dziekuje

Fala dziękuję :-) ___________________________________ Trening - wtorkowe GPP %-) 10xburpees 10xinvert rows 10xpompka 10xprzysiad Najwięcej obwodów w 20 minut -> 8 obwodów 19:41 + 3 interwały 30/30 -> #-P Komentarz: o żesz w morde ale się umordowałam interwały chyba dobrze szły mimo, że na rowerku -> zbierało mi się na wymioty %-) poniedziałkowy [...]

Lejjla dziękuję za wskazówkę, aby jak najmniej takich zachcianek na słodycze się pojawiało:-)

Dziekuje bardzo za rady. A mam liczyc kalorie?

Marta - gdybyś zaglądała, pytania do Ciebie: -podsumowanie str. 114-115 - czy nowy trening ok? - nowe założenia str. 117 - jak z miską? - nowe założenia str. 117 - jakie suple (coś nowego?) - nowe założenia str. 117 - foty str. 118 Ach i jeszcze pytania do treningu- 1. w nowym treningu mam serie łączone; w dniu drugim mam ściąganie drążka [...]

Odezwę się 29.04 ,Dziękuje za pomoc:]

Wow sama szefowa mnie odwiedziła :-)a ja myślałam, że nikt tu nie zagląda{:-( Dziękuje z uwagi oczywiście zastosuję się przy następnym „treningu”, niestety ze względu na domykanie tego pie… go brzucha tak sobie sama eksperymentuje a że człowiek doświadczenia nie ma to potem wychodzą takie kwiatki@@-). A teraz już poprawiam plan ćwiczeń na sobotę [...]

fajnie, że jesteś };-) a nic :-D i nie jestem już chudzielec %-) zapyerdalam cały czas, jak mróweczka \-) żeby krata była :-)) Falka, Dotka nie dziękuję :-D Aineko przyzwyczaimy się :)) Viki a masz jakieś fajne GPP? ______________________________________________________________________ Dzień 3 tydzień 1 18-04-2012 DNT zakwasy mnie wykończyły %-) [...]

Shaneeya dziekuje };-) Dzis udalo mi sie zrobic tylko badania krwi, na wyniki musze czekac, mam nadzieje ze beda jeszcze przed wyjazdem. Mialo byc jeszcze ekg, ale jak zwykle balagan w papierach i mnie nie zapisali @@-) Kolejny termin na poniedzialek. Poza tym ciezko bylo wytrzymac w pracy bez sniadania. Odrazu apetyt wrocil ;-) Narazie robie [...]

Dziekuje slicznie :)

Falka, Dotka, dziękuję, bo się przyda ;-) dzień 3 MICHA: -ryż, jajko, whey, 50gr śm. -jajka, masło -wół, oliwa -fasola, jajka, masło -makrela wędzona, truskawki 143B/105T/127W + warzywa + omega, mg+b6 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/845d893b816443b4b7a822b41a555ab5.JPG -wcale nie jest łatwiej wraz ze zmniejszającą się ilością :-{ -pierwszy raz [...]

Ok , dziekuje bardzo , wporwadze zmiany , w sobote wskakuje na wage jak nie podskoczy to podbije kcal o kolejne 500 i wrzuce do poprawki .

|-) Tam nie było świateł akurat :-P Dziękuję za wiarę };-) Jak to mówisz - w walce o siebie .. ze sobą %-) Truskawki mrożone były, więc spoko :-D Te normalne wyglądają ładnie, ale pewnie są suche @-) Jeszcze trochę ;-D

Ok te pierwsze 3 odzywki zakupie. To na pompę sobie daruje, bo mam jeszcze ten mesomorph. Dziękuję Panowie za odpowiedź. Bardzo mi pomogliście. Dzięki!

Dotkazoz dziękuję :-) Monia od 5 w górę. Strasznie męczący dziś dzień :-O 19.04.2012 A. - tydzień 1,5,9 - 800m "sprintu" - 25 przysiadów (bez obciazenia) - 25 CurtisP 25kg -------------------------- 4x obwód: - 25 pompek - 25 Sumo DL Hi Pull 17.5kg/20kg -------------------------- - 25 CurtisP 25kg - 25 przysiadów [...]

okej dziekuje bardzo:) Jeszcze jakies sugestie ?

dziekuje wam :)

Jest dokładnie tak jak piszesz.. edek jedno ma imię i szkoda, że obydwie je znamy{{:-( no nic, po raz enty biorę się za siebie i koniec pydolencji- nie ma srania po gałęziach jak to mówi Ruda ;-D jutro będzie już dobrze, tym bardziej, że mój ukochany trenning B na mnie czeka8-)8-) Dziękuję Ci za wszystko, w takich chwilach ciepłe słowa od kogoś [...]

Dziękuje panowie,jeszcze nieco ponad tydzień i będzie po wszystkiemu, teraz to już wszystko taktyka i strategia;-) Tyczy się to zwłaszcza wahania wagi,jestem w stanie bardzo szybko tracić wodę spod skóry i wtedy waga szybko leci w dół,codziennie rano wchodzę na wagę i w tym samym momencie podejmuję decyzje czy robię ładowanie czy nie. Przedwczoraj [...]

Dziewczyny jesteście lepsze niż rivanol na moje potłuczenia };-)};-)};-) Dziękuję Wam bardzo. W nocy obudził mnie ból stopy (wczoraj nie wiedziałam, że mnie boli), dzisiaj czuję biodro i brzuch (chyba miał zderzenie z kierownicą). Generalnie hipoteza lekarza na temat samopoczucia na następny dzień się sprawdziła. Czuję się jak potłuczona \-) [...]

Ach, czyli jednak sprawdziłaś, a nie że czipsy? :-D Będzie jak mówisz, nie inaczej! Dziękuję Ci bardzo:)