie do prowadzenia testu. Aktualnie moim celem treningowym jest uzyskanie dobrej jakościowo masy przy jak najmniejszym zatłuszczeniu się. KILKA SŁÓW O PRODUKCIE: A.M.G. ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza [...]

Mam 14 lat waże 46kg i mam 161cm wzrostu ( wiem że mało ) Codziennie wykonuje ćwiczenia ( link niżej ) jak mam czas to dwa razy dziennie. I nie wiem czy dzięki tym ćwiczeniom wyrobi mi się sześciopak Z góry dziękuje za odpowiedzi ;) http://m.youtube.com/#/watch?v=y5xSKBs7lwU

[...] bede musiala przezyc ;-) Kajtek witam };-) Chuda tylko 4 tygodnie mnie nie bylo i juz nie pamietasz :-(%-) A w planach mam kolejny "fajny" trening od Marty /-)_:-D Hubert dziekuje :-D Ola };-) 30.04 wtorek Dzien 2 DNT interwaly w terenie: 10min trucht + 4x30/30 + 15min spacer do domu + popoludniu rolki rekreacyjnie 40min. Jak ja lubie to [...]

nie wiem czy sogi wchodzą ale dziękuje za pomoc tym co potrafią normalnie odpowiedzieć na pytania.

Bardzo mi sie podoba ten pomysł pokombinuje i jak cos sensownego skleje to dodam dziekuje za pomoc :)

Bardzo dziekuje ;) Pozdrawiam Gosia

Cześć, Dużo czytałem o musli i wyszło na to, że najlepiej robić własne i tu pytanko czy takie o to pseudo musli jest dobre z rana? Płatki owsiane ok 50g 10g otrębów garstka rodzynek pół średniego jabłka mleko 3.2% ok 100-150ml Całość jest gęsta a mleko służy tylko po to aby zostało wchłonięte przez płatki. Czekam na odpowiedź :) Dziękuję i [...]

dziekuje za odp... a co do suplementow to co pan by polecal narazie mam creatine freak cf , witamin multi sport, universal beef aminos i jak by to mialo wygladac przed zawodami kiedy zrobic luzniejszy trening zeby zregenerowac sie przed zawodami

Dziękuję Wam za mega optymistyczne i życzliwe słowa, z tą ciążą to musiałby być cud prawdziwy, bo u nas to grubsza sprawa. (mąż translokacja chromosomów i kiepściutkie nasienie, a u mnie komórki też nie teges, bo PCO jednak niszczy jajniki i komóry nie są zbyt fajnej jakości...) po dwóch próbach ivf już wiadomo, że ciężko uzyskać prawidłowy [...]

Witam. Mam 18 lat, 175cm wzrostu, 68kg. Mam drobną budowę. Przez okres zimowy ćwiczyłem splitem z dietą na masę(ok. 3 miesiące), wcześniej fbw, podstawowe ćwiczenia na początek przygody z siłownią. Od wiosny zacząłem także jeździć na rowerze wyczynowo - downhill. Podczas treningu przez zimę nie martwiłem się o regenerację, ponieważ zajmowałem się [...]