dziekuje

[...] mam jescze wiekszy problem bo nie zawsze mam czas zjeść w pracy coś porządnmego. chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego, trening mógłbym robić jedynie koło godziny 18-19 a do dyspozycji mam)(-ławeczka z obciązeniem max.100kg -hantle max. 15kg - drązek)Nie jest chyba tak najgorzej. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje.

Witajcie ma do was pytanie jakie jest najlepsze połączenie biceps + klata czy biceps + plecy ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi

Ok. Bardzo Ci dziękuję... Cenie sobie pomoc od Ciebie. W obecnej chwili korzystam z Mobilnego Neta i coś nie wchodzi mi prawy dolny róg. Kliknę jak na kompa wejdę, tam nie mam takich problemów Jak ktoś coś chce jeszcze dodać to chętnie skorzystam z pomocyPzdr..

Dziękuję, SOG oczywiście za pomoc. Pozdrawiam i życzę zdrowia

dziękuje;* Zmieniony przez - Karolajn21 w dniu 2009-10-27 19:46:42

Pierwsze moje pytanie tyczy się kumpla skończył cykl deka prop ( kiedyś pisałem o tym W dawkach UWAGA deka 100mg e7d i prop 150mg /week (Ostatnie 2 tygodnie)w końcówce dał deki 200mg e7d i prop 100mg e2d ciśnienie na cyklu w porządku 130/80 ale w trakcie od bloku i bycia na suplach skoczyło do 170/100 a nawet bylo wieksze. czy to możliwe [...]

Dziękuję wszystkim badanym i zachęcam te osoby, które jeszcze nie wypełniały kwestionariuszy :) mimo tego, że całość ma sporo pytań.

[...] na lawce 10x rozpietki 10x sztanga na stojaco 3 seria taka jak pierwsza 4 seria taka jak druga 5 seria taka jak 1 i 3 Dodatkowo przy 1 3 i 5 serii wykonuje pompki i brzuszki(proste) Chcialbym wiedziec co nalezy skorygowac, czego moge sie spodziewac, czy treningu nie jest za malo, czy moge rownolegle z tym robic 6weidera. Z gory dziekuje za pomoc

Dzięki, na pewno mi się to przyda ale prosił bym o dokładny plan co wykonywać co dziennie. Jakie partie mięśni każdego dnia, a nie wszystkie partię na raz. Dziękuje za odpowiedzi ;]

Zgadza się.Na tych zawodach chciałbym wypaść możliwie najlepiej.Mam jakieś tam swoje małe marzenia które chciałbym właśnie tam osiągnąć;). Czyli pierwsze 2 miesiące standardowe treningi i cotygodniowa progresja,a potem typowy trening trójbojowy.Dziękuję.w takim razie biorę się do lektury i postaram się niebawem coś wrzucić do oceny;).Dzięki za te [...]

Witam Powiem tak swoją kondycje oceniam tak gdzies w skali do 6 na 3.5/4. i tu mam pytanie czy po zakonczeniu rundy mogę z tą kondycją np. zrobic trening na szybkość/przyśpieszenie. a potem jak się zacznie okres przygotowawczy w klubie to popracować tam nad kondycją ?? Mam jeszcze inne pytanie czy jak np. bede robił trening na [...]

:D:D noo jakoś bym się tam dostała, z przesiadką, nawet ujdzie:) ooo jak przyjaciele tak mówią, to to podejrzane:D ok, tak czy siak, ja idę spróbować się położyć:) Dobranoc wszystkim:) Rudziu żyjesz????? Tomuś:* jeszcze raz dziękuję za słodki prezent i pachnącą niespodziankę:D Sadd :):* Cholewa pa:) Resiu :):) miłych snów:D Zmieniony przez - [...]

Niestety jeszcze nie otrzymałem obiecanych części.. Ale dalej czekam i liczę na otrzymanie ich w niedługiej przyszłości... Pozdrawiam i dziękuję za troskę Duda.

witam mam nadzieje że źle nie trafiłem z moim pytaniem,od stycznia chciałbym zapisać się na bjj i mam parę pytań 1. czy na treningach jest rozciąganie nóg skoro się tam nie kopie 2.http://www.welnateam.pl/ o co chodzi w tym subision tak w skrócie z góry dziękuje

No wszystko oczywiście się zgadza, ale właśnie rury przebiegają w miejscu, gdzie powinien stać wyciąg... Także niestety jestem zmuszony zrezygnować z wyciągu wolnostojącego. Czy mógłbym w takim razie wiedzieć ile zapłacę za wyciąg do sufitu+drążek trójkąt+drążek kierownica z przesyłką? Pozdrawiam i dziękuję za wszelkie rady i pomoc.

Hehe, a no tak. Przepraszam za niedopatrzenie W takim razie pomyślę jeszcze i odezwę się niedługo. Bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

wszedł,dziękuje :) dieta to podstawa i 50% sukcesu więc zachęcam:)

mam pytanie wyciskanie francuskie od czoła leżąc sztangielkami 2x8-10 czyli robie 2 serie pierwsza 10 a druga 8? sorki ze tak pisze ale moj staz treningowy jest bardzo maly. dziekuje z gory za zrozumienie i prosze o odpowiedzi

Witam wszystkich! Oto ankietka: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 172 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : Grubo ponad rok Uprawiane inne sporty : obecnie MMA Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Wysokobiałkowa typowa na mase Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane [...]

Witam, czy 6 weidera nie będzie czasem pogłębiać kifozy?! Chciałbym wziąć się za likwidowanie oponki ale nie wiem czy to nie zaszkodzi na moje plecy. Z góry dziękuję za odpowiedź. PS. Czy 6 weidera wykonywać rano czy wieczorem?