dziekuje

Dziękuje za szybką odpowiedź, z czego siłownia na ktoea chodze jest bardzo uboga, wiec jest tam tylko biezna rowerek, ławeczka do brzuszków, hantelki, i atlas, ktory jest niekompletny. Chce poprawić kondycje, i pozbyć sie zbędnej tkanki tłuszczowej z ud i brzucha, ale nie zaniedbując tez pozostalych czesci ciała.

Chyba dam sobie więcej luzu. Kupiłam sobie piłkę, wykonam trening z nią z SFD, zdrowe odżywianie i będzie ok. :) Nie mogę popadać w obsesje. Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - avelice w dniu 2011-09-30 11:11:32

[...] dzisiejszych czasach nawet zarciu nie mozna ufac. Troche sie bawilem w sporty silowe i mialem za***iste rezultaty bez saa i troche supli przetestowalem. Gluta, HMB (to z Met-Rx jedynie bylo nieporozumieniem) czy glupie ZMA np, zaufaj ze dziala. Cudow nie czyni, ale kopie. PS: prosze raz jeszcze Moda o przeneisienie do Odrzywiania, dziekuje! :-*

Dobra, to tak kupno laweczki wisi w powietrzu, zdecydowalem sie ze pierwsza bede robil redukcje, poczytalem i zima podobno nie przeszkadza:P. Z 92 kg c hcial bym zejsc na jakies 86-87, nie mniej bo masy miesniowej juz troche mam, wiec mysle ze 86 bylo by optymalnie, i teraz chce sie dopytac, chce kupic jakis fat burner i l karnityne, i do wyboru [...]

szmaja te dziewczyny naprawdę bardzo podziwiam nie myślcie sobie,że ja szukam wymówek bo naprawde baaaardzo chcę mieć "czystą miskę", ale czuję się strasznie ograniczona. W głowie mam tylko: owsianke, jajecznice, twaróg, kurczaka z warzywami, i makrele i naprawdę już duzo zmieniłam! - odkąd mam zabronione nie zjadłam nic słodkiego! - [...]

moje dzisiejsze wypociny 1. wyciskanie lezac 30stopni 10x15, 8x17, 5x20, 5x22,5, 5x25 rekord 2. ściąganie drążka do klatki góra 15x21, 10x28, 10x32, 6x39, 3x42 3. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławke 8x9, 8x10, 8x10 + 4x obwód 8 wskoków na ławkę 5 Sumo DL Hi Pull 18kg 4 burpee bez aero na koniec, mam dużo aero w ciągu dnia miska na [...]

Mid 29 dziekuje bardzo :) .Zaraz wpadam do Ciebie z wizyta

nie chodzi mi o jakies nitrobolony, poprostu cos lekkiego, co mi pomoze. Dziekuje i pozdrawiam:] Siła reklamy

super, dziekuje Saida ja tez ostatnio robie gulasz, z tym ze ja dodaje do wołowiny cala mase warzyw: marchew, cebule, pieczarki, papryke, ogórka kisz i pomidora :) ale Twoj z kurczakiem i pieczarkami napewno zrobie! (a zageszczasz czyms? ) rzabba a do omletu nie jest potrzebna mąka? bo ja chetnie bym sobie taki omlet wciągneła ale kiedys [...]

a dziękuję, ale wyciskanie absolutnie mi nie idzie;) no ale poprawię się-mam nadzieję co do surowizny to ja również polecam:D

księdzu dziękuję, a jakie dawki?

ne trzeba dziękuję muszę najpierw uzbierać trochę kaski, poźniej pomyślę

Ok dzięki wielkie za informacje skorzystam na 100%, jecze raz dziekuje i pozdrawiam :).

dziękuje:) bardzo mi pomogliście, i tak jak Trimax wszyscy są zgodni:)

kurczę wiedziałam, że coś pokręciłam- dziękuję bardzo- pokombinuję z michą i postaram się to jeszcze dziś nadrobić- tak to jest jak się na matematyce nie uważało oo a ja bym sobie rękę dała uciąć, że fasola to strączkowe... dzięki jeszcze raz hehe wiem wiem, miałam to szczęście mieć keidyś babcię na wsi i smaku jej chleba, sera, masła, mleka od [...]

Zerowy miałam chyba B/W/T-130/100/reszta. Poczekam na 4nn z tymi zmianami (jest w temacie, więc pewnie rzuci konkret jakiś). Póki co lecę po staremu - jeszcze ten tydzień i następny, potem odwodnienie na koniec cyklu (więc z odpowiednią dietą). Margot (dziękuję za posta)- praca nad samooceną, głową itd. we własnym zakresie, przy ED jest o doopę [...]

dobrze tak zrobie dziękuję i przepraszam was, że nie doczytałam :)

Dziękuję, a zarazem przepraszam za upierdliwość No co do meczy to dziś Wisła i Legia, będzie konkursik ? Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2011-09-15 13:38:36

Dziękuję obligues za odpowiedź:) Właśnie ja nie jem ryb dlatego wspomagam sie omega3. A wątrobke jem dokladnie 2 razy na tydzien :) teraz skladam zamówienie na suple. rano do śniadanie bede brała 1 omega, 2drożdże,1cynk drugi posilek 1 omega do kolacji 2drożdże i 1magnez.

to zmienia postać rzeczy diametralnie no dobra, może i macie rację, skoro gość jest specjalistą to go zapytam. ale gdybyś Obli mimo wszystko chciała się ustosunkować do mojego pytania, to pozwolę sobie na mini spamik u guaranki: - magnez+cynk+wapń - tak czy nie? (skończył się i nie wiem czy brać następny); - mogę jakoś wspomóc kolana? (galaretki [...]