dziekuje

dziekuje bardzo. przyda sie

Powtarzam: Mam 12 lat(160cm wzrostu, 40 kg ważę). Od 2009 roku idę do klubu. Będę grał na pozycji lewoskrzydłowego Chciałbym na wejściu tam zabłysnąć. Muszę poprawić szybkość, siłę i technikę uderzenia, drybling , grę ciałem. Nie jestem najgorszym zawodnikiem potrafię uderzyć z 20 m w okienko itd. ale chce być idealnym. Jak myślicie mam szansę [...]

[...] aby ogolnie sie wzmocnic i rozbudowac.potrzebuje tygodniowy rozpis cwiczen, to znaczy jakie partie miesni laczyc ze soba na jednym treningu, ile serii i powturzen.z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozbudowa tkanki miesniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiace w warunkach domowych [...]

Dziekuje za wszystkie opinie.Teraz mam wiekszą motywacjie do ćwiczen.Zawsze miałem duze samo zaparcie,zeby ćwiczyć od ok.2lat trenuje tez parkour i pod nią robiłem siłe czyli róznorodne pompki podciągniecia itd.Moze 70kg to nie jest duzo na klatke ale kazdy robi postepy swoim tempem co z tego,ze inni moi koledzy są wieksi i biorą 100kg na [...]

[...] 70kgx15 80kgx15 90kgx15...porazka -lydki moga byc na suwnicy? lekko -przedramie w pon podchwytem w czw nachwytem lekko -moze być ABS II? sorry wszytsko miało byc w jednym poscie REVAN pomógł mi troche w korygowaniu planu moze byc teraz tak? Bardzo mu dziekuje za przekazanie swojej wiedzy. Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-08 21:18:30

Dziekuje za odpowiedz. . .ale laryngologow u nas dobrych nie ma;/ co do moczu mam co jakis czas badany ,bo ciagle jakies bakterie(zreszta mama pracuje na dializachale co do szczepionki to jest na recepte czy jakos specjalne kwalik\fikacje 3ba miec do niej?? wiem,ze moja siostra miala pododbne problemy i obecnie nie ma migdalkow i wlasnie dostaje [...]

chlopaki nie schodźmy z tematu,dopowiadajcie na pytania w temaciez góry dziękuje

[...] i surówka z warzyw ok godziny 20 zjem tunczyka z puszki wiem ze powinienem cos jesc miedzy godzina 7.30 a 12.30 ale nie mam takiej mozliwosci. prosze o porade co zmienic. wydaje mi sie ze powinienem miec dosc szybka przemiane materii bo czytalem ze ruch ja przyspiesza, bialko i produkty mleczne a ja spozywam bardzo duzo bialka i mleka. dziekuje

Dziekuje juz mam trening :) pozdrawiam

Wole zrobic cos wbrew 'zalecenia lekarza' niz nie dostac sie do woja za samookaleczenie ;) W każdym razie bardzo dziękuje za pomoc ;) Zeleś sog już wczesniej poleciał

a jesli chodze na silownie na 9 rano przewaznie to brac xp rano naczo, ipotem sniadanko i noza przed treningiem jakies 30 min ? a pozniej po poludniu juz nic nie dawac w DT ? i moglbys mi rozpisac dokladniej DNT bo nie moge sie polapac w tym , z gory dziekuje

Witam. Szukam klubu Boksu Tajskiego lub zwykłego boksu w okolicach Białołęki. Zależy mi bardzo by znaleźć klub niedaleko miejsca mojego zamieszkania bo po rozpoczęciu studiów mam niestety coraz mniej czasu. Trenowałem MT w Serafinie ale teraz klubu już nie ma a po za tym mam mniej czasu. Czy znacie jakieś ciekawego kluby godne polecenia? Zdaję [...]

Prosiłbym o zmiane tematu http://www.sfd.pl/Crnx_fotki_str_16%2F27_nowe_s%2E32%2F33_oraz_str_40%2E-t380562.html na CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56 Z gory dziekuje ;)

chłodzić przez pierwsze 2-3 dni, max 30 min , rozgrzewać przed treningiem, wysiłkiem itd. Generalnie powinno się unikać przegrzewania, ale po tych 3 dniach można robić ciepłe okłady. Do tego najlepiej jakiś arcalen lub nie wiem co tam u Ciebie najlepiej skutkuje. dziękuję w imieniu mamusi za pozdrowienia Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-08 [...]

Witam! Na razie zaplanowałam posiłki na najbliższe 2 dni. Dopiero wdrażam się w tajniki zywieniowe neiwiele mi wiadomo dlatego tak skromnie ale mój jadłospis opracowałam następująco WTOREK: 6.40 szklanka mleka+płatki "zdrowy błonnik" - garść 9.30 100g twarożku półtłustego + 2 łyżki jogutru naturalnego+ rzodkiewka 3szt + szczypiorek 12.00 [...]

Siemka jestem Paweł Wiek-16lat Staz na siłowni okolo roku+od 3 miesiacy trenuje MT 73-75kg/190cm Cykle odzywkowe:jakis rok temu brałem Horse Power...wiecie młody byłem głupi...zle zaczołem...pomimo słabej diety nawet dobrze zadziałało u mnie Trenuje 3 razy na siłowni+2 Treningi Muay Thai w Tygodniu Ostatnio troche czytałem na te tematy i chcem [...]

leoś dziękuje

Mam jeszcze kilka pytań odnośnie tej kreatyny: 1. Podobno najlepiej jest ją rozpuszczać w soku z winogron lub z jabłek, to prawda ? 2. Jak się w końcu powinno ją brać ? tzn kiedy i w jakich ilościach ? 3. Czy po zakończeniu cyklu powinno się ćwiczyć czy od razu zrobić sobie przerwę ? Czytałem trochę o tej kreatynie i mieliście racje że powinno się [...]

witam jestem szczuply waze 59kg a 180 wzrostu i mam takie pytanie czy jak bede jadl codziennie makaron np z cukrem to przytyje / ale makaronu tez nie bede jadl samego bede tez cos sobie inne dania jadl ? dziekuje za opdowiedzi

Czesc wszystkim. Chciałem się was bardziej doswiadczonych poradzic odnosnie treningu. Chodzi mi generalnie o wzmocnienie nog oraz kondycji. Obecnie zaczalem przygotowywac sie do nowego sezonu kolarskiego, chodze gownie na silownie i jesli chodzi o nogi to na silce sprzety tj. suwnica, i atlas do uginania nóg w leżeniu. Planuje trenować 3 razy w [...]