dziekuje

Witam, Wiem,że temat był wałkowany ale przeglądałem szukajkę i konkretów nie mogę się dołapać. O ile zmniejszyć węgle w dni nietreningowe. Jestem osobą, która stosunkowo łatwo łapie fat w pewnych miejsach, więc myślę że w przypadku mojej osoby taki manewr może dać świetne efekty. Możecie mi powiedzieć ile dokładnie zmniejszyć? Połowę ? Z góry [...]

PANIE I PANOWIE /PANOWIE I PANIE TROCHE SIE ZACZYNA W DZIALE ROBIC SYF WIEC RADZE CZYTAC REGULAMIN TROCHE. PRZEPISY TYPU PIZZE I INNE DUPERELE IDĄ W ŚMIETNIK OD RAZU TU MA BYC ZAMIESZCZANE CO JEŚĆ ZEBY BUDOWAĆ ZDROWĄ SYLWETKE A NIE PIZZE, ZAPIEKANKI Z SERAMI ŻÓŁTYMI ,ŚMIETANY I INNE WYNALAZKI. CHCECIE TEMATY d****NE TO PROPONUJE IŚĆ GOTOWAĆ [...]

Sucre - umiesz wprowadzic zdrowa atmosfere dziekuje Ci za to zrobiło siemiło --- a za chwile Gala Boksu sie zaczyna, bedzie ktos ogladal ?? a na samym koncu GOŁOTA 4 h przed telewizorem dzis tyle czasu mi ucieknie na pewno Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-07 12:12:35

Dziękuję Ci za podpowiedź! Coś własnie w tym stylu planowałam, chociaż moja grupa ma wielki zapał i chcą dużo biegać, około 2 km ze 2-3 razy dziennie, dodam jeszcze te ćwiczenia właśnie, które mi poleciłeś. Jeszcze mam osobiste pytanie. Mam bardzo niskie ciśnienie (czasami 90/60) i podczas upałów generalizując nie mam na nic sił!:) A na bieganie w [...]

karlos1232 dziękuję :) ] Czyli na spiro rzeczywiście zlecę?? mam szansę ,żeby odchudzić brzuch do tego stopnia ,żeby w końcu było widac mięsnie nad którymi tak ciężko pracuję ;)

cześć byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś rzucił okiem na mój plan poniżej trochę informacji na mój temat.. Wiek: 23 lata Staż: 11 miesięcy Waga: 78,5 kg Wzrost: 175 Poziom BF: niewiem Cel treningowy: redukcja z przyrostem mieśnia Poprzedni plan treningowy: masa Dieta: jest lekko ujemny bilans kaloryczny zamierzam wprowadzić suplementację kilka [...]

[...] centralno-nieco prawobocznej pjm zwężającej światło kanału kręgowegoo ok. 8,6mm. Niewielkie zaostrzenia widoczne sa na tylnych krawęziacch trzonó kręgowych od L3 do L5. poza tym struktura kostna trzonó kręgów prawidłowa. czy ktos rozumie o co chodzi? i jak sie z tego wyleczyc? jakies masaze? cwiczenia? z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

do przedmówcy !chyba mnie nie zrozumiałeś...ale ok. dziękuje za sugestie i rady ...na pewno skorzystam a za miesiąc wrzucę nowe fotki :) (tak w ogóle to te są stare i teraz wyglądam trochę inaczej )pozdrawiam

SMACZNEGO Dziekuje

[...] 50 brzuszkow x4 50 papek x4 5 podciagniec na drazku x 4 40 scyzorykow x4 sroda: 60 min biegu piatek: to samo co w pon sobota : to samo co w srode z gory dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - przemo0401 w dniu 2008-11-07 15:30:08

Witam! Mam pewien problem i proszę o pomoc!!Otóż od ok. dwóch lat staram się w miarę regularnie ćwiczyć.Trening 3 razy w tygodniu nastawiony głównie na rzeźbę.Moim priorytetem na początku był biceps i brzuch.Efekt tych ćwiczeń jest bardzo dobry i jestem w pełni zadowolony ze swojego wyglądu jednak pojawił się poważny problem zdrowotny.Ćwicząc [...]

Witam, prosilbym o ewentualne poprawki w moim planie treningowym, z gory dziekuje Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok temu cwiczylem kilka miesiecy ale teraz zaczynam praktycznie od zera Uprawiane inne sporty : basen raz lub dwa razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Mecze Ligi Mistrzów różnią się jedynie... muzycznym show Z Łukaszem Fabiańskim, bramkarzem Arsenalu i reprezentacji Polski, rozmawia Piotr Wierzbicki Gratulacje, doczekał się Pan debiutu w Lidze Mistrzów. Jest Pan zadowolony z występu przeciwko Fenerbahce? Dziękuję za gratulacje, ale nie mnie oceniać postawę. Od tego jesteście wy, dziennikarze. [...]

[...] jesli ci sie wydaje inaczej to to jestes w bledzie, tak czy inaczej zajmij sie soba, a sprawy innych zostaw w spokoju bo nic ci do tego. Spoko...gratuluje ukończenia szkoły synek dziekuje tato daj sobie na wstrzymanie z tym synkiem z ta szkola, nie wiem szkoda ci czy co? Koncze ten bezsensowny temat, plan jak i autor to jakis blad

Dziekuje za rade ale nie chcialbym cwiczyc treningiem ACT, prosze tylko o ewentualne poprawki w tym planie, ktory przedstawilem.

Witam... Mam gainerka 5100, wiem jak go brac itp, tylko ze nie wiem w jakiej ilosci mleka POWINNO się go "rozrabiac"??? Pozdrawiam i dziekuje z gory :)

Oli220 Tak mamy, czasem więcej, czasem mniej. Sęk w tym, że bardzo lubię walczyć, nie ważne czy na macie czy na ulicy- no właśnie, na ulicy, tylko, że boję się konsekwencji ze strony "znajomości" mojego przeciwnika, sam On mnie nie przeraża(oprócz stresu). Jeżeli chodzi o moje doświadczenie o biciu się, to jest spore- w podstawówce [...]

niecałe 3 tygodnie temu wprowadziłem trening na skakance po siłowni, polegał na tym że skakałem około ośmiu 3 minutowych serii a pomiedzy nimi jednominutowe przerwy. Z początku nie odczuwałem żadnego bólu ale po niecałym tygodniu w trakcie skakania czułem silny ból w łydkach ale mimo to konczyłem trening. W zeszłym tygodniu ledwo dałem rady odbic [...]

Grzechu to pusiket i ma malego pysiora dziekuje

no wlasnie zastawiam sie co lepiej poklepie Horse Power czy nowy shotgun z cell pumpem ? a drugie pytanie czy CP laczyc z shotgunem czy moze zwykle mono zapodac jak cos ? z gory dziekuje za odpowiedzi ;) pozdrawiam Mateusz