dziekuje

Dziękuję za pomoc :) co to treningu to napisze PW.

Dziękuje :-) zastosuję się , a na zęby staram sie szczególnie uważac , bo już raz straciłam pół jedynki %-) 12.02.2014 DNT Wieczorem bedzie rozciąganie . Jutro lecę na siłkę , czas się odstresować ;-] Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba8031f5b954af28c99987b2ed14ed4.png

mdma85 dziękuję;) Jefrjeitor niestety lekarze zupełnie nie ogarniają tematu bardziej 'niekonwencjonalnych' suplementów;) Nie mają z tym doświadczenia i zarówno skład takiego m staka jak i dziewczyna go biorąca to dla nich zupełny kosmos. Oryginalnie zadałam pytanie na Ladies, ale przyklejono je tutaj, choć liczyłam na odpowiedzi kobiet które [...]

delfinka dziekuje:D jestem zaszczycona :))

lepiej jest jeść od 5-6 posiłków dziennie czy 3 posiłki dziennie czy to jest bez różnicy ja bym wolał jeść 3 posiłki dziennie to o których godzinach najlepiej było by je jeść dziękuje za wszystkie odpowiedzi. możesz tak naprawdę w każdej ilości (chociaż 10 to już dla mnie przesada). ważne jest by przed treningiem dać odpowiednią dawkę ww i białka, [...]

Dziękuje, temat do zamknięcia.

100/60/130 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f20e0f7f4f9944a2933150c0999a09c9.png suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa - pieczarki,rzodkiewka,ogórek kiszony, sałata masłowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e584f9f859be493890b58a29fc09004a.jpg Ruda, wysłałam filmy z [...]

Dziękuję bardzo :-) Mi się nigdzie nie spieszy, wiadomo, że szczególnie teraz każdy ma dużo na głowie. Idę przeżywać te zdjęcia w pozie fitnessek... Ale będzie żenua %-)

Spokojnie, piszemy;-) Jeść do porządku - miałam na myśli, że z jedzenia "prawdziwego", a nie z proszku, żeby wpoić pewne nawyki, a dopiero później wprowadzać odżywki. Za jakiś czas whey jak najbardziej możesz wprowadzić. Dziękuję za odpowiedź. Przyznam, że nie zrozumiałam, w jakim sensie mam "jeść do porządku". Staram się jak mogę, trochę mam [...]

Dobry trening i dziękuję za pomysł z paskiem nawet nie myślałem o tym :) wdrożę do treningu na 100% :D

Dziękuję serdecznie

będę testował optymalną podaz dla mnie :) spadek mocy może byc ew spowodowany kiepskim ostatnim ładowaniem;) jeszcze raz dziekuje

Saida Jak robię przysiad staram się do przodu patrzeć, ale zwrócę na to uwagę, moze faktycznie cczasem za nisko patrzę. Przysiad z podwójnym dnem? Nie. Ten ruch we wznosach takki nie do końca właśnie dlatego, że nie chciałam przeprostu robić. Czyli jeszcze troszkę mocniej do góry ale nie za bardzo. Dziękuję za zaglądnięcie.

W nogach już tylko woda siedzi,forma dla mnie doskonala;-) Dziekuje za miłe słowa :) :) :)

[...] Olej lniany 10g Wołowina chuda 100g Warzywa 150g Kcal: 960 B-51 W-141 T-20 Trening Po treningu: Bcaa + banan 20.30 Makrela 100g/ tuńczyk/ jaja Pomidor, cebula, przyprawy 150g Grejfrut 180g Makaron razowy/ chleb razowy 100g Kcal: 723 B-32 W-95 T-24 Kcal : 4100 B-245, 3.1g/kmc W-540, 7g/kmc T-100, 1.2g/kmc dziekuje i pozdrawiam

Dziękuję więc za ten owocny dialog};-)

no wiec tak, spodziewałem się ze zaśmiecę dział, ale pomyślałem też o innych, których nurtują podobne pytania, i w jednym poście znajda wszystko co ich interesuje przy redukcji, no jedynie poza artroskopią. Źródłem węglowodanów w posiłku przed i po treningowym jest/są kasze ryże, makaron pełnoziarnisty, a dlatego dodałem żeby nie pisać zbędnie [...]

Dziękuję, dane zostały wysłane :)

Poszło :) Dziękuje jeszcze raz, jak tylko dostanę zrobię test.

Dziękuję :-)