dziekuje

można prosic o przeniesienie do dzialu "Trening dla zaawansowanych"? http://www.sfd.pl/Plan_do_sprawdzenia_%2D_split-t415200.html Z góry dziekuje Pozdrawiam

Dziękuję Staram się jak mogę, korzystam z porad, sama się dokształcam, teraz drugi cel: obronić się ...nikt nie mówił, że będzie łatwo! PS. Brzuch wyszedł lepiej niż w rzeczywistości, chyba.. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-18 23:24:44

[...] (do palenia - ok 20-30 powtorzen) poki co, podczas jednego treningu wykonuje 2 serie tych cwiczen, z czasem zamierzam zwiekszyc ilosc serii dieta: słyszałem, ze powinno sie jesc weglowodany 2h przed treningiem, potem zaraz po treningu i białko godzine po treningu? jesli tak, to w jakich ilosciach? prosze o odpowiedz ekspertow z gory dziekuje

Witam mam pytanie mam 17 lat. 174 cm 73 kg. Zastanawiam sie nad metą jednak boje się że mi ta masa wejdzie w brzuch( a brzuszek niestety mam 'troszke' tłusty ) a wiec czy jest to mozliwe ze moge "przytyc" w brzuchu? Z gory dziekuje za odp. Nagradzam sogiem.

[...] czy ta kwota wystarczyla by w polsce bato by oplacic wynajem,prowiant i trenungi. Bylbym wdzieczny gdybys mi napisal co sadzisz o tego typu akademiach czy mozna sie tam czegos konkretnego nauczyc czy to tylko pic na wode nastawiony na zarobek. Jako przyklad podaje jedna ze skol http://www.shaolins.com/ z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

Dziękuje za odpowiedz Co do diety to wogóle jej nie stosuje. W sumie nie jadam żadnych kebabów ani słodyczy i przerzuciłam sie na ciemne pieczywo. Ale za dużo ważę że powinnam stosować diete?

Witam !!! Tak jak w tytule.. Straszenie. Moja mama i siostra strasza mnie ze gdy bede prowadził swoją diete na mase i cwiczyl to z wiekiem moge stracic potencje... Bądz strasza mnie ze gdy bede bral bialko to po kilku latach mi to oklapnie i bede "sflaczały"... Wiem ze moze sie tak stac gdy bierze sie sterydy , bo mojemu kumplowi sie tak [...]

Dziękuję za wypowiedź i przepraszam za milczenie kilka dni. Ułożyłem nową dietę, troszku inaczej rozstawiłem godziny i produkty. Mam nadzieję, że ta już będzie mi w 100% odpowiadała. Proszę o ocenę! Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 191 Staż: zaczynam 8:30 ŚNIADANIE Jogurt Płatki owsiane 100g Rodzynki, Orzechy włoskie (30g,30g) III jajka lub Jajecznica [...]

Witam! kupiłem u Państwa na allegro ławkę AVENGER, a w środku jest instukcja składania od ławki TRYTON. Zapewne nie różnią się one znacząco, ale prosiłbym o wysłanie do mnie prawidłowej instrukcji. Dziękuje i pozdrawiam

Witajcie, Piszą do was aby zapytać was o radę co do suplementacji jaką powinienem stosować aby uzyskać z kilka kilo beztłuszczowej masy. Chciałbym dobić do około 100 kg tylko tak zeby przy tym jeszcze zmniejszyć %bf(wiem zę tu chodzi o dietę i aeroby po prostu piszę abyście mi nie polecili czegoś przez co bym miał więcej bf) bo uważam ze wtedy [...]

8:30 ŚNIADANIE Jogurt Płatki owsiane 100g Rodzynki, Orzechy włoskie (30g,30g) III jajka lub Jajecznica Jogurt naturalny, reszta ok. 10:30 II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 100g Serek wiejski 200g Dodaj warzywa. 13:00 PRZED TRENINGOWY Makaron 100g Jogurt Banan Zamiast jogurtu mięso/ryba, zamiast makaronu ryż brązowy 14.00 - TRENING 15:00 [...]

1. ja bym pij gainera a potem w domu posilek jak Ci to roznicy nie robi 2. w/g mnie ma to sens jesli nie mozesz w posilkach dostarczyc odpowiedniej ilosci kcal, ofcorse byle ten gainer to nie sama glukoza czy maltro ale poczekaj lepiej na Pana Marka hrr btw. dziękuje za gratisy

stanabolon eap 100 tab 5 mg mogłby mi ktos podac rozpiske z gory dziekuje

OK w takim razie dziękuje za info. Szkieletem nie chce być więc w takim razie poczekam z drastyczna redukcja az nabiorę to 100kg masy majac ten moj wzrost 196. Dziękuje i pozdrawiam

[...] według Arnolda. Moim priorytetem jest klatka i biceps. Chciałbym się spytać jaki trening dla mnie był by najlepszy na mase. HST ,trening Arnolda lub jakis inny FBW. Z góry dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka [...]

Dziękuje

[...] i co mam zrobic aby przytyc berz odzywek jak sie da pomocy!!! do dyspozycji mam silownie w szkole mozna powiedziec ze dla zaawansowanych jeszcze raz prosze o pomoc i z gowy dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 54 Wzrost: 173 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]

Bardzo dziękuję za odpowidzi. Jeszcze miałbym prośbe jak macie czas rzucic okiem czy np te produkty so ok i przy okazji czy cena nie ejst wygórowana: Chela http://www.allegro.pl/item381408836_olimp_chela_mzb_60kaps_moc_moneralow_w_wa.html Nitrobolo http://www.allegro.pl/item380706658_trec_nitrobolon_energizer_1100g_warszawa_wysylk.html Ester [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 69/70 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps:33/34 -Klata: 98 -Udo:52 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 10 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy mięsniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:600g Carbo BIOGENIX, 300g WPC 8 .POZIOM BF% - około 13% 9 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 10 .Czy masz [...]

[...] nosa po lewej stronie pozniej policzek a na koncu jezyk i zeby po lewej stronie wogole nie czulam zebow i jezyka prosze o odpowiedz bo nie wiem czy mam z tym gdzies sie udac dziekuje:) i do dam ze lewa reke mialam zlamana w lokciu z jakies 4 lata temu Zmieniony przez - sys5015 w dniu 2008-06-19 13:29:34 Zmieniony przez - sys5015 w dniu 2008-06-19 [...]